muffin túrós muffin

Túrós muffin Inom konyhájából

"Inom"

"Inom"

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 10 dkg margarin
• 15 dkg cukor
• 2 db tojás
• 20 dkg finomliszt
• 5 dkg cukrozatlan kakaópor
• 1 csomag sütőpor
• 2 dl kefir
• 25 dkg tehéntúró
• 1 narancsból nyert narancshéj (reszelt )
• 5 dkg cukor (a túróhoz)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

744

Kalória

22.5g

Fehérje

101g

Szénhidrát

30.7g

Zsír

118.4g

Víz

96.5g

Koleszterin

6.1g

Élelmi rost

54.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 25g margarin

  179 kcal

• 38g cukor

  145 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 50g finomliszt

  182 kcal

• 13g cukrozatlan kakaópor

  29 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

• 50g kefir

  31 kcal

• 63g tehéntúró

  92 kcal

• 2g narancshéj

  1 kcal

• 13g cukor

  48 kcal

Összesen 744 kcal

• 8% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 100g margarin

  717 kcal

• 150g cukor

  581 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 200g finomliszt

  728 kcal

• 50g cukrozatlan kakaópor

  114 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 200g kefir

  122 kcal

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 6g narancshéj

  6 kcal

• 50g cukor

  194 kcal

Összesen 2974 kcal

• 8% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 8.9g margarin

  64 kcal

• 13.3g cukor

  51 kcal

• 9.8g tojás

  12 kcal

• 17.7g finomliszt

  65 kcal

• 4.4g cukrozatlan kakaópor

  10 kcal

• 1.1g sütőpor

  1 kcal

• 17.7g kefir

  11 kcal

• 22.2g tehéntúró

  33 kcal

• 0.5g narancshéj

  1 kcal

• 4.4g cukor

  17 kcal

Összesen 265 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  22.5 g

Zsír

• Összesen

  30.7 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  97 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1763.5 g

• Cink

  164 mg

• Szelén

  28 mg

• Kálcium

  372 mg

• Vas

  128 mg

• Magnézium

  88 mg

• Foszfor

  660 mg

• Nátrium

  310 mg

• Réz

  7 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  101 g

• Cukor

  55 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  118.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  257 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  21 micro

• K vitamin:

  24 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  16 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  75 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  33 micro

• Kolin:

  88 mg

• Retinol - A vitamin:

  244 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  155 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  135 micro

Összesen 744 kcal

• 8% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  89.8 g

Zsír

• Összesen

  122.7 g

• Telített zsírsav

  37 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  47 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  27 g

• Koleszterin

  386 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7053.9 g

• Cink

  657 mg

• Szelén

  110 mg

• Kálcium

  1489 mg

• Vas

  513 mg

• Magnézium

  353 mg

• Foszfor

  2641 mg

• Nátrium

  1240 mg

• Réz

  27 mg

• Mangán

  23 mg

Szénhidrát

• Összesen

  404.1 g

• Cukor

  218 mg

• Élelmi rost

  25 mg

Víz

• Összesen

  473.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1029 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  83 micro

• K vitamin:

  96 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  63 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  301 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  130 micro

• Kolin:

  354 mg

• Retinol - A vitamin:

  977 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  620 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  542 micro

Összesen 2974 kcal

• 8% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8 g

Zsír

• Összesen

  10.9 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  34 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  625.3 g

• Cink

  58 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  132 mg

• Vas

  45 mg

• Magnézium

  31 mg

• Foszfor

  234 mg

• Nátrium

  110 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  35.8 g

• Cukor

  19 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  42 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  91 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  6 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  27 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  31 mg

• Retinol - A vitamin:

  87 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  55 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  48 micro

Összesen 265 kcal

Elkészítés

1. Összekeverjük a száraz hozzávalókat.
2. A margarint kikavarjuk a tojásokkal, majd a kefírrel. Hozzáadjuk az összekevert szárazanyagot.
3. A muffinsütőbe beletesszük akapszlikat, majd a tésztát elosztjuk bennük.
4. A túróba belekeverjük a cukrot és a reszelt narancshéjat, majd elosztjuk a 12 muffinba. Nem kell a tésztába nyomkodni, mert sülés közben úgyis beborítja.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 155 °C

A muffin azok közé a sütik közé tartozik, amelyek nagyon gyorsan elkészülnek, és ugyanolyan gyorsan el is fogynak.

Hasonló receptek

Összes túrós muffin

Túrós muffin Glaser konyhájából

Diétás túrós muffin

Túrós muffin rumos mazsolával

Ricotta muffin

Túrós csillagok Iluskától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sós muffin
• fahéjas muffin
• citromos muffin
• nutellás muffin
• sütőtökös muffin

További receptek

nutellás muffin

Vegán nutellás muffin

Mióta megjelent a vegán nutella, minden mentesen étkező ember örülhet, hiszen a szuper sütiket, most könnyedén el lehet készíteni vegán verzióban. Puha, szaftos muffin, krémes ...

Hankusz Sára

túrós muffin

Túrós muffin

Lehengerlően puha piskótával, izgalmas túrókrémmel és hetyke morzsaréteggel vár ez a pofonegyszerű kis sütemény, ami ízeiben a túrógombócot idézi meg. Érdemes jó előre nagyobb ...

Lakos Benedek

citromos muffin

Citromos muffin

Elsősorban a citromrajongók figyelmébe ajánljuk ezt a könnyed muffint, ugyanis nemcsak a tésztába került bőségesen a gyümölcsből, de a kész muffint is meglocsoltuk kevés ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept