pogácsa túrós pogácsa

Túrós-krumplis pogácsa

Maria.

Maria.

4adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 75 dkg burgonya (főtt, áttört)
• 50 dkg tehéntúró
• 75 g porcukor
• 3 db tojás
• 10 dkg finomliszt
• 75 g mazsola (beáztatott, elhagyható)
• 1 citromból nyert citromhéj (reszelt )
• 1 csipet só
• 1 csipet szerecsendió
• 5 dl napraforgó olaj (a sütéshez)
• 10 dkg porcukor (fahéjjal a szóráshoz)
• fahéj ízlés szerint

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

1601

Kalória

30.7g

Fehérje

106.5g

Szénhidrát

118.9g

Zsír

234.9g

Víz

135g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

61.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 24% Zsír

• 188g burgonya

  108 kcal

• 125g tehéntúró

  184 kcal

• 19g porcukor

  73 kcal

• 41g tojás

  52 kcal

• 25g finomliszt

  91 kcal

• 19g mazsola

  56 kcal

• 2g citromhéj

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 106g napraforgó olaj

  939 kcal

• 25g porcukor

  97 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

Összesen 1601 kcal

• 6% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 24% Zsír

• 750g burgonya

  433 kcal

• 500g tehéntúró

  735 kcal

• 75g porcukor

  290 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 100g finomliszt

  364 kcal

• 75g mazsola

  224 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 425g napraforgó olaj

  3757 kcal

• 100g porcukor

  387 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

Összesen 6401 kcal

• 6% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 24% Zsír

• 34.2g burgonya

  20 kcal

• 22.8g tehéntúró

  33 kcal

• 3.4g porcukor

  13 kcal

• 7.5g tojás

  9 kcal

• 4.6g finomliszt

  17 kcal

• 3.4g mazsola

  10 kcal

• 0.3g citromhéj

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 19.4g napraforgó olaj

  171 kcal

• 4.6g porcukor

  18 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

Összesen 291 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 24% Zsír
• 48% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  30.7 g

Zsír

• Összesen

  118.9 g

• Telített zsírsav

  20 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  50 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  40 g

• Koleszterin

  135 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1360 g

• Cink

  326 mg

• Szelén

  21 mg

• Kálcium

  155 mg

• Vas

  252 mg

• Magnézium

  57 mg

• Foszfor

  438 mg

• Nátrium

  88 mg

• Réz

  13 mg

• Mangán

  10 mg

Szénhidrát

• Összesen

  106.5 g

• Cukor

  61 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  234.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  58 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  44 mg

• C vitamin:

  30 mg

• D vitamin:

  30 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  31 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  150 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  46 micro

• Kolin:

  128 mg

• Retinol - A vitamin:

  58 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  200 micro

Összesen 1601 kcal

• 6% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 24% Zsír
• 48% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  122.7 g

Zsír

• Összesen

  475.5 g

• Telített zsírsav

  80 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  202 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  158 g

• Koleszterin

  540 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5440.2 g

• Cink

  1305 mg

• Szelén

  82 mg

• Kálcium

  620 mg

• Vas

  1010 mg

• Magnézium

  227 mg

• Foszfor

  1750 mg

• Nátrium

  354 mg

• Réz

  51 mg

• Mangán

  42 mg

Szénhidrát

• Összesen

  426.2 g

• Cukor

  244 mg

• Élelmi rost

  19 mg

Víz

• Összesen

  939.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  233 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  176 mg

• C vitamin:

  120 mg

• D vitamin:

  119 micro

• K vitamin:

  38 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  126 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  601 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  183 micro

• Kolin:

  514 mg

• Retinol - A vitamin:

  232 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  6 micro

• β-crypt

  16 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  800 micro

Összesen 6401 kcal

• 6% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 24% Zsír
• 48% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.6 g

Zsír

• Összesen

  21.7 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  25 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  247.7 g

• Cink

  59 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  28 mg

• Vas

  46 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  80 mg

• Nátrium

  16 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  19.4 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  42.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  11 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  6 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  27 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  8 micro

• Kolin:

  23 mg

• Retinol - A vitamin:

  11 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  36 micro

Összesen 291 kcal

Elkészítés

1. A túrót a cukorral és a tojásokkal összekeverjük.
2. Hozzáadjuk a lisztet, a mazsolát, a reszelt citromhéjat, a sót és egy csipet reszelt szerecsendiót.
3. Végül, belekeverjük a kihűlt és áttört krumplit.
4. A tésztát 20 egyenlő részre osztjuk, és pogácsákat (vagy kroketteket) formázunk belőlük. Forró zsírban vagy olajban kisütjük őket.
5. A kisült pogácsákat fahéjas porcukorban megforgatjuk és tálalhatjuk is.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 40 p
• Főzés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 5 p

Már egész héten valami finomat akartam enni, de nem nagyon akaródzott sokat pepecselni. És akkor rátaláltam erre a pogácsára (krokettre) a Báječná Žena heti lapban. Volt mindenem otthon hozzá, így máris nekifogtam. Főtt krumplim volt, azzal legalább már nem kellett bajlódnom.

Hasonló receptek

Összes túrós pogácsa

Finom sajtos - túrós pogi

Abbahagyhatatlan pogácsa

Vajas-túrós pogácsa

Sütőporos túrós pogácsa

Túrós pogácsa Gubo konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kolbászos pogácsa
• reform pogácsa
• sonkás pogácsa
• tejfölös pogácsa
• zöldséges pogácsa

További receptek

reform pogácsa

Gluténmentes túrós pogácsa

Gluténmentesen étkezni nem csak pluszköltségekkel járhat, de sokkal nehezebb hozzájutni kedvenc falatjainkhoz. Épp ezért most egy szaftos, túrós pogácsát készítettünk el ...

Rosanics Petra

zöldséges pogácsa

Sütőtökös pogácsa

Imádjuk a burgonyás pogit, de tisztában vagyunk vele, hogy nem a legkönnyebb finomság! A burgonya helyett ezért most sütőtökkel próbálkoztam, a pogik elkészülte után nem a tészta ...

Gréti

túrós pogácsa

Tökmagos-túrós pogácsa

Tökmagliszttől intenzívebb íze van, mint a finomliszttől.

Salamon Csilla

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept