Nosalty logó

Túrós-kókuszos krém

Name: Túrós-kókuszos krém
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 l Tej; 5 dkg Kókuszreszelék; 10 dkg Cukor; 2 tasak Vaníliás pudingpor; 25 dkg Tehéntúró; 3 dl Joghurt; 25 dkg Meggy

Salamon Csilla

Túrós-kókuszos krém

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 l tej
5 dkg kókuszreszelék
10 dkg cukor
2 tasak vaníliás pudingpor
25 dkg tehéntúró
3 dl joghurt
25 dkg meggy

Tápanyag és kalória

572

Kalória

21.6g

Fehérje

70.7g

Szénhidrát

20.1g

Zsír

161g

Víz

9.8g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

46g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
26% Szénhidrát
7% Zsír

250g tej

140 kcal
13g kókuszreszelék

83 kcal
25g cukor

97 kcal
23g vaníliás pudingpor

86 kcal
63g tehéntúró

92 kcal
75g joghurt

46 kcal
63g meggy

28 kcal

Összesen 572 kcal

8% Fehérje
26% Szénhidrát
7% Zsír

1000g tej

560 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
100g cukor

387 kcal
90g vaníliás pudingpor

343 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
300g joghurt

183 kcal
250g meggy

113 kcal

Összesen 2284 kcal

8% Fehérje
26% Szénhidrát
7% Zsír

49g tej

27 kcal
2.5g kókuszreszelék

16 kcal
4.9g cukor

19 kcal
4.4g vaníliás pudingpor

17 kcal
12.3g tehéntúró

18 kcal
14.7g joghurt

9 kcal
12.3g meggy

6 kcal

Összesen 112 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
26% Szénhidrát
7% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

21.6 g

Zsír

Összesen

20.1 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

10 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1181.7 g
Cink

163 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

439 mg
Vas

126 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

228 mg
Nátrium

179 mg
Réz

6 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

70.7 g
Cukor

46 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

161 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

56 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

75 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

20 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

437 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

48 micro

Összesen 572 kcal

8% Fehérje
26% Szénhidrát
7% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

86.3 g

Zsír

Összesen

80.2 g
Telített zsírsav

55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

39 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4727 g
Cink

653 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

1755 mg
Vas

503 mg
Magnézium

119 mg
Foszfor

913 mg
Nátrium

717 mg
Réz

26 mg
Mangán

22 mg

Szénhidrát

Összesen

282.8 g
Cukor

184 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

644 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

225 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

301 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

44 micro
Kolin:

71 mg
Retinol - A vitamin:

81 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1748 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

191 micro

Összesen 2284 kcal

8% Fehérje
26% Szénhidrát
7% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

3.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

231.7 g
Cink

32 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

86 mg
Vas

25 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

45 mg
Nátrium

35 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

13.9 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

31.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

11 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

15 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

4 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

86 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9 micro

Összesen 112 kcal

Elkészítés

8 dl tejet kókuszreszelékkel és a cukorral együtt felforraljuk.
Hozzáadjuk a maradék tejjel elkevert pudingporokat, és sűrűre főzzük.
Áttört túrót beleforgatjuk a krémbe a joghurttal és a kimagozott meggyel együtt.
Poharakba vagy tálkákba adagoljuk, és hagyjuk kihűlni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

Nagy melegekben, amikor a család finomságra vágyik, akkor szoktam elkészíteni ezt a desszertet.

Hasonló receptek

Összes túrókrém

Vaníliás túrókrém stevia-val

Diétás joghurtos túróhab sárgabarackkal

Sárgatúró - Édes túró

Szamócás túródesszert

Krémes banános túrókrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

kása

Almás zabkása fahéjjal

A zabkását sokféle ízben el lehet készíteni, mi most egy igazi őszi verziót választottunk. A Rauch Happy Day almalé nagyon feldobja ízekben a kását, és a toppingokkal egészül ki ...

Nosalty

túrókrém

Házi túrórudi

A Túró Rudi, avagy a csokoládémázzal bevont, klasszik túrós rolád igazi hungarikum, és kicsik-nagyok kedvence. Sajnos, mint minden más, ez is egyre drágább az emelkedő árak miatt, de a ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept