palacsinta túrós palacsinta

Túrós-szilvás palacsintatorta

Bodnár Évi

Bodnár Évi

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 15 dkg zabpehely
• 2 db tojás
• 1.5 dl kókusztej
• 1.5 dl ásványvíz
• 1 teáskanál édesítőszer
• 1 csipet só
• 25 dkg tehéntúró
• 6.8 közepes db szilva
• 2 teáskanál édesítőszer
• 1 tk fahéj
• 3 ml rumaroma
• 1 csipet só

• nagyon gyors

Tápanyag és kalória

394

Kalória

19.5g

Fehérje

41.3g

Szénhidrát

17.4g

Zsír

229.3g

Víz

90g

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

13.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 38g zabpehely

  142 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 38g kókusztej

  74 kcal

• 38g ásványvíz

  0 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 63g tehéntúró

  92 kcal

• 119g szilva

  51 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 1g rumaroma

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 394 kcal

• 7% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 150g zabpehely

  569 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 150g kókusztej

  296 kcal

• 150g ásványvíz

  0 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 476g szilva

  206 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 3g rumaroma

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 1577 kcal

• 7% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 11.6g zabpehely

  44 kcal

• 8.5g tojás

  11 kcal

• 11.6g kókusztej

  23 kcal

• 11.6g ásványvíz

  0 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 19.4g tehéntúró

  29 kcal

• 36.9g szilva

  16 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0.2g rumaroma

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 123 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 75% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  19.5 g

Zsír

• Összesen

  17.4 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  90 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  937.7 g

• Cink

  164 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  100 mg

• Vas

  128 mg

• Magnézium

  85 mg

• Foszfor

  376 mg

• Nátrium

  53 mg

• Réz

  7 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  41.3 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  229.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  58 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  16 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  75 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  34 micro

• Kolin:

  92 mg

• Retinol - A vitamin:

  39 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  213 micro

• β-crypt

  41 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  271 micro

Összesen 394 kcal

• 7% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 75% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  78 g

Zsír

• Összesen

  69.7 g

• Telített zsírsav

  43 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  360 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3750.6 g

• Cink

  658 mg

• Szelén

  73 mg

• Kálcium

  398 mg

• Vas

  514 mg

• Magnézium

  340 mg

• Foszfor

  1502 mg

• Nátrium

  212 mg

• Réz

  26 mg

• Mangán

  27 mg

Szénhidrát

• Összesen

  165.1 g

• Cukor

  54 mg

• Élelmi rost

  21 mg

Víz

• Összesen

  917.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  231 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  44 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  32 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  63 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  301 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  137 micro

• Kolin:

  366 mg

• Retinol - A vitamin:

  155 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  850 micro

• β-crypt

  165 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1084 micro

Összesen 1577 kcal

• 7% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 75% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.1 g

Zsír

• Összesen

  5.4 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  28 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  291 g

• Cink

  51 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  31 mg

• Vas

  40 mg

• Magnézium

  26 mg

• Foszfor

  117 mg

• Nátrium

  16 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12.8 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  71.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  18 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  23 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  28 mg

• Retinol - A vitamin:

  12 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  66 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  84 micro

Összesen 123 kcal

Elkészítés

1. A zabpelyhet aprítógépbe tesszük és apróra mixeljük. Hozzárakjuk a többi hozzávalót, a géppel összedolgozzuk, majd 10-15 percig pihentetjük, amíg a zabpehely megszívja magát.
2. Amíg áll, a túrót is mixelőbe rakjuk, hozzátesszük a meghámozott és kimagozott szilvát, az ízesítőket, majd krémesre turmixoljuk.
3. A palacsintasütőt átkenjük kevés kókuszzsírral, beleöntünk 3/4 merőkanálnyi masszát amit kanál segítségével elterítünk. Lassú tűzön sütjük, amíg a szélei elválnak a serpenyőtől, majd átfordítjuk. Ezek a szokásosnál vastagabb, amerikai palacsinta jellegűek lesznek.
4. A kisült palacsintákat a szilvás túrókrémmel rétegezzük, a tetejére olvasztott étcsokoládét csurgatunk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 10 p

15 cm-es palacsintasütőt használtam Ebből a mennyiségből nekem 6 db lett. Más gyümölcspürével is el lehet készíteni.

Hasonló receptek

Összes túrós palacsinta

Olasz túrós palacsinta

Túrós-szőlős palacsinta

Bécsi túrós palacsinta 2. - rumos palacsintával

Töltött túrópalacsinta

Ricotta-töltelékes palacsinta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• amerikai palacsinta
• húsos palacsinta
• bundás gyümölcs
• élesztős gofri
• lekváros palacsinta

További receptek

húsos palacsinta

Hortobágyi húsos palacsinta szaftosan

Ez az étel egy igazi magyar, retro klasszikus. Éttermekben sokszor az előételeknél szerepel, pedig igazán laktató fogásról van szó. Ebben a receptben a megtöltött palacsintákat sütőben ...

Fekete Melinda

húsos palacsinta

Sonkás rántott palacsinta

Mi lehetne jobb egy klasszikus palacsintánál? Hát egy sonkakrémmel megtöltött, ropogós bundában kisütött palacsinta! Készítsük el ezt a klasszikus verziót, majd tálaljuk sok-sok ...

Lakos Benedek

élesztős gofri

Kelt belga gofri (Gaufre de Liège)

Sokan ismerik a belga gofrit, azonban azt már kevesebben tudják, hogy nem csak egyféle létezik belőle. Belgium Vallónia régiójában elterjedtebb az alábbi verzió, amely gazdagon vajas kelt ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Életmód

Ingyen osztja a megmaradt ételeket egy étterem, de csak 5...

Egy német étterem ingyen kínálja a svédasztalról megmaradt ételeket, de az elvitelre mindössze öt percet ad. A szokatlan akció komoly vitát váltott ki.

Életmód

Új különleges zöldség hódíthatja meg a kerteket: apró görögdinnyének látszik,...

Úgy néz ki, mint egy miniatűr görögdinnye, az íze azonban egészen más.

Gasztro

A desszertek királynője az aranygaluska – 7 hely, ahol kiválóan...

Sosem fogom elfelejteni, milyen volt, mikor életemben először ettem aranygaluskát. A langyos tészta, a dió, a vaníliasodó édessége… teljesen el voltam ájulva tőle. Ma is csendes áhítattal adózom neki, és nagyon örülök, ha valahol igazán finoman készítik. Ezért ajánlok most hét helyet, Budapesten és vidéken egyaránt, hogy az aranygaluska már meglévő és leendő rajongói is tudják, hol kell keresni.

Még több cikk

Top Receptek

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

Még több top recept

Friss receptek

• Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
• Tejfölös-kapros zúzagulyás
• Bajor szilvás kalácstorta
• Rakott kelkáposzta gazdagon
• Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
• Tejmentes gofri

Még több friss recept