Nosalty logó

Túrós-zabpelyhes diétás süti

Name: Túrós-zabpelyhes diétás süti
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 10
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Tehéntúró; 300 g Zabpehely; 3 db Tojás; 1 csomag Sütőpor; 300 g Tejföl vagy natúr joghurt; 300 ml Tej; 65 g Édesítőszer; 80 g Méz; 2 ek Napraforgó olaj; 1 csipet Só; 200 g Meggy vagy bármilyen gyümölcs

Fruka

10adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g tehéntúró
300 g zabpehely
3 db tojás
1 csomag sütőpor
300 g tejföl (vagy natúr joghurt)
300 ml tej
65 g édesítőszer
80 g méz
2 ek napraforgó olaj
1 csipet só
200 g meggy (vagy bármilyen gyümölcs)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

333

Kalória

15.6g

Fehérje

33.6g

Szénhidrát

14.9g

Zsír

88.6g

Víz

71.7g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

12.2g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

10% Fehérje
22% Szénhidrát
10% Zsír

50g tehéntúró

74 kcal
30g zabpehely

114 kcal
17g tojás

21 kcal
1g sütőpor

1 kcal
30g tejföl

59 kcal
30g tej

17 kcal
7g édesítőszer

0 kcal
8g méz

24 kcal
2g napraforgó olaj

14 kcal
0g só

0 kcal
20g meggy

9 kcal

Összesen 333 kcal

10% Fehérje
22% Szénhidrát
10% Zsír

500g tehéntúró

735 kcal
300g zabpehely

1137 kcal
165g tojás

208 kcal
12g sütőpor

6 kcal
300g tejföl

594 kcal
300g tej

168 kcal
65g édesítőszer

0 kcal
80g méz

243 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
0g só

0 kcal
200g meggy

90 kcal

Összesen 3322 kcal

10% Fehérje
22% Szénhidrát
10% Zsír

25.8g tehéntúró

38 kcal
15.5g zabpehely

59 kcal
8.5g tojás

11 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
15.5g tejföl

31 kcal
15.5g tej

9 kcal
3.4g édesítőszer

0 kcal
4.1g méz

13 kcal
0.8g napraforgó olaj

7 kcal
0g só

0 kcal
10.3g meggy

5 kcal

Összesen 173 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

10% Fehérje
22% Szénhidrát
10% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

15.6 g

Zsír

Összesen

14.9 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

72 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1073 g
Cink

131 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

220 mg
Vas

102 mg
Magnézium

51 mg
Foszfor

393 mg
Nátrium

151 mg
Réz

5 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

33.6 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

88.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

72 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

13 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

60 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

62 mg
Retinol - A vitamin:

60 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

146 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

144 micro

Összesen 333 kcal

10% Fehérje
22% Szénhidrát
10% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

156.1 g

Zsír

Összesen

149 g
Telített zsírsav

63 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

18 g
Koleszterin

717 mg

Ásványi anyagok

Összesen

10730 g
Cink

1314 mg
Szelén

143 mg
Kálcium

2200 mg
Vas

1018 mg
Magnézium

514 mg
Foszfor

3926 mg
Nátrium

1513 mg
Réz

52 mg
Mangán

51 mg

Szénhidrát

Összesen

335.8 g
Cukor

122 mg
Élelmi rost

33 mg

Víz

Összesen

886.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

720 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

127 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

602 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

198 micro
Kolin:

618 mg
Retinol - A vitamin:

595 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1461 micro
β-crypt

16 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1435 micro

Összesen 3322 kcal

10% Fehérje
22% Szénhidrát
10% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

8.1 g

Zsír

Összesen

7.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

553.7 g
Cink

68 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

113 mg
Vas

53 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

203 mg
Nátrium

78 mg
Réz

3 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

17.3 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

45.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

37 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

31 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

31 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

75 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

74 micro

Összesen 173 kcal

Elkészítés

Minden hozzávalót egy tálba öntünk, és alaposan összekeverünk.
Egy sütőpapíros, közepes tepsibe beletesszük (kb. 26x33).
Előmelegített sütőben 180°C-n 30 percet sütjük. (Tűpróba!)

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 33x26

Nagynénémtől kaptam ezt a receptet.

Hasonló receptek

Összes túrós sütemény

Fanta szelet Ági konyhájából

Túrós-kajszibarackos lusta rétes

Rengős túrós rétes

Ricottás süti gríztetővel

Málnás túrógombóc-szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Túróval töltött, édes zsemle

A túróval töltött zsemle egy klasszikus, otthonos édesség. Mi kicsit felturbóztuk és vizes zsemle helyett, vajas, mazsolás buciból készítettük, krémtúróval, tejszínnel és ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Az örök klasszikus Fanta-szelet

Sokak által kedvelt sütemény a Fanta-szelet. Időtálló desszert, minden évszakban és napszakban. Nyáron hűsít, télen pedig retró ízharmóniával csábít minket. A krémes, lágy túrós ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept