Nosalty logó

Túrós körözött Inom konyhájából

Name: Túrós körözött Inom konyhájából
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Tehéntúró; 175 g Tejföl; 10 dkg Margarin; 1 közepes db Lilahagyma; 1 ek Gulyáskrém; 0 ízlés szerint Só; 1 kávéskanál Őrölt fűszerkömény; 1 teáskanál Fűszerpaprika

"Inom"

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg tehéntúró
175 g tejföl
10 dkg margarin
1 közepes db lilahagyma
1 ek gulyáskrém
só ízlés szerint
1 kávéskanál őrölt fűszerkömény
1 teáskanál fűszerpaprika

Tápanyag és kalória

461

Kalória

21.4g

Fehérje

Szénhidrát

37.6g

Zsír

143.1g

Víz

25.8g

Koleszterin

348.1mg

Élelmi rost

6.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
4% Szénhidrát
18% Zsír

125g tehéntúró

184 kcal
44g tejföl

87 kcal
25g margarin

179 kcal
23g lilahagyma

8 kcal
3g gulyáskrém

3 kcal
0g só

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 461 kcal

10% Fehérje
4% Szénhidrát
18% Zsír

500g tehéntúró

735 kcal
175g tejföl

347 kcal
100g margarin

717 kcal
90g lilahagyma

33 kcal
10g gulyáskrém

12 kcal
0g só

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 1844 kcal

10% Fehérje
4% Szénhidrát
18% Zsír

57.1g tehéntúró

84 kcal
20g tejföl

40 kcal
11.4g margarin

82 kcal
10.3g lilahagyma

4 kcal
1.1g gulyáskrém

1 kcal
0g só

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 211 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
4% Szénhidrát
18% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

21.4 g

Zsír

Összesen

37.6 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1081.7 g
Cink

325 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

150 mg
Vas

250 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

280 mg
Nátrium

37 mg
Réz

13 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

8 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

143.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

259 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

150 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

245 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

164 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 461 kcal

10% Fehérje
4% Szénhidrát
18% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

85.5 g

Zsír

Összesen

150.6 g
Telített zsírsav

53 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

26 g
Koleszterin

103 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4326.7 g
Cink

1301 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

599 mg
Vas

1000 mg
Magnézium

59 mg
Foszfor

1122 mg
Nátrium

150 mg
Réz

50 mg
Mangán

40 mg

Szénhidrát

Összesen

32 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

572.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1036 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

96 micro
Tiamin - B1 vitamin:

125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

600 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

51 mg
Retinol - A vitamin:

980 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

655 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 1844 kcal

10% Fehérje
4% Szénhidrát
18% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

9.8 g

Zsír

Összesen

17.2 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

494.5 g
Cink

149 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

68 mg
Vas

114 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

128 mg
Nátrium

17 mg
Réz

6 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

3.7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

65.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

118 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

14 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

69 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

112 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

75 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 211 kcal

Elkészítés

A túrót áttörjük, majd a margarinnal krémesre keverjük.
Hozzákeverjük a tejfölt, az apró kockára vágott lilahagymát és a fűszereket. Ha kell, még utánaízesítjük.
Friss zöldségekkel, kenyérre kenve kitűnő reggeli.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Gyerekkorom óta az egyik kedvencem.

Hasonló receptek

Összes körözött

Olívabogyós-medvehagymás körözött

Körözött paradicsomos hallal

Juhtúrós körözött HK konyhájából

Körözöttel töltött zöldségek

Körözött 10.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tepertőkrém

Tepertőkrém villámgyorsan

Ha szeretitek a tepertőt és a tepertőkrémes dolgokat, akkor készítsetek házi tepertőkrémet 5 perc alatt. Alig pár dolog kell csak hozzá, a jó minőségű tepertő (legyen az kacsa, liba ...

Rosanics Petra

tepertőkrém

Szotyitepertő

A szotyitepertő felfedezése teljesen a véletlen műve volt, ennél szerencsésebb (és finomabb) gasztrovéletlen azonban ritkán esik meg. A napraforgóalapú hamis tepertőkrém nem csak ízben ...

Rosanics Petra

tepertőkrém

Libatepertőkrém

Ha Márton napján mindenképp ennénk valamilyen libás ételt, hiszen tudjuk, hogy szól a mondás, akkor itt egy megúszós libatepertőkrém.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept