Nosalty logó

Túrós-kókuszos golyócskák

Name: Túrós-kókuszos golyócskák
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 0 kg Tehéntúró; 20 dkg Cukor; 25 dkg Margarin; 20 dkg Kókuszreszelék; 2 csomag Vaníliás cukor

8adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.5 kg tehéntúró
20 dkg cukor
25 dkg margarin
20 dkg kókuszreszelék
2 csomag vaníliás cukor

Tápanyag és kalória

588

Kalória

11.8g

Fehérje

35.5g

Szénhidrát

45.7g

Zsír

50.3g

Víz

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

31.2g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

8% Fehérje
25% Szénhidrát
32% Zsír

63g tehéntúró

92 kcal
25g cukor

97 kcal
31g margarin

224 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal

Összesen 588 kcal

8% Fehérje
25% Szénhidrát
32% Zsír

500g tehéntúró

735 kcal
200g cukor

774 kcal
250g margarin

1793 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal

Összesen 4699 kcal

8% Fehérje
25% Szénhidrát
32% Zsír

42.7g tehéntúró

63 kcal
17.1g cukor

66 kcal
21.4g margarin

153 kcal
17.1g kókuszreszelék

113 kcal
1.7g vaníliás cukor

7 kcal

Összesen 402 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

8% Fehérje
25% Szénhidrát
32% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

11.8 g

Zsír

Összesen

45.7 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

585.2 g
Cink

163 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

58 mg
Vas

126 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

173 mg
Nátrium

21 mg
Réz

6 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

35.5 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

50.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

256 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

75 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

240 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

191 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 588 kcal

8% Fehérje
25% Szénhidrát
32% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

94.2 g

Zsír

Összesen

365.8 g
Telített zsírsav

172 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

103 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

62 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4681.3 g
Cink

1304 mg
Szelén

38 mg
Kálcium

462 mg
Vas

1007 mg
Magnézium

218 mg
Foszfor

1385 mg
Nátrium

171 mg
Réz

52 mg
Mangán

45 mg

Szénhidrát

Összesen

284 g
Cukor

249 mg
Élelmi rost

33 mg

Víz

Összesen

402.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2048 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

23 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

233 micro
Tiamin - B1 vitamin:

125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

600 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

75 mg
Retinol - A vitamin:

1920 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1525 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 4699 kcal

8% Fehérje
25% Szénhidrát
32% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

8 g

Zsír

Összesen

31.3 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

400.1 g
Cink

111 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

39 mg
Vas

86 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

118 mg
Nátrium

15 mg
Réz

4 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

24.3 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

34.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

175 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

11 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

51 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

164 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

130 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 402 kcal

Elkészítés

Fél cs kókuszreszelék híján a hozzávalókat összegyúrjuk. Kicsit lágy masszát kapunk, mert a kezünk melegétől a margarin olvad, de fél nap hűtő csodákat tesz.
Kis golyókat formálunk belőle, és a maradék kókuszreszelékbe forgatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Egyik kedves kolléganőmtől kaptam a receptet.

Hasonló receptek

Összes kókuszgolyó

Diétás kókuszgolyó

Epres vegán kókuszgolyó

Fehér libasüti

Bounty golyó Katharosz konyhájából

Mézes-csokis zabpelyhes golyó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

csokoládérúd

Dubaji csoki

A dubaji csoki most óriási őrület, úgyhogy muszáj volt kipróbálnunk, hogy valóban felér e a hírnevéhez.

Hankusz Sára

kókuszgolyó

Egyszerű vegán kókuszgolyó

Talán nem a megszokott kekszes-rumos-meggyes vonalat hozza, de mégis ugyanolyan isteni ez a vegán kókuszgolyó. Elkészítése tényleg nevetségesen gyors, és valószínűleg hasonlóan ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept