Nosalty logó

Túrós pogi Dézi konyhájából

Name: Túrós pogi Dézi konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Tehéntúró; 25 dkg Finomliszt; 25 dkg Margarin; 1 dkg Élesztő; 0 dl Tej; 1 tk Só; 1 db Tojás; 1 db Tojás a kenéshez; 1 ek Sertészsír a tepsi kikenéséhez

Dézi

2adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg tehéntúró
25 dkg finomliszt
25 dkg margarin
1 dkg élesztő
0.5 dl tej
1 tk só
1 db tojás
1 db tojás (a kenéshez)
1 ek sertészsír (a tepsi kikenéséhez)

Tápanyag és kalória

1692

Kalória

40.4g

Fehérje

102.3g

Szénhidrát

123.6g

Zsír

164.6g

Víz

187.2g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

5.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
24% Szénhidrát
29% Zsír

125g tehéntúró

184 kcal
125g finomliszt

455 kcal
125g margarin

896 kcal
5g élesztő

5 kcal
25g tej

14 kcal
4g só

0 kcal
28g tojás

35 kcal
28g tojás

35 kcal
8g sertészsír

68 kcal

Összesen 1692 kcal

9% Fehérje
24% Szénhidrát
29% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
250g finomliszt

910 kcal
250g margarin

1793 kcal
10g élesztő

11 kcal
50g tej

28 kcal
7g só

0 kcal
55g tojás

69 kcal
55g tojás

69 kcal
15g sertészsír

135 kcal

Összesen 3383 kcal

9% Fehérje
24% Szénhidrát
29% Zsír

26.5g tehéntúró

39 kcal
26.5g finomliszt

97 kcal
26.5g margarin

190 kcal
1.1g élesztő

1 kcal
5.3g tej

3 kcal
0.7g só

0 kcal
5.8g tojás

7 kcal
5.8g tojás

7 kcal
1.6g sertészsír

14 kcal

Összesen 358 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
24% Szénhidrát
29% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

40.4 g

Zsír

Összesen

123.6 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

33 g
Koleszterin

187 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2848 g
Cink

327 mg
Szelén

58 mg
Kálcium

180 mg
Vas

253 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

494 mg
Nátrium

1467 mg
Réz

13 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

102.3 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

164.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1101 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

47 micro
K vitamin:

117 micro
Tiamin - B1 vitamin:

32 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

150 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

96 micro
Kolin:

176 mg
Retinol - A vitamin:

1037 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

763 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

266 micro

Összesen 1692 kcal

9% Fehérje
24% Szénhidrát
29% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

80.7 g

Zsír

Összesen

247.1 g
Telített zsírsav

58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

108 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

65 g
Koleszterin

374 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5695.9 g
Cink

654 mg
Szelén

115 mg
Kálcium

360 mg
Vas

505 mg
Magnézium

93 mg
Foszfor

988 mg
Nátrium

2934 mg
Réz

25 mg
Mangán

22 mg

Szénhidrát

Összesen

204.5 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

329.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2202 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

24 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

95 micro
K vitamin:

234 micro
Tiamin - B1 vitamin:

63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

301 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

191 micro
Kolin:

352 mg
Retinol - A vitamin:

2075 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1525 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

532 micro

Összesen 3383 kcal

9% Fehérje
24% Szénhidrát
29% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.6 g

Zsír

Összesen

26.2 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

604.7 g
Cink

69 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

38 mg
Vas

54 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

105 mg
Nátrium

311 mg
Réz

3 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

21.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

34.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

234 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

32 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

220 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

162 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

56 micro

Összesen 358 kcal

Elkészítés

Élesztőt megfuttatjuk a tejben, pici cukorral.
Az egészet összegyúrjuk, és háromszor hajtogatjuk, 20 percig pihentetjük közben.
Majd kinyújtjuk, rácsozzuk, és megkenjük tojással.
Kiszaggatjuk, 15 percig újra pihentetjük.
Kizsírozzuk a tepsit, berakjuk a pogikat, és megsütjük előmelegített sütőben.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Ezt a receptet az olcsó recept oldalon találtam. Nekem egy másik receptem van, ami kicsit omlósabb, ez nagyon finom. :)

Hasonló receptek

Összes túrós pogácsa

Túrós pogácsa hajtogatás nélkül

Sajtos-túrós pogácsa keNoe konyhájából

Túrós szív pogácsa

Túrós-sajtos pogácsa Gonoszka konyhájából

Szuper gyors túrós pogi Csillától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sajtos pogácsa

Sajtos pogácsa villámgyorsan

Imádjuk az álompuha és szaftos pogácsát, pláne, ha sok-sok sajt is kerül bele és rá is! Most egy pillanatok alatt elkészíthető tésztájú verziót mutatunk nektek, amit gyorsan ...

Rosanics Petra

töpörtyűs pogácsa

Tepertős pogácsa tejmentesen

Imádjuk a töpörtyűs pogácsát, méghozzá az ízét és az állagát is. Jó hír, hogy aki tej- vagy tojásfehérje érzékeny, ők is tudják fogyasztani.

Hankusz Sára

sajtos pogácsa

Cheddar scones

A klasszikusan édesen fogyasztott brit klasszikuson csavartunk most egyet, és sós verzióban, jó sok cheddarral megturbózva készítettük el. Egy-egy sajtos scone remek tízórai vagy uzsonna ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept