Nosalty logó

Túrós kókuszgolyók helena konyhájából

helena26

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg tehéntúró
15 dkg cukor
1 csomag vaníliás cukor
15 dkg kókuszreszelék
0.5 citromból nyert citromhéj
10 dkg kókuszreszelék (beforgatáshoz)
15 dkg mandula (sótlan, a golyó közepébe)

Tápanyag és kalória

881

Kalória

22.3g

Fehérje

63.8g

Szénhidrát

64.4g

Zsír

48.6g

Víz

Koleszterin

14g

Élelmi rost

48.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
32% Szénhidrát
32% Zsír

63g tehéntúró

92 kcal
38g cukor

145 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
38g kókuszreszelék

248 kcal
1g citromhéj

0 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
38g mandula

221 kcal

Összesen 881 kcal

11% Fehérje
32% Szénhidrát
32% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
150g cukor

581 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
150g kókuszreszelék

990 kcal
3g citromhéj

1 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
150g mandula

885 kcal

Összesen 3524 kcal

11% Fehérje
32% Szénhidrát
32% Zsír

30.8g tehéntúró

45 kcal
18.5g cukor

71 kcal
1.2g vaníliás cukor

5 kcal
18.5g kókuszreszelék

122 kcal
0.4g citromhéj

0 kcal
12.3g kókuszreszelék

81 kcal
18.5g mandula

109 kcal

Összesen 433 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
32% Szénhidrát
32% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

22.3 g

Zsír

Összesen

64.4 g
Telített zsírsav

40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1108.7 g
Cink

165 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

156 mg
Vas

128 mg
Magnézium

161 mg
Foszfor

429 mg
Nátrium

42 mg
Réz

7 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

63.8 g
Cukor

48 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

48.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

75 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 881 kcal

11% Fehérje
32% Szénhidrát
32% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

89.3 g

Zsír

Összesen

257.6 g
Telített zsírsav

159 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

57 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4434.7 g
Cink

660 mg
Szelén

52 mg
Kálcium

625 mg
Vas

513 mg
Magnézium

642 mg
Foszfor

1717 mg
Nátrium

168 mg
Réz

29 mg
Mangán

30 mg

Szénhidrát

Összesen

255.1 g
Cukor

193 mg
Élelmi rost

56 mg

Víz

Összesen

194.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

37 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

301 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

96 micro
Kolin:

134 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 3524 kcal

11% Fehérje
32% Szénhidrát
32% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

11 g

Zsír

Összesen

31.7 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

545.5 g
Cink

81 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

77 mg
Vas

63 mg
Magnézium

79 mg
Foszfor

211 mg
Nátrium

21 mg
Réz

4 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

31.4 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

23.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

37 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 433 kcal

Elkészítés

Egy tálban elkészítjük a hozzávalókat, összedolgozzuk és hagyjuk állni, hogy a kókusz megpuhuljon benne.
Aztán golyókat formálunk belőle, közepébe nyomjunk egy mandulát, és forgassuk kókuszreszelékbe.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

A túrót mindig el kellett dugnom, hogy maradjon a palacsintába, mert imádták a gyermekeim bekeverve, palacsinta töltelékként. Tudom, hogy ez biztosan elfogy, és elégedettek lesznek.

Hasonló receptek

Összes raffaello golyó

Raffaello ahogy Floo készíti

Rafaello golyók Pussycat konyhájából

Vaníliapudingos raffaelló

Raffaello golyók 2.

Házi Raffaello-golyó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

praliné

Karamellás-csokis fudge

Ínycsiklandozó falatok az ünnepi asztalra! Egy igazán ízletes desszert, amit könnyedén el lehet készíteni, és garantáltan elnyeri mindenki tetszését! A krémes tejkaramell tökéletes ...

Simon Gábor

praliné

Grillázs házilag

Mutatós, finom és 2 alapanyag szükséges hozzá. Nagyon sokan szeretik ezt a ropogós desszertet akár magában, akár egy süti tetején. Idén karácsonykor ahelyett, hogy megvennéd a boltban, ...

Hankusz Sára

desszertgolyó

Mézeskalácsgolyók fehércsokival

Mihez kezdjünk a megmaradt mézeskalácstésztával? Készítsünk mézeskalácsgolyót vagy -bonbont! Ha egyszer kipróbáltuk, biztosan az egész szezonban ezt fogjuk készíteni és falni. Egy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept