édes süti túrós sütemény

Túrós süti fogyókúrázóknak

Tandi

Tandi

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 db tojás
• 10 ml folyékony édesítőszer (ízlés szerint)
• 1 dl joghurt
• 6 evőkanál étkezési keményítő (vagy 2 tasak vaníliás pudingpor )
• 0.5 csomag sütőpor
• 1 citromból nyert citromhéj
• 50 dkg tehéntúró

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

322

Kalória

24g

Fehérje

26.2g

Szénhidrát

11.9g

Zsír

132.3g

Víz

93.3g

Koleszterin

364.5mg

Élelmi rost

5.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 28g tojás

  35 kcal

• 3g folyékony édesítőszer

  0 kcal

• 25g joghurt

  15 kcal

• 23g étkezési keményítő

  86 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 2g citromhéj

  1 kcal

• 125g tehéntúró

  184 kcal

Összesen 322 kcal

• 12% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 110g tojás

  138 kcal

• 10g folyékony édesítőszer

  0 kcal

• 100g joghurt

  61 kcal

• 90g étkezési keményítő

  343 kcal

• 6g sütőpor

  3 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 500g tehéntúró

  735 kcal

Összesen 1283 kcal

• 12% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 13.4g tojás

  17 kcal

• 1.2g folyékony édesítőszer

  0 kcal

• 12.2g joghurt

  7 kcal

• 10.9g étkezési keményítő

  42 kcal

• 0.7g sütőpor

  0 kcal

• 0.7g citromhéj

  0 kcal

• 60.8g tehéntúró

  89 kcal

Összesen 155 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  24 g

Zsír

• Összesen

  11.9 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  93 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1531.4 g

• Cink

  325 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  257 mg

• Vas

  251 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  464 mg

• Nátrium

  189 mg

• Réz

  13 mg

• Mangán

  10 mg

Szénhidrát

• Összesen

  26.2 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  132.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  46 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  31 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  150 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  75 mg

• Retinol - A vitamin:

  45 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  122 micro

Összesen 322 kcal

• 12% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  96 g

Zsír

• Összesen

  47.5 g

• Telített zsírsav

  25 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  373 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6125.6 g

• Cink

  1302 mg

• Szelén

  34 mg

• Kálcium

  1027 mg

• Vas

  1003 mg

• Magnézium

  60 mg

• Foszfor

  1854 mg

• Nátrium

  755 mg

• Réz

  50 mg

• Mangán

  40 mg

Szénhidrát

• Összesen

  104.9 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  529.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  182 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  81 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  125 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  601 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  53 micro

• Kolin:

  300 mg

• Retinol - A vitamin:

  182 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  11 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  488 micro

Összesen 1283 kcal

• 12% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.7 g

Zsír

• Összesen

  5.8 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  45 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  745.2 g

• Cink

  158 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  125 mg

• Vas

  122 mg

• Magnézium

  7 mg

• Foszfor

  226 mg

• Nátrium

  92 mg

• Réz

  6 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12.8 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  64.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  22 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  15 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  73 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6 micro

• Kolin:

  37 mg

• Retinol - A vitamin:

  22 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  59 micro

Összesen 155 kcal

Elkészítés

1. Az egész tojásokat habosra keverjük az édesítővel és a joghurttal.
2. Beletesszük a keményítőt vagy pudingport, a sütőport és a reszelt citromhéjat. Elkeverjük.
3. Hozzátesszük a túrót is, és jól összekeverjük.
4. 180 fokos sütőben kb. 30 perc alatt megsül.
5. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Itt a tavasz, itt a fogyókúra ideje. Nem tudom, más hogy van vele, de nekem hiányzik, ha nem ehetek édeset. Ez a süti tökéletes kiegészítője a diétának, aki szereti halmozni az élvezeteket, eheti cukormentes lekvárral vagy bármilyen friss gyümölccsel. Én natúr joghurtot eszem mellé.

Hasonló receptek

Összes túrós sütemény

Mandulás-barackos-túrós süti

Rákóczi túrós gluténmentesen

Zsófia szelet

Túrós szelet Boszi konyhájából

Golyós túrós

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kókuszos süti
• csokis süti
• chokito
• lúdláb
• brownie

További receptek

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

túrós sütemény

Túróval töltött, édes zsemle

A túróval töltött zsemle egy klasszikus, otthonos édesség. Mi kicsit felturbóztuk és vizes zsemle helyett, vajas, mazsolás buciból készítettük, krémtúróval, tejszínnel és ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept