palacsinta túrós palacsinta

Túrós palacsinta ahogy GastroHobbi készíti

NS

NS

2adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 25 dkg tehéntúró (laktózmenteset használtam)
• 2 db tojás
• 1 ek nádcukor
• 1 teáskanál vaníliás cukor
• 1 tk sütőpor
• 1 púpozott ek gluténmentes lisztkeverék (FreeFromlisztet használtam, aki nem gluténérzékeny, használjon 2 ek. finomlisztet)
• 1 csipet só
• 2 teáskanál citromlé (frissen facsart)
• 2 kk citromhéj

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

318

Kalória

26.4g

Fehérje

19.7g

Szénhidrát

13.5g

Zsír

129.3g

Víz

180g

Koleszterin

717mg

Élelmi rost

11.8g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 125g tehéntúró

  184 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 5g nádcukor

  19 kcal

• 3g vaníliás cukor

  10 kcal

• 1g sütőpor

  1 kcal

• 10g gluténmentes lisztkeverék

  34 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 3g citromlé

  1 kcal

• 1g citromhéj

  0 kcal

Összesen 318 kcal

• 14% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 10g nádcukor

  38 kcal

• 5g vaníliás cukor

  19 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 20g gluténmentes lisztkeverék

  69 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 6g citromlé

  1 kcal

• 2g citromhéj

  1 kcal

Összesen 635 kcal

• 14% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 61.7g tehéntúró

  91 kcal

• 27.2g tojás

  34 kcal

• 2.5g nádcukor

  9 kcal

• 1.2g vaníliás cukor

  5 kcal

• 0.5g sütőpor

  0 kcal

• 4.9g gluténmentes lisztkeverék

  17 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 1.5g citromlé

  0 kcal

• 0.5g citromhéj

  0 kcal

Összesen 156 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Nátrium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  26.4 g

Zsír

• Összesen

  13.5 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1482.3 g

• Cink

  326 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  206 mg

• Vas

  251 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  436 mg

• Nátrium

  212 mg

• Réz

  13 mg

• Mangán

  10 mg

Szénhidrát

• Összesen

  19.7 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  129.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  77 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  31 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  150 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  24 micro

• Kolin:

  143 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  244 micro

Összesen 318 kcal

• 14% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Nátrium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  52.8 g

Zsír

• Összesen

  26.9 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  360 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2964.6 g

• Cink

  651 mg

• Szelén

  30 mg

• Kálcium

  413 mg

• Vas

  502 mg

• Magnézium

  29 mg

• Foszfor

  871 mg

• Nátrium

  423 mg

• Réz

  25 mg

• Mangán

  20 mg

Szénhidrát

• Összesen

  39.4 g

• Cukor

  24 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  258.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  155 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  63 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  300 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  47 micro

• Kolin:

  285 mg

• Retinol - A vitamin:

  155 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  10 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  488 micro

Összesen 635 kcal

• 14% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Nátrium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13 g

Zsír

• Összesen

  6.6 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  89 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  732 g

• Cink

  161 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  102 mg

• Vas

  124 mg

• Magnézium

  7 mg

• Foszfor

  215 mg

• Nátrium

  105 mg

• Réz

  6 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  9.7 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  63.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  38 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  15 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  74 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  70 mg

• Retinol - A vitamin:

  38 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  121 micro

Összesen 156 kcal

Elkészítés

1. A hozzávalókat a felsorolás sorrendjében összekeverjük, felhevített, olajjal kikent palacsintasütőbe evőkanálnyi darabokat szaggatunk, ellapogatjuk, és mindkét oldalát megsütjük.
2. Ízlés szerint dzsemmel, kakaóval, nutellával, pudinggal stb.....tálaljuk. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 5 p

Nagyszerű recept reggelire, vacsorára vagy az ebédhez desszertként!

Hasonló receptek

Összes túrós palacsinta

Grízes palacsintatészta - citromos túrókrémmel töltve

Bodzás-citromfüves túróspalacsinta mentával-hársfamézzel

Túrós palacsinta

Túrós palacsintácskák

Túrós-tejfölös palacsinta rumos mazsolával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• palacsinta alaptészta
• sós palacsinta
• mákos palacsinta
• epres palacsinta
• kakaós palacsinta

További receptek

kakaós palacsinta

Kakaós palacsinta alaprecept

Ha szeretnénk extrázni egy kicsit a hagyományos palacsintát, adjunk hozzá egy kevés kakaóport, amitől nem csak szép színe lesz, de jó ízt is ad neki. Ezzel a recepttel garantáltan, puha, ...

Fekete Melinda

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Nosalty

kakaós palacsinta

Túrórudi-palacsinta

Roppanós étcsokoládé, alatta puha, leheletvékony, kakaós palacsinta. Ezekbe burkolódzik a citrusos, vaníliás, lágy túrókrém. Ezek együtt alkotják a túrórudi és a palacsinta ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept