Nosalty logó

Túrós-tejszínes-epres őzgerinc

Name: Túrós-tejszínes-epres őzgerinc
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 200 ml Növényi tejszín; 30 dkg Tehéntúró; 200 g Babapiskóta 1 csomag; 2 dl Tej; 30 dkg Eper; 1 csomag Vaníliás cukor; 3 ek Cukor

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 ml növényi tejszín
30 dkg tehéntúró
200 g babapiskóta (1 csomag)
2 dl tej
30 dkg eper
1 csomag vaníliás cukor
3 ek cukor

Tápanyag és kalória

514

Kalória

19.5g

Fehérje

62.2g

Szénhidrát

19.5g

Zsír

117.4g

Víz

1000mg

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

39.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír

50g növényi tejszín

126 kcal
75g tehéntúró

110 kcal
50g babapiskóta

188 kcal
50g tej

28 kcal
75g eper

23 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
8g cukor

29 kcal

Összesen 514 kcal

9% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír

200g növényi tejszín

502 kcal
300g tehéntúró

441 kcal
200g babapiskóta

752 kcal
200g tej

112 kcal
300g eper

90 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
30g cukor

116 kcal

Összesen 2052 kcal

9% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír

16.1g növényi tejszín

40 kcal
24.2g tehéntúró

36 kcal
16.1g babapiskóta

61 kcal
16.1g tej

9 kcal
24.2g eper

7 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal
2.4g cukor

9 kcal

Összesen 165 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

19.5 g

Zsír

Összesen

19.5 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

766.8 g
Cink

195 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

128 mg
Vas

150 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

161 mg
Nátrium

104 mg
Réz

8 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

62.2 g
Cukor

39 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

117.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

41 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

19 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

90 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

18 micro

Összesen 514 kcal

9% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

77.9 g

Zsír

Összesen

77.8 g
Telített zsírsav

58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3067.3 g
Cink

780 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

514 mg
Vas

601 mg
Magnézium

55 mg
Foszfor

644 mg
Nátrium

417 mg
Réz

30 mg
Mangán

25 mg

Szénhidrát

Összesen

248.6 g
Cukor

157 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

469.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

166 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

75 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

360 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

68 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

73 micro

Összesen 2052 kcal

9% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.3 g

Zsír

Összesen

6.3 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

247.4 g
Cink

63 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

41 mg
Vas

48 mg
Magnézium

4 mg
Foszfor

52 mg
Nátrium

34 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

20.1 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

37.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

29 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

1 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 165 kcal

Elkészítés

A hulala tejszínt kemény habbá verjük, és beledolgozzuk a túrót.
Majd hozzáadjuk a cukrot, vaníliás cukrot, és elkeverjük.
Az epret apró kockára vágjuk, hozzáadjuk a túrós masszához. Díszítésnek hagyjunk ki belőle.
Kibélelünk sütőpapírral egy őzgerincformát, és beleöntjük a masszát, majd elegyengetjük.
A babapiskótát beáztatjuk tejbe, és kirakjuk vele a őzgerincforma tetejét.
Másnapig hűtőben tároljuk, és kiborítva, lehúzva róla a papírt fogyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p

Egy finom, könnyű, habos, gyors desszert az imádott eperrel.

Hasonló receptek

Összes babapiskótás süti

Gyors márványos vaníliás süti

Málnás-túrós desszert

Babapiskótás vaníliás-mézes

Meggyes-mascarponés terrine

Epres-tejszínes babapiskóta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

pudingos sütemény

Banánpuding hozzáadott cukor nélkül

A pudingos, gyümölcsös, réteges sütik sosem mennek ki a divatból - ami nem is csoda, hiszen mennyei finomak és pofonegyszerűen elkészülnek. Ez a banánpuding élelmi rostban gazdag, ...

Gullon

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept