Nosalty logó

Túrós rumhab

Name: Túrós rumhab
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 75 g Tehéntúró krémes; 2 db Tojás; 2 púpozott ek Porcukor; 2 ek Rum; 1 ek Csokoládéforgács

Glaser

Túrós rumhab

2adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

75 g tehéntúró (krémes)
2 db tojás
2 púpozott ek porcukor
2 ek rum
1 ek csokoládéforgács

Tápanyag és kalória

238

Kalória

12.2g

Fehérje

23.6g

Szénhidrát

8.3g

Zsír

68.8g

Víz

180.3g

Koleszterin

245mg

Élelmi rost

22.9g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír

38g tehéntúró

55 kcal
55g tojás

69 kcal
20g porcukor

77 kcal
8g rum

18 kcal
4g csokoládéforgács

19 kcal

Összesen 238 kcal

11% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír

75g tehéntúró

110 kcal
110g tojás

138 kcal
40g porcukor

155 kcal
16g rum

37 kcal
7g csokoládéforgács

38 kcal

Összesen 478 kcal

11% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír

30.2g tehéntúró

44 kcal
44.4g tojás

56 kcal
16.1g porcukor

62 kcal
6.5g rum

15 kcal
2.8g csokoládéforgács

15 kcal

Összesen 192 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Nátrium
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

12.2 g

Zsír

Összesen

8.3 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

520.8 g
Cink

98 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

59 mg
Vas

76 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

175 mg
Nátrium

77 mg
Réz

4 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

23.6 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

68.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

78 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

45 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

142 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

245 micro

Összesen 238 kcal

11% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Nátrium
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

24.5 g

Zsír

Összesen

16.6 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

361 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1041.6 g
Cink

196 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

119 mg
Vas

152 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

351 mg
Nátrium

153 mg
Réz

8 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

47.2 g
Cukor

46 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

137.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

155 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

19 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

90 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

45 micro
Kolin:

284 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

489 micro

Összesen 478 kcal

11% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Nátrium
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

9.9 g

Zsír

Összesen

6.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

145 mg

Ásványi anyagok

Összesen

420 g
Cink

79 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

48 mg
Vas

61 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

141 mg
Nátrium

62 mg
Réz

3 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

19 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

55.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

63 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

36 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

115 mg
Retinol - A vitamin:

62 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

197 micro

Összesen 192 kcal

Elkészítés

A túrót a tojások sárgájával, porcukorral és a rummal simára kavarjuk.
A tojások fehérjét kemény habbá verjük, majd óvatosan a túrós masszához keverjük.
A krémet elosztjuk 2 pohárba, megszórjuk a csokoládéforgáccsal, és azonnal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Ez a finom, habkönnyű desszert nagyon egyszerű és gyorsan elkészíthető.

Hasonló receptek

Összes túrókrém

Gyümölcsös túrókrém 2.

Epres túróhab

Csokoládés túrókrém

Krémtúró zselé

Diétás joghurtos túróhab sárgabarackkal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

madártej

Madártej

Az egyik legfinomabb és legegyszerűbb desszertünk a madártej, amit talán nem készítünk olyan gyakran, mint érdemes lenne. Hiszen nincs is jobb, mint a hűvös, nagyon vaníliás, híg ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept