Nosalty logó

Túrós tejberizs citrommal

Name: Túrós tejberizs citrommal
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Rizs; 50 dkg Tehéntúró; 1 l Tej; 10 ek Cukor; 1 db Citrom; 2 csomag Vaníliás cukor; 1 csipet Só; 5 dkg Mazsola

8adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg rizs
50 dkg tehéntúró
1 l tej
10 ek cukor
1 db citrom
2 csomag vaníliás cukor
1 csipet só
5 dkg mazsola

Tápanyag és kalória

376

Kalória

16.5g

Fehérje

57.6g

Szénhidrát

7.1g

Zsír

60.3g

Víz

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

26.2g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

12% Fehérje
41% Szénhidrát
5% Zsír

38g rizs

134 kcal
63g tehéntúró

92 kcal
125g tej

70 kcal
13g cukor

48 kcal
21g citrom

3 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
0g só

0 kcal
6g mazsola

19 kcal

Összesen 376 kcal

12% Fehérje
41% Szénhidrát
5% Zsír

300g rizs

1074 kcal
500g tehéntúró

735 kcal
1000g tej

560 kcal
100g cukor

387 kcal
170g citrom

26 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
0g só

0 kcal
50g mazsola

150 kcal

Összesen 3009 kcal

12% Fehérje
41% Szénhidrát
5% Zsír

14g rizs

50 kcal
23.4g tehéntúró

34 kcal
46.7g tej

26 kcal
4.7g cukor

18 kcal
7.9g citrom

1 kcal
0.9g vaníliás cukor

4 kcal
0g só

0 kcal
2.3g mazsola

7 kcal

Összesen 140 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

12% Fehérje
41% Szénhidrát
5% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Cink
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Kolin:

Fehérje

Összesen

16.5 g

Zsír

Összesen

7.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

763.1 g
Cink

163 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

201 mg
Vas

127 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

164 mg
Nátrium

76 mg
Réz

6 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

57.6 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

60.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

75 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

88 micro
Kolin:

1 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 376 kcal

12% Fehérje
41% Szénhidrát
5% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Cink
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Kolin:

Fehérje

Összesen

132.1 g

Zsír

Összesen

57 g
Telített zsírsav

31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6104.8 g
Cink

1304 mg
Szelén

47 mg
Kálcium

1605 mg
Vas

1014 mg
Magnézium

124 mg
Foszfor

1308 mg
Nátrium

609 mg
Réz

51 mg
Mangán

43 mg

Szénhidrát

Összesen

460.5 g
Cukor

210 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

482.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

49 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

127 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

600 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

705 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 3009 kcal

12% Fehérje
41% Szénhidrát
5% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Cink
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Kolin:

Fehérje

Összesen

6.2 g

Zsír

Összesen

2.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

285.3 g
Cink

61 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

75 mg
Vas

47 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

61 mg
Nátrium

28 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

21.5 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

22.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

28 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

0 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 140 kcal

Elkészítés

A tejben összekeverjük a rizst, a csipetnyi sót és 3 ek cukrot, majd addig főzzük a rizst, amíg puha nem lesz.
A túrót összetörjük, elkeverjük a 7 ek cukorral, vaníliás cukorral, mazsolával, végül belereszeljük a citrom héját.
A túrós masszát beleöntjük a tejberizsbe, és óvatosan átkeverjük.
Tálba rakjuk, tetejét felkarikázott citrommal (vagy egyéb gyümölccsel) díszítjük.
Hűtve tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

Kánikulában ki ne kívánna hűsítő finomságot? Ez a hideg nassolás felüdít.

Hasonló receptek

Összes tejberizs

Tejberizs tej nélkül trópusi gyümölcsökkel

Tejberizses-vaníliapudingos pohárkrém

Tejberizs torta gyümölcsökkel

Rizskoch borsodóval

Tejberizshab

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

panna cotta

Cukormentes, ünnepi panna cotta

Ha nincs sok időtök elkészíteni az ünnepi desszertet, akkor ez az elegáns panna cotta a megmentésetekre siet! Alig 10 perc aktív munka van vele, a végeredmény azonban egy letisztult, finom, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept