Nosalty logó

Túrós, szezámmagos rudak

Name: Túrós, szezámmagos rudak
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Finomliszt; 25 dkg Tehéntúró; 25 dkg Margarin; 1 db Tojássárgája; 1 teáskanál Só; 1 kávéskanál Szódabikarbóna; 2 dkg Szezámmag; 1 db Tojás

Hajni pöttyös konyhája

8adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg finomliszt
25 dkg tehéntúró
25 dkg margarin
1 db tojássárgája
1 teáskanál só
1 kávéskanál szódabikarbóna
2 dkg szezámmag
1 db tojás

Tápanyag és kalória

415

Kalória

9.9g

Fehérje

25.7g

Szénhidrát

30.2g

Zsír

37.1g

Víz

49.6g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

1.1g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

10% Fehérje
25% Szénhidrát
29% Zsír

31g finomliszt

114 kcal
31g tehéntúró

46 kcal
31g margarin

224 kcal
3g tojássárgája

8 kcal
1g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
3g szezámmag

14 kcal
7g tojás

9 kcal

Összesen 415 kcal

10% Fehérje
25% Szénhidrát
29% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
250g margarin

1793 kcal
20g tojássárgája

64 kcal
6g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
20g szezámmag

115 kcal
55g tojás

69 kcal

Összesen 3319 kcal

10% Fehérje
25% Szénhidrát
29% Zsír

29.4g finomliszt

107 kcal
29.4g tehéntúró

43 kcal
29.4g margarin

211 kcal
2.4g tojássárgája

8 kcal
0.7g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
2.4g szezámmag

13 kcal
6.5g tojás

8 kcal

Összesen 390 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

10% Fehérje
25% Szénhidrát
29% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.9 g

Zsír

Összesen

30.2 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

50 mg

Ásványi anyagok

Összesen

687.5 g
Cink

82 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

62 mg
Vas

63 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

133 mg
Nátrium

308 mg
Réz

3 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

25.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

37.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

275 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

38 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

259 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

193 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

63 micro

Összesen 415 kcal

10% Fehérje
25% Szénhidrát
29% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

79 g

Zsír

Összesen

241.6 g
Telített zsírsav

53 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

105 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

68 g
Koleszterin

397 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5500 g
Cink

654 mg
Szelén

118 mg
Kálcium

494 mg
Vas

507 mg
Magnézium

155 mg
Foszfor

1062 mg
Nátrium

2461 mg
Réz

26 mg
Mangán

22 mg

Szénhidrát

Összesen

205.8 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

296.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2201 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

24 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

83 micro
K vitamin:

234 micro
Tiamin - B1 vitamin:

63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

301 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

139 micro
Kolin:

368 mg
Retinol - A vitamin:

2072 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

1544 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

507 micro

Összesen 3319 kcal

10% Fehérje
25% Szénhidrát
29% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.3 g

Zsír

Összesen

28.4 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

47 mg

Ásványi anyagok

Összesen

646.3 g
Cink

77 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

58 mg
Vas

60 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

125 mg
Nátrium

289 mg
Réz

3 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

24.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

34.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

259 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

35 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

243 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

181 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

60 micro

Összesen 390 kcal

Elkészítés

Egy tálba mérjük az összes hozzávalót és gyors mozdulatokkal összegyúrjuk. Letakarva 15 percet pihentetjük.
Pihentetés után enyhén lisztezett felületen 1-2 cm vastagságúra kinyújtjuk. Egy derelyevágó segítségével tetszőleges hosszúságú és szélességű egyforma rudakat vágunk a tésztából.
Sütőpapírral ellátott tepsire sorakoztatjuk, megkenjük felvert tojással, megszórjuk ízlés szerint magvakkal vagy sajttal és 180 fokra előmelegített sütőben 10-15 perc alatt aranybarnára sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 25x30

Nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes sós rúd

Sajtos-tökmagos rúd

Medvehagymás rudak

Túrós-sós rúd

Povence-i rúd

Tehéntúrós rudacskák

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós torta

Reggeli quiche sonkával és baconnel

Egy igazi királyi reggeli: ez a baconös-gombás-sonkás quiche egyszerre elegáns, laktató, és nagyon könnyen elkészíthető. Egy kis kreativitással és jó alapanyagokkal ilyen reggeliket ...

Nosalty

sós rúd

Túrós-vajas sós rúd, amiből nem lehet eleget sütni

Villámgyorsan elkészül és alig pár alapanyag kell csak hozzá - hát kívánhatunk ennél többet egy nassolnivalótól? Ezek a túrós-vajas rudak bizony annyira addiktívak, hogy érdemes ...

Rosanics Petra

sós rúd

Medvehagymás sós rúd

Kívül enyhén roppanós, belül mégis eszméletlenül omlós sós rudak várnak, karakteres medvehagymával megspékelve. Utolsó pillanatos vendégvárónak tökéletes, ugyanis nem kell ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept