muffin túrós muffin

Túrós muffin lekvárral

venusz1

venusz1

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 15 dkg finomliszt
• 10 dkg tehéntúró
• 10 dkg lekvár/ dzsem
• 1 narancsból nyert narancshéj (reszelt)
• 2 dl tej
• 2 ek porcukor
• 15 dkg cukor
• 0.8 dl napraforgó olaj
• 1 db tojás
• 2 tk sütőpor

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

600

Kalória

11g

Fehérje

90.3g

Szénhidrát

21.3g

Zsír

40.2g

Víz

45g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

55.9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 56% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 38g finomliszt

  137 kcal

• 25g tehéntúró

  37 kcal

• 25g lekvár/ dzsem

  70 kcal

• 2g narancshéj

  1 kcal

• 50g tej

  28 kcal

• 4g porcukor

  14 kcal

• 38g cukor

  145 kcal

• 17g napraforgó olaj

  150 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 1g sütőpor

  1 kcal

Összesen 600 kcal

• 7% Fehérje
• 56% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 150g finomliszt

  546 kcal

• 100g tehéntúró

  147 kcal

• 100g lekvár/ dzsem

  278 kcal

• 6g narancshéj

  6 kcal

• 200g tej

  112 kcal

• 14g porcukor

  54 kcal

• 150g cukor

  581 kcal

• 68g napraforgó olaj

  601 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 4g sütőpor

  2 kcal

Összesen 2396 kcal

• 7% Fehérje
• 56% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 17.7g finomliszt

  64 kcal

• 11.8g tehéntúró

  17 kcal

• 11.8g lekvár/ dzsem

  33 kcal

• 0.7g narancshéj

  1 kcal

• 23.6g tej

  13 kcal

• 1.7g porcukor

  6 kcal

• 17.7g cukor

  69 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 6.5g tojás

  8 kcal

• 0.5g sütőpor

  0 kcal

Összesen 282 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 56% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 25% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11 g

Zsír

• Összesen

  21.3 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  45 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  673.7 g

• Cink

  65 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  171 mg

• Vas

  51 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  217 mg

• Nátrium

  135 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  90.3 g

• Cukor

  56 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  40.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  20 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  6 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  30 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  42 mg

• Retinol - A vitamin:

  19 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  68 micro

Összesen 600 kcal

• 7% Fehérje
• 56% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 25% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  44 g

Zsír

• Összesen

  85.2 g

• Telített zsírsav

  17 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  33 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  26 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2694.9 g

• Cink

  262 mg

• Szelén

  69 mg

• Kálcium

  683 mg

• Vas

  204 mg

• Magnézium

  52 mg

• Foszfor

  867 mg

• Nátrium

  539 mg

• Réz

  10 mg

• Mangán

  9 mg

Szénhidrát

• Összesen

  361.1 g

• Cukor

  224 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  160.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  79 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  29 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  25 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  120 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  75 micro

• Kolin:

  168 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  270 micro

Összesen 2396 kcal

• 7% Fehérje
• 56% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 25% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.2 g

Zsír

• Összesen

  10.1 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  21 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  318.2 g

• Cink

  31 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  81 mg

• Vas

  24 mg

• Magnézium

  6 mg

• Foszfor

  102 mg

• Nátrium

  64 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  42.6 g

• Cukor

  26 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  19 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  9 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  14 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  20 mg

• Retinol - A vitamin:

  9 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  32 micro

Összesen 282 kcal

Elkészítés

1. A túrót a porcukorral jól összekeverjük.
2. Elvegyítjük a lisztet a sütőporral és a reszelt narancshéjjal.
3. Felverjük a tojást, hozzáadjuk a cukrot, az olajat, a tejet, és jól összekeverjük.
4. A liszetes keverékkel egynemű tésztává dolgozzuk össze.
5. A sütőformákat félig töltjük a tésztával, majd mindegyik mélyedésbe teszünk egy-egy teáskanál túrót és lekvárt, aztán beborítjuk a tészta másik felével.
6. Előmelegített sütőben, sütőpapírral bélelt muffinformában sütjük. Melegen tálaljuk!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Túró pihent a hűtőnkben, csak éppen semmihez nem volt kedvem. Gyorsan kezdeni akartam vele valamit. "A 100 legjobb muffin" könyvben találtam erre a receptre.

Hasonló receptek

Összes túrós muffin

Túrós muffin

Barackos-túrós muffin

Túróval töltött rétes muffin

Cupcake-túrós muffin vajkrémmel díszítve

Túrós zabkorpás csokis muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• epres muffin
• sütőtökös muffin
• sós muffin
• gesztenyés muffin
• fahéjas muffin

További receptek

túrós muffin

Túrós muffin

Lehengerlően puha piskótával, izgalmas túrókrémmel és hetyke morzsaréteggel vár ez a pofonegyszerű kis sütemény, ami ízeiben a túrógombócot idézi meg. Érdemes jó előre nagyobb ...

Lakos Benedek

epres muffin

Deluxe epres muffin

A muffinok egészen nagy múltú süteményfélék, Európa viszont leginkább az amerikai filmekből ismerte meg őket. Számos pékség és étterem kínálatában találkozhatunk velük, de nincs ...

Gerzsenyi Flóra

sütőtökös muffin

Pumpkin spice latte muffin

Vannak, akik egész nyáron a fűszeres kávé miatt várják az ősz beköszöntét, míg egyesek a falra másznak ettől a szirupos, émelyítő italtól. Nos, az alábbi muffint mindkét tábor ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept