• csirkemáj
• grízgaluska
• székelykáposzta
• töltött káposzta
• borsos tokány
• sültbrokkoli-krémleves
• svéd húsgolyó
• lencsefőzelék
• házi kocsonya
• birsalmasajt

felfújtak túrófelfújt

Túrós pite gyorsan és egyszerűen

Paskó atya konyhája

Paskó atya konyhája

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 5 db tojás
• 10 dkg cukor
• 1 narancsból nyert narancshéj
• 1 citromból nyert citromhéj
• 6 evőkanál búzadara
• 5 dkg mazsola
• 1 csomag vaníliás cukor
• 25 dkg tehéntúró
• 2 dl tejföl
• 15 dkg meggy

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

506

Kalória

21.9g

Fehérje

59.9g

Szénhidrát

20.1g

Zsír

162.6g

Víz

254.6g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

42.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 69g tojás

  87 kcal

• 25g cukor

  97 kcal

• 2g narancshéj

  1 kcal

• 2g citromhéj

  1 kcal

• 18g búzadara

  65 kcal

• 13g mazsola

  37 kcal

• 3g vaníliás cukor

  10 kcal

• 63g tehéntúró

  92 kcal

• 50g tejföl

  99 kcal

• 38g meggy

  17 kcal

Összesen 506 kcal

• 8% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 275g tojás

  346 kcal

• 100g cukor

  387 kcal

• 6g narancshéj

  6 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 72g búzadara

  259 kcal

• 50g mazsola

  150 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

• 150g meggy

  68 kcal

Összesen 2022 kcal

• 8% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 24.6g tojás

  31 kcal

• 8.9g cukor

  35 kcal

• 0.5g narancshéj

  1 kcal

• 0.5g citromhéj

  0 kcal

• 6.4g búzadara

  23 kcal

• 4.5g mazsola

  13 kcal

• 0.9g vaníliás cukor

  3 kcal

• 22.3g tehéntúró

  33 kcal

• 17.9g tejföl

  35 kcal

• 13.4g meggy

  6 kcal

Összesen 180 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  21.9 g

Zsír

• Összesen

  20.1 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  255 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  948.2 g

• Cink

  164 mg

• Szelén

  21 mg

• Kálcium

  155 mg

• Vas

  127 mg

• Magnézium

  33 mg

• Foszfor

  320 mg

• Nátrium

  118 mg

• Réz

  6 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  59.9 g

• Cukor

  42 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  162.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  181 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  50 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  16 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  75 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  48 micro

• Kolin:

  191 mg

• Retinol - A vitamin:

  157 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  272 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  335 micro

Összesen 506 kcal

• 8% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  87.6 g

Zsír

• Összesen

  80.5 g

• Telített zsírsav

  38 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  1018 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3792.6 g

• Cink

  655 mg

• Szelén

  83 mg

• Kálcium

  621 mg

• Vas

  507 mg

• Magnézium

  130 mg

• Foszfor

  1280 mg

• Nátrium

  470 mg

• Réz

  26 mg

• Mangán

  21 mg

Szénhidrát

• Összesen

  239.5 g

• Cukor

  169 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  650.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  723 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  32 mg

• D vitamin:

  198 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  63 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  302 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  193 micro

• Kolin:

  764 mg

• Retinol - A vitamin:

  629 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1090 micro

• β-crypt

  26 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1341 micro

Összesen 2022 kcal

• 8% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.8 g

Zsír

• Összesen

  7.2 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  91 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  338.9 g

• Cink

  59 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  56 mg

• Vas

  45 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  114 mg

• Nátrium

  42 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  21.4 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  58.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  65 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  18 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  6 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  27 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  68 mg

• Retinol - A vitamin:

  56 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  97 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  120 micro

Összesen 180 kcal

Elkészítés

1. Válasszuk szét a tojásokat, külön a sárgáját és a fehérjét.
2. A cukrot adjuk a sárgájához, és keverjük fehéredésig habosra.
3. Adjuk hozzá a citrom, narancs lereszelt héját, a búzadarát, vaníliát, mazsolát, és legvégül a tejfölös túrót.
4. Verjük a tojásfehérjét kemény habbá, és óvatos mozdulatokkal keverjük össze a túrós masszával.
5. Az így kapott masszát öntsük ki sütőformába, és ízlés szerint dobáljuk meg friss vagy fagyasztott gyümölccsel. (Nekem fagyasztott meggyem volt, de próbáltam már cseresznyével és földieperrel is nagyon finom.)
6. Jénai tálban vagy egy tepsiben 180 C fokon süssük 20-25 percig.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Kevés túró maradt a hűtőszekrényben. Valamilyen muffinra gondoltam először kávé mellé, de az utóbbi időkben a felfújtak jobban tetszenek, könnyebbek, finomabbak, vagy csak már a muffinra ráuntam? Nem is tudom, de ez lett belőle. Melegen és másnap hidegen is nagyon finom!

Hasonló receptek

Összes túrófelfújt

Gyümölcsös túrófelfújt

Sült ricotta mézzel

Edit diabetikus túrófelfújtja

Darás túrószelet

Almás-túrós felfújt

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• édes felfújt
• tejfölfelfújt
• szuflé
• tésztafelfújt
• kenyérfelfújt

További receptek

szuflé

Csokiszuflé egyszerűen

Az illusztris francia desszert, amely légies állagával és elegáns külsejével sokak szívébe belopta magát. Ennek ellenére mégis kevesen állnak neki az elkészítésének, talán mert ...

Lakos Benedek

kenyérfelfújt

Sonkás-sajtos croissant-felfújt

A hétvégi vagy ráérős reggelinket dobjuk fel ezzel a szaftos és gazdag croissant-felfújttal. Puha croissant, gouda sajt, prosciutto és édes koktélparadicsom, mindez egy kakukkfüves ...

Gerzsenyi Flóra

kenyérfelfújt

Cukkinis-zöldspárgás strata (olasz kenyérrakottas)

A strata, ami valójában az olasz kenyérrakottas fogása, egyike azoknak a fantasztikus ételeknek, amelyek sokkal több, mint különböző alapanyagok összesütése. Egy maroknyi alapösszetevő ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Krémlevest, szaftos húsos tésztát és almás...

Tökéletes hétindító menüsorunk!

Otthon

Megvan 2026 év sajtja: erre a magyar sajtkülönlegességre kapta fel...

A Magyartarka öreg sajt lett 2026-ban az év sajtja Magyarországon. A rangos elismerést a dunaharaszti Paraszt Sajt Farmon, Ficsor Árpád gazdaságában készített sajtkülönlegesség nyerte el a 14. Magyar Sajtmustrán. A termék a maximálisan megszerezhető 100 pontból 98-at kapott, amivel kiemelkedett a hazai kézműves sajtok mezőnyéből.

Otthon

Nosalty-kvíz: Milyen magyaros húsételt látsz a képen?

Újabb kvízzel érkezünk, ami reméljük kedvetekre való lesz: a feladat nem más, mint a Nosalty receptfotói alapján felismerni a magyaros húsételeket!

Még több cikk

Top Receptek

lencseleves

Krémes vöröslencseleves tépett csirkével

Egy igazán tartalmas, melengető leves, amely a vöröslencsének köszönhetően selymesen krémes, a tépett csirkemelltől pedig laktató lesz. A kurkuma gyönyörű színt és kellemesen ...

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Krémes vöröslencseleves tépett csirkével
• Almás morzsasüti
• Reggeli quiche sonkával és baconnel
• Szalonnás-hagymás sült bab
• Sütőtökös bundában sült csirkemell
• Citromos csirke

Még több friss recept