pogácsa túrós pogácsa

Túrós pogácsa Gubo konyhájából

NS

NS

3adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 30 dkg finomliszt
• 25 dkg margarin
• 25 dkg tehéntúró
• 5 dkg sajt
• 0.5 ek só
• 1 kk sütőpor
• 1 db tojás (a kenéshez)

• gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

1167

Kalória

29.8g

Fehérje

79.8g

Szénhidrát

80.3g

Zsír

104.7g

Víz

80.5g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

2.9g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 27% Zsír

• 100g finomliszt

  364 kcal

• 83g margarin

  598 kcal

• 83g tehéntúró

  123 kcal

• 17g sajt

  59 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 1g sütőpor

  0 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

Összesen 1167 kcal

• 10% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 27% Zsír

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 250g margarin

  1793 kcal

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

• 6g só

  0 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

Összesen 3499 kcal

• 10% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 27% Zsír

• 32.9g finomliszt

  120 kcal

• 27.4g margarin

  196 kcal

• 27.4g tehéntúró

  40 kcal

• 5.5g sajt

  19 kcal

• 0.6g só

  0 kcal

• 0.2g sütőpor

  0 kcal

• 6g tojás

  8 kcal

Összesen 383 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 36% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  29.8 g

Zsír

• Összesen

  80.3 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  35 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  21 g

• Koleszterin

  81 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2054.2 g

• Cink

  218 mg

• Szelén

  41 mg

• Kálcium

  251 mg

• Vas

  168 mg

• Magnézium

  36 mg

• Foszfor

  430 mg

• Nátrium

  894 mg

• Réz

  8 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  79.8 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  104.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  761 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  17 micro

• K vitamin:

  78 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  21 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  100 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  37 micro

• Kolin:

  71 mg

• Retinol - A vitamin:

  718 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  513 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  99 micro

Összesen 1167 kcal

• 10% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 36% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  89.4 g

Zsír

• Összesen

  240.9 g

• Telített zsírsav

  58 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  104 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  63 g

• Koleszterin

  242 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6162.7 g

• Cink

  654 mg

• Szelén

  124 mg

• Kálcium

  753 mg

• Vas

  505 mg

• Magnézium

  107 mg

• Foszfor

  1291 mg

• Nátrium

  2681 mg

• Réz

  25 mg

• Mangán

  22 mg

Szénhidrát

• Összesen

  239.3 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  314.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2282 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  23 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  50 micro

• K vitamin:

  235 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  63 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  301 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  112 micro

• Kolin:

  212 mg

• Retinol - A vitamin:

  2154 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1540 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  297 micro

Összesen 3499 kcal

• 10% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 36% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.8 g

Zsír

• Összesen

  26.4 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  26 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  675.4 g

• Cink

  72 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  83 mg

• Vas

  55 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  141 mg

• Nátrium

  294 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  26.2 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  34.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  250 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  26 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  7 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  33 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  23 mg

• Retinol - A vitamin:

  236 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  169 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  33 micro

Összesen 383 kcal

Elkészítés

1. A hozzávalókat jól összedolgozzuk, formára szaggatjuk, és kisütjük.
2. A tetejüket tojással megkenjük, sajttal vagy magvakkal megszórjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 190 °C

Imádom a túrós dolgokat, ezért egy nagyon kedves rokonomtól kaptam meg ezt a receptet.

Hasonló receptek

Összes túrós pogácsa

Túrós pogácsa

Pofonegyszerű túrós pogácsa

Túrós pogácsa 6. - füstölt sajtos

Túrópogácsa ahogy keksztekercs készíti

Túrós pogácsa Zsolt konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• reform pogácsa
• juhtúrós pogácsa
• tejfölös pogácsa
• töpörtyűs pogácsa
• sajtos pogácsa

További receptek

sajtos pogácsa

Sajtos pogácsa villámgyorsan

Imádjuk az álompuha és szaftos pogácsát, pláne, ha sok-sok sajt is kerül bele és rá is! Most egy pillanatok alatt elkészíthető tésztájú verziót mutatunk nektek, amit gyorsan ...

Rosanics Petra

töpörtyűs pogácsa

Tepertős pogácsa tejmentesen

Imádjuk a töpörtyűs pogácsát, méghozzá az ízét és az állagát is. Jó hír, hogy aki tej- vagy tojásfehérje érzékeny, ők is tudják fogyasztani.

Hankusz Sára

sajtos pogácsa

Cheddar scones

A klasszikusan édesen fogyasztott brit klasszikuson csavartunk most egyet, és sós verzióban, jó sok cheddarral megturbózva készítettük el. Egy-egy sajtos scone remek tízórai vagy uzsonna ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept