pogácsa túrós pogácsa

Túrós pogácsa, tradicionális, magyar, egyszerű

bognárlászló88

bognárlászló88

5adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 250 g tehéntúró (krémes)
• 250 g finomliszt
• 250 g margarin
• 1 tk só
• 1 db tojás (kenéshez)

• gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

629

Kalória

14.5g

Fehérje

40.1g

Szénhidrát

45.3g

Zsír

57.1g

Víz

36g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

1.7g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 29% Zsír

• 50g tehéntúró

  74 kcal

• 50g finomliszt

  182 kcal

• 50g margarin

  359 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 11g tojás

  14 kcal

Összesen 629 kcal

• 9% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 29% Zsír

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 250g finomliszt

  910 kcal

• 250g margarin

  1793 kcal

• 7g só

  0 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

Összesen 3140 kcal

• 9% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 29% Zsír

• 30.8g tehéntúró

  45 kcal

• 30.8g finomliszt

  112 kcal

• 30.8g margarin

  221 kcal

• 0.9g só

  0 kcal

• 6.8g tojás

  9 kcal

Összesen 387 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 29% Zsír
• 37% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14.5 g

Zsír

• Összesen

  45.3 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  20 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  13 g

• Koleszterin

  36 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1071.1 g

• Cink

  130 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  55 mg

• Vas

  101 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  172 mg

• Nátrium

  567 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  40.1 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  57.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  425 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  47 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  13 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  60 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  18 micro

• Kolin:

  40 mg

• Retinol - A vitamin:

  399 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  305 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  58 micro

Összesen 629 kcal

• 9% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 29% Zsír
• 37% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  72.3 g

Zsír

• Összesen

  226.3 g

• Telített zsírsav

  50 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  99 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  63 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5355.3 g

• Cink

  652 mg

• Szelén

  100 mg

• Kálcium

  274 mg

• Vas

  504 mg

• Magnézium

  83 mg

• Foszfor

  858 mg

• Nátrium

  2837 mg

• Réz

  25 mg

• Mangán

  22 mg

Szénhidrát

• Összesen

  200.4 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  285.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2125 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  23 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  233 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  63 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  300 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  90 micro

• Kolin:

  199 mg

• Retinol - A vitamin:

  1997 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1525 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  288 micro

Összesen 3140 kcal

• 9% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 29% Zsír
• 37% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.9 g

Zsír

• Összesen

  27.9 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  22 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  659.5 g

• Cink

  80 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  34 mg

• Vas

  62 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  106 mg

• Nátrium

  349 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  24.7 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  35.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  262 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  29 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  8 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  37 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  25 mg

• Retinol - A vitamin:

  246 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  188 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  36 micro

Összesen 387 kcal

Elkészítés

1. Egy tálban összegyúrjuk az összes hozzávalót. 30 percig hűvös helyen pihentetjük.
2. 1 cm vastagra nyújtjuk. Pogácsaszaggatóval kiszaggatjuk. Éles késsel rácsozzuk, tepsire helyezzük.
3. Tojással lekenjük. Előfűtött 180 fok alsó-felső sütéssel 30 perc alatt megsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Hasonló receptek

Összes túrós pogácsa

Abbahagyhatatlan pogácsa

Imbolygó túrós-sajtos pogi

Hidegen kelesztett sajtos-túrós pogácsa

Egyszerű túrós pogácsa Évi nénitől

Túrós pogácsa Flórától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kefires pogácsa
• hagymás pogácsa
• juhtúrós pogácsa
• tejfölös pogácsa
• sajtos pogácsa

További receptek

sajtos pogácsa

Sajtos pogácsa villámgyorsan

Imádjuk az álompuha és szaftos pogácsát, pláne, ha sok-sok sajt is kerül bele és rá is! Most egy pillanatok alatt elkészíthető tésztájú verziót mutatunk nektek, amit gyorsan ...

Rosanics Petra

hagymás pogácsa

Baconös-újhagymás pogácsa

Egy nagy adag puha pogácsa jól jön a nagyobb ünnepek, összejövetelek idejére, az alábbi recept pedig garantáltan sikert arat majd a vendégeknél. Pirult szalonnával és szinte édeskésre ...

Lakos Benedek

sajtos pogácsa

Cheddar scones

A klasszikusan édesen fogyasztott brit klasszikuson csavartunk most egyet, és sós verzióban, jó sok cheddarral megturbózva készítettük el. Egy-egy sajtos scone remek tízórai vagy uzsonna ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept