Túrós-tökös-sárga ringlószilvás pite
Gabimami58
10adag
Idő
90p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 2 csomag leveles tészta
- 1 kg tehéntúró
- 4 dl tejföl
- 300 g búzadara
- 20 dkg cukor (vagy 4 ek édesítőszer cukorbetegeknek)
- 3 csomag vaníliás cukor
- 60 dkg ringlószilva (sárga, kimagozva)
- 1.5 dl napraforgó olaj
- 1.5 kg spárgatök
Tápanyag és kalória
786
Kalória
25.6g
Fehérje
79.5g
Szénhidrát
40.9g
Zsír
253.6g
Víz
23.6g
Koleszterin
3.6g
Élelmi rost
36.5g
Cukor
- Egy adagban
- 10 adagban
- 100 grammban
- 6% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
55g leveles tészta
204 kcal
-
100g tehéntúró
147 kcal
-
40g tejföl
79 kcal
-
30g búzadara
108 kcal
-
20g cukor
77 kcal
-
3g vaníliás cukor
12 kcal
-
60g ringlószilva
26 kcal
-
13g napraforgó olaj
113 kcal
-
150g spárgatök
20 kcal
Összesen 786 kcal
- 6% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
550g leveles tészta
2041 kcal
-
1000g tehéntúró
1470 kcal
-
400g tejföl
792 kcal
-
300g búzadara
1080 kcal
-
200g cukor
774 kcal
-
30g vaníliás cukor
116 kcal
-
600g ringlószilva
259 kcal
-
128g napraforgó olaj
1127 kcal
-
1500g spárgatök
202 kcal
Összesen 7861 kcal
- 6% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
11.7g leveles tészta
43 kcal
-
21.2g tehéntúró
31 kcal
-
8.5g tejföl
17 kcal
-
6.4g búzadara
23 kcal
-
4.2g cukor
16 kcal
-
0.6g vaníliás cukor
2 kcal
-
12.7g ringlószilva
6 kcal
-
2.7g napraforgó olaj
24 kcal
-
31.9g spárgatök
4 kcal
Összesen 166 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 10 adagban
- 100 grammban
- 6% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Cink
- Vas
- Kálcium
- Nátrium
TOP vitaminok
- Riboflavin - B2 vitamin:
- C vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- Kolin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
25.6 g
Zsír
-
Összesen
40.9 g
-
Telített zsírsav
16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
-
Koleszterin
24 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1132.4 g
-
Cink
261 mg
-
Szelén
2 mg
-
Kálcium
151 mg
-
Vas
201 mg
-
Magnézium
49 mg
-
Foszfor
306 mg
-
Nátrium
143 mg
-
Réz
10 mg
-
Mangán
8 mg
Szénhidrát
-
Összesen
79.5 g
-
Cukor
37 mg
-
Élelmi rost
4 mg
Víz
-
Összesen
253.6 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
68 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
6 mg
-
C vitamin:
26 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
25 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
120 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
47 micro
-
Kolin:
16 mg
-
Retinol - A vitamin:
48 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
213 micro
-
β-crypt
20 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
352 micro
Összesen 786 kcal
- 6% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Cink
- Vas
- Kálcium
- Nátrium
TOP vitaminok
- Riboflavin - B2 vitamin:
- C vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- Kolin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
255.5 g
Zsír
-
Összesen
409 g
-
Telített zsírsav
159 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
79 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
52 g
-
Koleszterin
236 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
11324.1 g
-
Cink
2608 mg
-
Szelén
18 mg
-
Kálcium
1515 mg
-
Vas
2010 mg
-
Magnézium
493 mg
-
Foszfor
3063 mg
-
Nátrium
1431 mg
-
Réz
102 mg
-
Mangán
84 mg
Szénhidrát
-
Összesen
795.2 g
-
Cukor
365 mg
-
Élelmi rost
36 mg
Víz
-
Összesen
2536.4 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
677 micro
-
B6 vitamin:
2 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
57 mg
-
C vitamin:
263 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
83 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
252 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1202 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
471 micro
-
Kolin:
163 mg
-
Retinol - A vitamin:
484 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
2130 micro
-
β-crypt
201 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
3516 micro
Összesen 7861 kcal
- 6% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Cink
- Vas
- Kálcium
- Nátrium
TOP vitaminok
- Riboflavin - B2 vitamin:
- C vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- Kolin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
5.4 g
Zsír
-
Összesen
8.7 g
-
Telített zsírsav
3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
5 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
240.6 g
-
Cink
55 mg
-
Szelén
0 mg
-
Kálcium
32 mg
-
Vas
43 mg
-
Magnézium
10 mg
-
Foszfor
65 mg
-
Nátrium
30 mg
-
Réz
2 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
16.9 g
-
Cukor
8 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
53.9 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
14 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
6 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
26 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
-
Kolin:
3 mg
-
Retinol - A vitamin:
10 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
45 micro
-
β-crypt
4 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
75 micro
Összesen 166 kcal
Elkészítés
- A tök héját meghámozzuk, magját kivájjuk, és almareszelőn lereszeljük, majd félretesszük.
- A túrót egy mély tálba öntjük, és hozzáadjuk a cukrot, 2 dl tejfölt, és 3 cs vaníliás cukrot, 20 dkg búzadarát. Ebbe tesszük a lereszelt tököt, és jól összedogozzuk. Majd a 2 dl tejfölt 1 dl olajjal simára keverjük.
- Majd az egyik leveles tésztát megfelezzük, és lisztezett gyúródeszkán külön-külön vékonyra nyújtjuk. Egyik tésztánkat enyhén olajozott tepsibe fektetjük, és az olajjal elkevert tejföllel megkenjük kalácskenővel. Majd egy maréknyi búzadarával megszórjuk, a masszánk felét egyenletesen elsimítjuk, erre a kimagozott szilva felét rászórjuk, újra egy maréknyi búzadarával meghintjük, és a másik lappal befedjük.
- Az oldalaknál lenyomkodjuk, és villával, mint az almás pitét megszurkáljuk, majd tejföllel meglocsoljuk, és kalácskenővel egyenletesen elsimítjuk.
- Ugyanígy járunk el a másik leveles tésztával.
- Majd előmelegített sütőben 50 perc alatt készre sütjük, kissé hűlni hagyjuk, és vaníliás porcukorral megszórjuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 40 p
- Sütés ideje: 50 p
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 39x30/33x32
Ezt a saját ötletem alapján készítettem el, mert most a töknek is szezonja van, és így a változatosság kedvéért nem vargabélesnek készítettem el. De nagyon finom és kiadós, és egyszerű az elkészítése is.
Hasonló receptek
Túrós pite Bebuska konyhájából
Hamis túrós OliEva konyhájából
Szénhidrátcsökkentett túrós pite
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Rákóczi-túrós kekszpite
Imádjuk a Rákóczi-túróst, igazi könnyed, ugyanakkor klasszikus magyar édesség, ami házi baracklekvárral a legfinomabb! Ezúttal csavartunk rajta egy kicsit és a hagyományos vajas ...
Stranger Things pite (Indianai krémpite)
Ha olyan nagy Stranger Things-rajongók vagytok, mint mi, akkor ünnepeljétek a sorozatot Erica ellenállhatatlan vaníliapitéjével!
Paradicsomos pite
Ropogósra sült leveles tésztán krémes ricotta és lédús paradicsom, mindez megkoronázva a kapribogyó sósságával a bazsalikom frissességével és az olívaolaj lágyságával. Bármilyen ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept