Túrós perec Trarita konyhájából
TraRita
4adag
Idő
35p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 25 dkg finomliszt
- 25 dkg margarin
- 25 dkg tehéntúró
- só ízlés szerint
Tápanyag és kalória
768
Kalória
16.6g
Fehérje
50g
Szénhidrát
55.4g
Zsír
62.2g
Víz
-
Koleszterin
1.7g
Élelmi rost
2g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 9% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 30% Zsír
-
63g finomliszt
228 kcal
-
63g margarin
448 kcal
-
63g tehéntúró
92 kcal
-
0g só
0 kcal
Összesen 768 kcal
- 9% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 30% Zsír
-
250g finomliszt
910 kcal
-
250g margarin
1793 kcal
-
250g tehéntúró
368 kcal
-
0g só
0 kcal
Összesen 3071 kcal
- 9% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 30% Zsír
-
33.3g finomliszt
121 kcal
-
33.3g margarin
239 kcal
-
33.3g tehéntúró
49 kcal
-
0g só
0 kcal
Összesen 409 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 9% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 30% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Cink
- Vas
- Kálcium
- Szelén
TOP vitaminok
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
16.6 g
Zsír
-
Összesen
55.4 g
-
Telített zsírsav
12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
15 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
606.7 g
-
Cink
163 mg
-
Szelén
21 mg
-
Kálcium
61 mg
-
Vas
126 mg
-
Magnézium
19 mg
-
Foszfor
191 mg
-
Nátrium
14 mg
-
Réz
6 mg
-
Mangán
5 mg
Szénhidrát
-
Összesen
50 g
-
Cukor
2 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
62.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
512 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
6 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
58 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
-
Kolin:
14 mg
-
Retinol - A vitamin:
480 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
381 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
11 micro
Összesen 768 kcal
- 9% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 30% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Cink
- Vas
- Kálcium
- Szelén
TOP vitaminok
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
66.2 g
Zsír
-
Összesen
221.7 g
-
Telített zsírsav
48 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
97 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
62 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
2426.6 g
-
Cink
652 mg
-
Szelén
85 mg
-
Kálcium
245 mg
-
Vas
503 mg
-
Magnézium
78 mg
-
Foszfor
763 mg
-
Nátrium
55 mg
-
Réz
25 mg
-
Mangán
22 mg
Szénhidrát
-
Összesen
200 g
-
Cukor
8 mg
-
Élelmi rost
7 mg
Víz
-
Összesen
248.6 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
2048 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
23 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
233 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
68 micro
-
Kolin:
57 mg
-
Retinol - A vitamin:
1920 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
1525 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
45 micro
Összesen 3071 kcal
- 9% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 30% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Cink
- Vas
- Kálcium
- Szelén
TOP vitaminok
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
8.8 g
Zsír
-
Összesen
29.6 g
-
Telített zsírsav
6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
323.6 g
-
Cink
87 mg
-
Szelén
11 mg
-
Kálcium
33 mg
-
Vas
67 mg
-
Magnézium
10 mg
-
Foszfor
102 mg
-
Nátrium
7 mg
-
Réz
3 mg
-
Mangán
3 mg
Szénhidrát
-
Összesen
26.7 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
33.1 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
273 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
3 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
31 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
8 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
40 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
-
Kolin:
8 mg
-
Retinol - A vitamin:
256 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
203 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
6 micro
Összesen 409 kcal
Elkészítés
- Az alapanyagokat összedolgozzuk ízlés szerint sóval (1,5-2 dkg).
- Éjszakára hűtőbe tesszük.
- Nyújtjuk, formázzuk, egy kis pihentetés a tepsiben, és megsütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 p
- Sütés ideje: 15 p
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
Az oviban egy szülőtől kaptam a receptet. Soha nem hallottam még ennél egyszerűbb, gyorsabb sós rágcsálni valóról. Első alkalommal elkészítettem, akkor tudtam, hogy kedves lesz nekünk. :) Lehet különböző formára szaggatni, vágni, sajtozni a tetejét. Amilyen gyorsan elkészíthető, olyan gyorsan el is fogy. :D
Hasonló receptek
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Spenótos-fetás sajtos masni
Görög ízvilág ihlette ezt a gyors házi sajtos masnit: a kész leveles tésztába spenótos-fetás tölteléket kenhetünk. Itt azonban még nem fogynak el a jó dolgok: a fonatokra plusz reszelt ...
Medvehagymás sajtos roló
Ki ne imádná a sajtos rolót, pláne ha egy nagy csokor medvehagymával üdévé és tavasziasra hangoljuk? A hagyományos besameles massza helyett egy pillanatok alatt elkészíthető ...
Tepertős shortbread
A skótok vajas kekszét a magyar tepertőkrémmel ötvözve születtek meg ezek a fantasztikusan finom és omlós aprósütemények, amik magukban is ellenállhatatlanok, de megtöltve még ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept