édes süti piskóta

Túrós piskótaszelet áfonyalekvárral

A kis gasztronauta

A kis gasztronauta

6adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tésztához

• 16 dkg finomliszt
• 16 dkg cukor
• 25 dkg tehéntúró
• 6 db tojás
• 0.5 csomag sütőpor

Tálaláshoz ízlés szerint

• 10 dkg áfonyadzsem
• 1 ek porcukor

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

382

Kalória

15.6g

Fehérje

61.5g

Szénhidrát

7.8g

Zsír

74.7g

Víz

180g

Koleszterin

905.3mg

Élelmi rost

37.4g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 5% Zsír

Tésztához

• 27g finomliszt

  97 kcal

• 27g cukor

  103 kcal

• 42g tehéntúró

  61 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 1g sütőpor

  1 kcal

Tálaláshoz ízlés szerint

• 17g áfonyadzsem

  46 kcal

• 1g porcukor

  5 kcal

Összesen 382 kcal

• 10% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 5% Zsír

Tésztához

• 160g finomliszt

  582 kcal

• 160g cukor

  619 kcal

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 330g tojás

  415 kcal

• 6g sütőpor

  3 kcal

Tálaláshoz ízlés szerint

• 100g áfonyadzsem

  278 kcal

• 7g porcukor

  27 kcal

Összesen 2292 kcal

• 10% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 5% Zsír

Tésztához

• 15.8g finomliszt

  57 kcal

• 15.8g cukor

  61 kcal

• 24.7g tehéntúró

  36 kcal

• 32.6g tojás

  41 kcal

• 0.6g sütőpor

  0 kcal

Tálaláshoz ízlés szerint

• 9.9g áfonyadzsem

  27 kcal

• 0.7g porcukor

  3 kcal

Összesen 225 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 47% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  15.6 g

Zsír

• Összesen

  7.8 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  851.3 g

• Cink

  109 mg

• Szelén

  24 mg

• Kálcium

  142 mg

• Vas

  85 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  307 mg

• Nátrium

  161 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  61.5 g

• Cukor

  37 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  74.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  77 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  10 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  50 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  32 micro

• Kolin:

  147 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  248 micro

Összesen 382 kcal

• 10% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 47% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  93.4 g

Zsír

• Összesen

  46.8 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  1080 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5107.5 g

• Cink

  655 mg

• Szelén

  146 mg

• Kálcium

  850 mg

• Vas

  508 mg

• Magnézium

  91 mg

• Foszfor

  1842 mg

• Nátrium

  968 mg

• Réz

  26 mg

• Mangán

  21 mg

Szénhidrát

• Összesen

  369 g

• Cukor

  224 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  448.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  465 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  238 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  63 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  301 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  189 micro

• Kolin:

  880 mg

• Retinol - A vitamin:

  465 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  26 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1490 micro

Összesen 2292 kcal

• 10% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 47% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.2 g

Zsír

• Összesen

  4.6 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  107 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  504.2 g

• Cink

  65 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  84 mg

• Vas

  50 mg

• Magnézium

  9 mg

• Foszfor

  182 mg

• Nátrium

  96 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  36.4 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  44.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  46 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  24 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  6 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  30 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  87 mg

• Retinol - A vitamin:

  46 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  147 micro

Összesen 225 kcal

Elkészítés

Tésztához

1. A tojásokat kettéválasztjuk.
2. A túrót villával alaposan összenyomkodjuk, és krémesre keverjük a fele mennyiségű cukorral. Hozzáadjuk a tojások sárgáját, és alaposan elverjük.
3. A tojások fehérjét a maradék cukorral és csipet sóval kemény habbá verjük, majd óvatosan a túrós masszába forgatjuk. Beleszitáljuk a sütőporral elkevert lisztet, és azzal is alaposan összeforgatjuk.
4. Sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük a masszát, és körülbelül 30x30 cm-es készítünk belőle.
5. Előmelegített sütőben 20 perc alatt készre sütjük.
6. Miután kihűlt, 3-4 egyforma csíkra vágjuk, amiket a lekvárral összerétegezünk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

A receptre egy korábbi Nők lapja konyhában találtam, és azóta már többször el is készítettem. Nagyon finom, és gyorsan elkészíthető sütemény, amelyben a piskótában lévő túró remekül harmonizál az áfonya savanykásságával.

Hasonló receptek

Összes piskóta

Boci tarka piskóta ahogy Kynga készíti

Citromos piskóta Kynga konyhájából

Erdeigyümölcsös piskóta

Meggyes, tejbedarás süti

Diós szilvás piskóta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• babapiskótás süti
• pudingos sütemény
• sült gyümölcs
• édes kifli
• krémes süti

További receptek

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

sült gyümölcs

Ropogós sült banán villámgyorsan

Tökéletes gyors nasi, ha valami édesre vágysz. Kívül ropogós, belül puha és krémes. Eheted fagyival, mogyorókrémmel vagy karamellszósszal, de magában is isteni finom. Ha nem szeretnél ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept