Túrós pite gyorsan és egyszerűen
Paskó atya konyhája
4adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 5 db tojás
- 10 dkg cukor
- 1 narancsból nyert narancshéj
- 1 citromból nyert citromhéj
- 6 evőkanál búzadara
- 5 dkg mazsola
- 1 csomag vaníliás cukor
- 25 dkg tehéntúró
- 2 dl tejföl
- 15 dkg meggy
Tápanyag és kalória
506
Kalória
21.9g
Fehérje
59.9g
Szénhidrát
20.1g
Zsír
162.6g
Víz
254.6g
Koleszterin
2.1g
Élelmi rost
42.3g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 8% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
69g tojás
87 kcal
-
25g cukor
97 kcal
-
2g narancshéj
1 kcal
-
2g citromhéj
1 kcal
-
18g búzadara
65 kcal
-
13g mazsola
37 kcal
-
3g vaníliás cukor
10 kcal
-
63g tehéntúró
92 kcal
-
50g tejföl
99 kcal
-
38g meggy
17 kcal
Összesen 506 kcal
- 8% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
275g tojás
346 kcal
-
100g cukor
387 kcal
-
6g narancshéj
6 kcal
-
6g citromhéj
3 kcal
-
72g búzadara
259 kcal
-
50g mazsola
150 kcal
-
10g vaníliás cukor
39 kcal
-
250g tehéntúró
368 kcal
-
200g tejföl
396 kcal
-
150g meggy
68 kcal
Összesen 2022 kcal
- 8% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
24.6g tojás
31 kcal
-
8.9g cukor
35 kcal
-
0.5g narancshéj
1 kcal
-
0.5g citromhéj
0 kcal
-
6.4g búzadara
23 kcal
-
4.5g mazsola
13 kcal
-
0.9g vaníliás cukor
3 kcal
-
22.3g tehéntúró
33 kcal
-
17.9g tejföl
35 kcal
-
13.4g meggy
6 kcal
Összesen 180 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 8% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Cink
- Kálcium
- Vas
- Nátrium
TOP vitaminok
- Kolin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
21.9 g
Zsír
-
Összesen
20.1 g
-
Telített zsírsav
10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
-
Koleszterin
255 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
948.2 g
-
Cink
164 mg
-
Szelén
21 mg
-
Kálcium
155 mg
-
Vas
127 mg
-
Magnézium
33 mg
-
Foszfor
320 mg
-
Nátrium
118 mg
-
Réz
6 mg
-
Mangán
5 mg
Szénhidrát
-
Összesen
59.9 g
-
Cukor
42 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
162.6 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
181 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
8 mg
-
D vitamin:
50 micro
-
K vitamin:
2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
48 micro
-
Kolin:
191 mg
-
Retinol - A vitamin:
157 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
272 micro
-
β-crypt
7 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
335 micro
Összesen 506 kcal
- 8% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Cink
- Kálcium
- Vas
- Nátrium
TOP vitaminok
- Kolin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
87.6 g
Zsír
-
Összesen
80.5 g
-
Telített zsírsav
38 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
-
Koleszterin
1018 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
3792.6 g
-
Cink
655 mg
-
Szelén
83 mg
-
Kálcium
621 mg
-
Vas
507 mg
-
Magnézium
130 mg
-
Foszfor
1280 mg
-
Nátrium
470 mg
-
Réz
26 mg
-
Mangán
21 mg
Szénhidrát
-
Összesen
239.5 g
-
Cukor
169 mg
-
Élelmi rost
8 mg
Víz
-
Összesen
650.3 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
723 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
3 micro
-
E vitamin:
3 mg
-
C vitamin:
32 mg
-
D vitamin:
198 micro
-
K vitamin:
8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
302 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
193 micro
-
Kolin:
764 mg
-
Retinol - A vitamin:
629 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
1090 micro
-
β-crypt
26 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
1341 micro
Összesen 2022 kcal
- 8% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Cink
- Kálcium
- Vas
- Nátrium
TOP vitaminok
- Kolin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
7.8 g
Zsír
-
Összesen
7.2 g
-
Telített zsírsav
3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
91 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
338.9 g
-
Cink
59 mg
-
Szelén
7 mg
-
Kálcium
56 mg
-
Vas
45 mg
-
Magnézium
12 mg
-
Foszfor
114 mg
-
Nátrium
42 mg
-
Réz
2 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
21.4 g
-
Cukor
15 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
58.1 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
65 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
3 mg
-
D vitamin:
18 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
27 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
-
Kolin:
68 mg
-
Retinol - A vitamin:
56 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
97 micro
-
β-crypt
2 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
120 micro
Összesen 180 kcal
Elkészítés
- Válasszuk szét a tojásokat, külön a sárgáját és a fehérjét.
- A cukrot adjuk a sárgájához, és keverjük fehéredésig habosra.
- Adjuk hozzá a citrom, narancs lereszelt héját, a búzadarát, vaníliát, mazsolát, és legvégül a tejfölös túrót.
- Verjük a tojásfehérjét kemény habbá, és óvatos mozdulatokkal keverjük össze a túrós masszával.
- Az így kapott masszát öntsük ki sütőformába, és ízlés szerint dobáljuk meg friss vagy fagyasztott gyümölccsel. (Nekem fagyasztott meggyem volt, de próbáltam már cseresznyével és földieperrel is nagyon finom.)
- Jénai tálban vagy egy tepsiben 180 C fokon süssük 20-25 percig.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 30 p
- Sütés ideje: 20 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
Kevés túró maradt a hűtőszekrényben. Valamilyen muffinra gondoltam először kávé mellé, de az utóbbi időkben a felfújtak jobban tetszenek, könnyebbek, finomabbak, vagy csak már a muffinra ráuntam? Nem is tudom, de ez lett belőle. Melegen és másnap hidegen is nagyon finom!
Hasonló receptek
Túrós darafelfújt cseresznyebefőttel
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Édes darafelfújt
Aki imádja a tejbegrízt, a belőle sütött légies felfújtért egyszerűen oda lesz meg vissza. Az alábbi citromos verzió csak egy csodásan egyszerű alapötlet, a tejbegrízt mással is ...
Csokiszuflé egyszerűen
Az illusztris francia desszert, amely légies állagával és elegáns külsejével sokak szívébe belopta magát. Ennek ellenére mégis kevesen állnak neki az elkészítésének, talán mert ...
Olasz padlizsánfelfújt (Sformato di melanzane)
Torinóban, egy helyi, piedmonti konyhát vivő étteremben kóstoltam az alábbi fogást, ebben a receptben pedig rekreálni próbáltam. Szerintem jól sikerült, még ha kicsit szokatlan is a ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga
Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept