édes süti almás süti

Túrós pite zabkásából

Tóth Bernadett

Tóth Bernadett

4adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

• 125 g zabpehely (darálva)
• 500 ml tej (1,5%-os)
• 2 db tojás
• 6 db édesítőszer (porrá törve)

Túrós töltelék

• 250 g tehéntúró (zsírszegény)
• 150 g joghurt (1,4 %-os)
• 1 db tojás
• 10 g pudingpor
• 6 db édesítőszer (ízlés szerint, porrá törve)
• 1 közepes db alma
• 1 közepes db körte

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

414

Kalória

24g

Fehérje

45.4g

Szénhidrát

13.7g

Zsír

184.9g

Víz

139.9g

Koleszterin

5.7g

Élelmi rost

18.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 5% Zsír

Tészta

• 31g zabpehely

  118 kcal

• 125g tej

  70 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

Túrós töltelék

• 63g tehéntúró

  92 kcal

• 38g joghurt

  23 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 3g pudingpor

  10 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

• 50g alma

  23 kcal

• 50g körte

  26 kcal

Összesen 414 kcal

• 9% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 5% Zsír

Tészta

• 125g zabpehely

  474 kcal

• 500g tej

  280 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

Túrós töltelék

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 150g joghurt

  92 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 10g pudingpor

  38 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

• 200g alma

  94 kcal

• 200g körte

  103 kcal

Összesen 1656 kcal

• 9% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 5% Zsír

Tészta

• 7.8g zabpehely

  30 kcal

• 31.3g tej

  18 kcal

• 6.9g tojás

  9 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

Túrós töltelék

• 15.6g tehéntúró

  23 kcal

• 9.4g joghurt

  6 kcal

• 3.4g tojás

  4 kcal

• 0.6g pudingpor

  2 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

• 12.5g alma

  6 kcal

• 12.5g körte

  6 kcal

Összesen 104 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Nátrium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  24 g

Zsír

• Összesen

  13.7 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  140 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1179.6 g

• Cink

  164 mg

• Szelén

  21 mg

• Kálcium

  281 mg

• Vas

  127 mg

• Magnézium

  61 mg

• Foszfor

  366 mg

• Nátrium

  146 mg

• Réz

  6 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  45.4 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  184.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  70 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  31 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  16 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  75 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  34 micro

• Kolin:

  129 mg

• Retinol - A vitamin:

  68 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  20 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  272 micro

Összesen 414 kcal

• 9% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Nátrium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  96 g

Zsír

• Összesen

  54.9 g

• Telített zsírsav

  24 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  560 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4718.3 g

• Cink

  658 mg

• Szelén

  84 mg

• Kálcium

  1125 mg

• Vas

  509 mg

• Magnézium

  245 mg

• Foszfor

  1465 mg

• Nátrium

  582 mg

• Réz

  26 mg

• Mangán

  25 mg

Szénhidrát

• Összesen

  181.6 g

• Cukor

  73 mg

• Élelmi rost

  23 mg

Víz

• Összesen

  739.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  280 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  122 micro

• K vitamin:

  15 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  63 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  301 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  137 micro

• Kolin:

  515 mg

• Retinol - A vitamin:

  273 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  81 micro

• β-crypt

  36 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1087 micro

Összesen 1656 kcal

• 9% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Nátrium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6 g

Zsír

• Összesen

  3.4 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  35 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  294.9 g

• Cink

  41 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  70 mg

• Vas

  32 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  92 mg

• Nátrium

  36 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  11.3 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  46.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  18 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  4 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  19 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  32 mg

• Retinol - A vitamin:

  17 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  68 micro

Összesen 104 kcal

Elkészítés

Tészta

1. A tejből, édesítőből és a zabpehelyből kb. 20 perc alatt zabkását főzünk (folyamatosan kevergetjük).
2. A kihűlt zabkásába belekeverünk két egész tojást.

Túrós töltelék

1. A túrót a joghurttal, édesítővel, tojással és a pudingporral összekeverjük. Az almát és a körtés megpucoljuk, és kisebb darabokra vágjuk.
2. A massza felét egy sütőpapírral kibélelt tepsibe kanalazzuk, és elsimítjuk.
3. Erre rátesszük a túrós tölteléket, majd a gyümölcsöket rászórjuk a tetejére, a maradék masszát a tetejére kanalazzuk. Ahogy tudjuk, elsimítjuk.
4. 180 fokos sütőben kb. 45 percig sütjük. Akkor jó, amikor a teteje már kezd színt kapni.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 45 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

A meggyes pite után kipróbáltam túrós töltelékkel is a zabkásás pitét.

Hasonló receptek

Összes almás süti

Kókuszos-almás kocka meggylekvárral

Almás guba-muffin

Almás-gyömbéres-zabpelyhes pite

Krémesen lágy almafelfújt

Lúdláb 2.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• édes táskák
• édes kifli
• édes tekercsek
• clafoutis
• ostyás süti

További receptek

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

édes kifli

Cavallucci - karácsonyi sütik Marchéból

A cavallucci egy hagyományos olasz karácsonyi süti, amely Toscanában leginkább egy rusztikus puszedlihez hasonlít, Marche régióban viszont patkó, kifli vagy a neve alapján kis csikó ...

Gréti

édes tekercsek

Bejglicsiga cukormentesen

Kicsit újragondoltuk a klasszikus bejglit és csigaformában álmodtuk meg az új kedvencünket, ráadásul cukormentesen! Természetesen mákos és diós töltelékű egyaránt készült, hogy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept