Nosalty logó

Túrós lepényke Iluskától

Name: Túrós lepényke Iluskától
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Tehéntúró; 4 ek Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 3 csapott ek Búzadara; 2 db Tojás; 3 púpozott ek Finomliszt; 10 ek Szőlőmagolaj sütéshez

Iluska

3adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg tehéntúró
4 ek cukor
1 csomag vaníliás cukor
3 csapott ek búzadara
2 db tojás
3 púpozott ek finomliszt
10 ek szőlőmagolaj (sütéshez)

Tápanyag és kalória

753

Kalória

33.8g

Fehérje

43g

Szénhidrát

48.3g

Zsír

146.3g

Víz

120g

Koleszterin

852mg

Élelmi rost

21.8g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

13% Fehérje
16% Szénhidrát
18% Zsír

167g tehéntúró

245 kcal
13g cukor

52 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
8g búzadara

29 kcal
37g tojás

46 kcal
20g finomliszt

73 kcal
33g szőlőmagolaj

295 kcal

Összesen 753 kcal

13% Fehérje
16% Szénhidrát
18% Zsír

500g tehéntúró

735 kcal
40g cukor

155 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
24g búzadara

86 kcal
110g tojás

138 kcal
60g finomliszt

218 kcal
100g szőlőmagolaj

884 kcal

Összesen 2255 kcal

13% Fehérje
16% Szénhidrát
18% Zsír

59.2g tehéntúró

87 kcal
4.7g cukor

18 kcal
1.2g vaníliás cukor

5 kcal
2.8g búzadara

10 kcal
13g tojás

16 kcal
7.1g finomliszt

26 kcal
11.8g szőlőmagolaj

105 kcal

Összesen 267 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

13% Fehérje
16% Szénhidrát
18% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

33.8 g

Zsír

Összesen

48.3 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

24 g
Koleszterin

120 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1486.1 g
Cink

434 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

156 mg
Vas

334 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

416 mg
Nátrium

76 mg
Réz

17 mg
Mangán

14 mg

Szénhidrát

Összesen

43 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

146.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

52 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

42 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

200 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

97 mg
Retinol - A vitamin:

52 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

166 micro

Összesen 753 kcal

13% Fehérje
16% Szénhidrát
18% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

101.4 g

Zsír

Összesen

145 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

72 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4458.2 g
Cink

1302 mg
Szelén

50 mg
Kálcium

468 mg
Vas

1003 mg
Magnézium

66 mg
Foszfor

1249 mg
Nátrium

229 mg
Réz

50 mg
Mangán

41 mg

Szénhidrát

Összesen

129 g
Cukor

65 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

438.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

155 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

30 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

600 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

78 micro
Kolin:

291 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

498 micro

Összesen 2255 kcal

13% Fehérje
16% Szénhidrát
18% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

12 g

Zsír

Összesen

17.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

43 mg

Ásványi anyagok

Összesen

528.2 g
Cink

154 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

55 mg
Vas

119 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

148 mg
Nátrium

27 mg
Réz

6 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

15.3 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

52 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

15 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

71 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

18 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

59 micro

Összesen 267 kcal

Elkészítés

A túrót a cukrokkal, búzadarával, 2 tojással, végül a liszttel, jól összekeverjük. Fél óráig állni hagyjuk, amíg a dara megduzzad.
Kis gömböket formázunk, majd ellapogatjuk, és úgy tesszük a szőlőmagolajba sülni. Papírtörlőre szedjük.
Lekvárral, tejszínhabbal fogyasztjuk. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p

Egyszerű, pár perc alatt elkészíthető kis édesség, ami magában, vagy akár lekvárral is fogyasztható!!! Mi nagyon szeretjük!!

Hasonló receptek

Összes túrófánk

Túrófánk Olgi konyhájából

Rizses-túrós fánkok ribizliöntettel

Túrós gombóc avagy papanasi

Kalapos túrófánk

Túrófánk 2.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

különleges fánkok

Pihe-puha croissant-fánk

Ha már farsang, mért ne öltözhetne be a fánk is? Íme az aranybarna, tökéletesen puha farsangi fánk egy croissant jelmezébe bújtatva. Ha szeretnénk, meg is tölthetjük, de önmagában ...

Fekete Melinda

különleges fánkok

Vegán fánk

Farsang idején bevett étel a fánk, és hogy senki ne maradjon ki belőle, most hoztunk egy vegán verziót. Sokféle fánk létezik, ez most egy egyszerű típus, amibe szúrtunk egy lyukat és ...

Hankusz Sára

különleges fánkok

Citrompite-fánk

Íme egy klasszikus, hétköznapi szalagos fánk, nem hétköznapi viseletbe öltöztetve. Nem lesz benne egyébként semmi ördögtől való: készítünk egy tökéletes, pihe-puha szalagos ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Életmód

Szennyezett kolbászokat hívtak vissza, ne fogyaszd el ezeket a termékeket!

Két népszerű füstölt húskészítményt hívott vissza a forgalomból a Nébih mikrobiológiai eltérés miatt. A hatóság arra figyelmezteti a vásárlókat, hogy az érintett kolbászokat semmiképpen ne fogyasszák el.

Életmód

Ez a zöldség könnyen elronthatja a húsleves ízét, mégis rengetegen...

Hiába főzöd órákon át a húslevest, egy rosszul megválasztott zöldség könnyen megváltoztathatja az ízét és az állagát. Mutatjuk, mire érdemes figyelni.

Életmód

Egyre többen fújnak borotvahabot a WC-be – meglepő, mire használják

A borotvahab nemcsak a fürdőszobai rutin része lehet, hanem a takarításnál is jól jöhet. Mutatjuk, miért próbálják ki egyre többen a WC tisztítására ezt az egyszerű házi praktikát.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept