saláta vegyes saláta

Túrós-tejfölös öntetű saláta

Gonoszka1

Gonoszka1

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 20 dkg salátakeverék
• 10 db koktélparadicsom
• 10 db koktélparadicsom
• 3 db sárga kaliforniai paprika
• 25 dkg tehéntúró
• 3 dl tejföl
• 2 gerezd fokhagyma
• 3 ek snidling
• só ízlés szerint

• villámgyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

314

Kalória

15.1g

Fehérje

21.2g

Szénhidrát

19.6g

Zsír

388.9g

Víz

44.3g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

7.2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 50g salátakeverék

  7 kcal

• 43g koktélparadicsom

  8 kcal

• 43g koktélparadicsom

  8 kcal

• 173g sárga kaliforniai paprika

  47 kcal

• 63g tehéntúró

  92 kcal

• 75g tejföl

  149 kcal

• 2g fokhagyma

  2 kcal

• 2g snidling

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 314 kcal

• 3% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 200g salátakeverék

  26 kcal

• 170g koktélparadicsom

  31 kcal

• 170g koktélparadicsom

  31 kcal

• 690g sárga kaliforniai paprika

  186 kcal

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 300g tejföl

  594 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 9g snidling

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 1247 kcal

• 3% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 11.1g salátakeverék

  1 kcal

• 9.5g koktélparadicsom

  2 kcal

• 9.5g koktélparadicsom

  2 kcal

• 38.4g sárga kaliforniai paprika

  10 kcal

• 13.9g tehéntúró

  20 kcal

• 16.7g tejföl

  33 kcal

• 0.3g fokhagyma

  0 kcal

• 0.5g snidling

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 68 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 87% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas
• Magnézium

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  15.1 g

Zsír

• Összesen

  19.6 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  44 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  833.8 g

• Cink

  163 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  175 mg

• Vas

  127 mg

• Magnézium

  49 mg

• Foszfor

  259 mg

• Nátrium

  45 mg

• Réz

  7 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  21.2 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  388.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  234 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  332 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  64 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  16 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  75 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  101 micro

• Kolin:

  25 mg

• Retinol - A vitamin:

  91 micro

• α-karotin

  86 micro

• β-karotin

  1660 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  2187 micro

• Lut-zea

  727 micro

Összesen 314 kcal

• 3% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 87% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas
• Magnézium

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  60.5 g

Zsír

• Összesen

  78.2 g

• Telített zsírsav

  41 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  177 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3335.2 g

• Cink

  653 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  701 mg

• Vas

  507 mg

• Magnézium

  196 mg

• Foszfor

  1035 mg

• Nátrium

  180 mg

• Réz

  26 mg

• Mangán

  22 mg

Szénhidrát

• Összesen

  84.9 g

• Cukor

  29 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  1555.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  935 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  1330 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  255 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  63 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  301 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  404 micro

• Kolin:

  99 mg

• Retinol - A vitamin:

  363 micro

• α-karotin

  343 micro

• β-karotin

  6639 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  8748 micro

• Lut-zea

  2906 micro

Összesen 1247 kcal

• 3% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 87% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas
• Magnézium

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.4 g

Zsír

• Összesen

  4.4 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  10 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  185.8 g

• Cink

  36 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  39 mg

• Vas

  28 mg

• Magnézium

  11 mg

• Foszfor

  58 mg

• Nátrium

  10 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4.7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  86.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  52 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  74 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  4 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  17 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  23 micro

• Kolin:

  6 mg

• Retinol - A vitamin:

  20 micro

• α-karotin

  19 micro

• β-karotin

  370 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  487 micro

• Lut-zea

  162 micro

Összesen 68 kcal

Elkészítés

1. A paradicsomokat, paprikákat, a snidlinget megmossuk. A snidlinget apróra, a paradicsomokat félbevágjuk. A paprikákat karikára szeleteljük.
2. A fokhagymagerezdeket megtisztítjuk, lereszeljük egy tálba. Hozzátesszük a felaprított snidlinget, a túrót. Villával jól összetörjük. Hozzátesszük a tejfölt és a sót. Jól összekeverjük.
3. A salátát beleöntjük egy mélyebb salátástálba. Hozzátesszük a felvágott paradicsomokat, paprikákat. Ráöntjük a túrós salátaöntetet.
4. Összekeverjük és tálalhatjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p

Salátára vágytam, de olyanra, ami kiadósabb. Így ezt a salátát készítettem el. Nagyon finom saláta. Aki nagyon éhes, egy szelet hússal, vagy egy kis tésztával kiegészítve komplett ebédet, vagy vacsorát tálalhat. Én tálaláskor még kígyóuborka szeleteket tettem mellé.

Hasonló receptek

Összes vegyes saláta

Sonkás-olívabogyós saláta

Vegyes hagymasaláta

Mediterrán saláta bruschetta-val

Mediterrán quinoa saláta

Tavaszi saláta 3. - sonkarózsákkal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• zellersaláta
• pohársaláta
• bulgursaláta
• babsaláta
• gyümölcssaláta

További receptek

gyümölcssaláta

Dinnyesaláta fetával és mentával

Dinnyéből sosem elég: ez a gyorsan és könnyen elkészíthető saláta egészséges és laktató vacsora lehet, ha nincs kedvünk főzni a hőségben. Sárgadinnyével is érdemes kipróbálni!

Rosanics Petra

vegyes saláta

Tavaszi saláta tejföllel

A húsvéti asztalra a sonka mellé szuper lehet, de akármilyen sült húshoz is jól passzol. Ízlés szerint mehet bele többféle zöldség is.

Hankusz Sára

vegyes saláta

Laktató rizssaláta

Ha akad némi maradék rizs a konyhában, ne dobjuk a kukába, inkább készítsünk belőle gazdag, maradékmentő rizssalátát. Az alábbi recept csupán egy javaslat, a salátához bármit ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept