édes süti túrós sütemény

Túrós-pudingos piskóta

NS

NS

3adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A piskótához

• 4 db tojás
• 4 evőkanál finomliszt
• 4 ek cukor
• 1 csomag sütőpor

A krémhez

• 1 tasak vaníliás pudingpor
• 3.5 dl tej
• 4 ek cukor
• 2 csomag vaníliás cukor
• 25 dkg tehéntúró
• 10 ml vaníliaaroma (ízlés szerint)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• anyák napja

Tápanyag és kalória

542

Kalória

27g

Fehérje

70.9g

Szénhidrát

14.5g

Zsír

112.1g

Víz

240.1g

Koleszterin

683mg

Élelmi rost

40.7g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 7% Zsír

A piskótához

• 73g tojás

  92 kcal

• 20g finomliszt

  73 kcal

• 13g cukor

  52 kcal

• 4g sütőpor

  2 kcal

A krémhez

• 15g vaníliás pudingpor

  57 kcal

• 117g tej

  65 kcal

• 13g cukor

  52 kcal

• 7g vaníliás cukor

  26 kcal

• 83g tehéntúró

  123 kcal

• 3g vaníliaaroma

  0 kcal

Összesen 542 kcal

• 12% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 7% Zsír

A piskótához

• 220g tojás

  277 kcal

• 60g finomliszt

  218 kcal

• 40g cukor

  155 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

A krémhez

• 45g vaníliás pudingpor

  171 kcal

• 350g tej

  196 kcal

• 40g cukor

  155 kcal

• 20g vaníliás cukor

  77 kcal

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 10g vaníliaaroma

  0 kcal

Összesen 1623 kcal

• 12% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 7% Zsír

A piskótához

• 21g tojás

  26 kcal

• 5.7g finomliszt

  21 kcal

• 3.8g cukor

  15 kcal

• 1.1g sütőpor

  1 kcal

A krémhez

• 4.3g vaníliás pudingpor

  16 kcal

• 33.4g tej

  19 kcal

• 3.8g cukor

  15 kcal

• 1.9g vaníliás cukor

  7 kcal

• 23.9g tehéntúró

  35 kcal

• 1g vaníliaaroma

  0 kcal

Összesen 155 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 50% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  27 g

Zsír

• Összesen

  14.5 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  240 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2172.7 g

• Cink

  218 mg

• Szelén

  27 mg

• Kálcium

  534 mg

• Vas

  169 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  708 mg

• Nátrium

  483 mg

• Réz

  8 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  70.9 g

• Cukor

  41 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  112.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  103 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  53 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  21 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  100 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  36 micro

• Kolin:

  192 mg

• Retinol - A vitamin:

  103 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  328 micro

Összesen 542 kcal

• 12% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 50% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  81.1 g

Zsír

• Összesen

  43.5 g

• Telített zsírsav

  20 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  720 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6518 g

• Cink

  653 mg

• Szelén

  82 mg

• Kálcium

  1602 mg

• Vas

  506 mg

• Magnézium

  57 mg

• Foszfor

  2124 mg

• Nátrium

  1448 mg

• Réz

  25 mg

• Mangán

  20 mg

Szénhidrát

• Összesen

  212.6 g

• Cukor

  122 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  336.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  310 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  159 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  63 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  301 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  107 micro

• Kolin:

  575 mg

• Retinol - A vitamin:

  310 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  17 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  985 micro

Összesen 1623 kcal

• 12% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 50% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  7.8 g

Zsír

• Összesen

  4.2 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  69 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  622.5 g

• Cink

  62 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  153 mg

• Vas

  48 mg

• Magnézium

  5 mg

• Foszfor

  203 mg

• Nátrium

  138 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  20.3 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  32.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  30 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  15 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  6 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  29 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  55 mg

• Retinol - A vitamin:

  30 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  94 micro

Összesen 155 kcal

Elkészítés

A piskótához

1. A piskóta hozzávalóiból hagyományos piskótát sütünk, normál méretű vajazott, lisztezett tepsiben.
2. A pudingot megfőzzük a cukor felével és a tejjel.
3. A túrót összekeverjük a maradék cukorral és a vaníliás cukrokkal.
4. Ha a puding majdnem kihűlt, összekeverjük a túrós-cukros egyveleggel.
5. Megkenjük vele a kihűlt piskótánkat, és kész is a sütemény (én reszeltem rá egy kis csokit is).

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 35 p
• Sütés hőfoka: 175 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Sütit kívántunk, ez lett az eredménye. :) Finom, könnyű sütemény.

Hasonló receptek

Összes túrós sütemény

Cukormentes, fehérjedús, kókuszos-málnás-túrós pite

Habos tetejű túrós

Túrós sütőtöktorta

Boci szelet Györgyi konyhájából

Túrós pite vaníliás-fahéjas barackkal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• leveles sütemény
• mézeskalács
• túrógombóc
• réteges sütemény
• gyümölcsös süti

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept