Nosalty logó

Túrós zsemle 3.

Name: Túrós zsemle 3.
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 8 db Zsemle; 50 dkg Tehéntúró; 250 g Tejföl vagy joghurt; 1 db Tojás; 10 dkg Alma bármilyen apróra vágott gyümölcs vagy 5 dkg mazsola. (Én a maradék gyümölcsöt használom fel.; 3 ek Cukor vagy méz a gyümölcs édességétől függően

Kerepesi

Túrós zsemle 3.

8adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

8 db zsemle
50 dkg tehéntúró
250 g tejföl (vagy joghurt)
1 db tojás
10 dkg alma (bármilyen apróra vágott gyümölcs vagy 5 dkg mazsola. (Én a maradék gyümölcsöt használom fel. )
3 ek cukor (vagy méz a gyümölcs édességétől függően)

Tápanyag és kalória

331

Kalória

16.2g

Fehérje

33.5g

Szénhidrát

14.4g

Zsír

101.4g

Víz

40.9g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

8.8g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

10% Fehérje
21% Szénhidrát
8% Zsír

54g zsemle

147 kcal
63g tehéntúró

92 kcal
31g tejföl

62 kcal
7g tojás

9 kcal
13g alma

6 kcal
4g cukor

15 kcal

Összesen 331 kcal

10% Fehérje
21% Szénhidrát
8% Zsír

432g zsemle

1179 kcal
500g tehéntúró

735 kcal
250g tejföl

495 kcal
55g tojás

69 kcal
100g alma

47 kcal
30g cukor

116 kcal

Összesen 2641 kcal

10% Fehérje
21% Szénhidrát
8% Zsír

31.6g zsemle

86 kcal
36.6g tehéntúró

54 kcal
18.3g tejföl

36 kcal
4g tojás

5 kcal
7.3g alma

3 kcal
2.2g cukor

8 kcal

Összesen 192 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

10% Fehérje
21% Szénhidrát
8% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

16.2 g

Zsír

Összesen

14.4 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

41 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1057.1 g
Cink

163 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

181 mg
Vas

127 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

213 mg
Nátrium

313 mg
Réz

6 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

33.5 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

101.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

49 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

75 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

47 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

70 micro

Összesen 331 kcal

10% Fehérje
21% Szénhidrát
8% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

129.6 g

Zsír

Összesen

115.3 g
Telített zsírsav

53 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

328 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8456.5 g
Cink

1305 mg
Szelén

167 mg
Kálcium

1446 mg
Vas

1016 mg
Magnézium

221 mg
Foszfor

1705 mg
Nátrium

2501 mg
Réz

51 mg
Mangán

45 mg

Szénhidrát

Összesen

268.1 g
Cukor

70 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

811.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

390 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

127 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

602 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

300 micro
Kolin:

274 mg
Retinol - A vitamin:

380 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

87 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

560 micro

Összesen 2641 kcal

10% Fehérje
21% Szénhidrát
8% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

9.5 g

Zsír

Összesen

8.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

24 mg

Ásványi anyagok

Összesen

618.6 g
Cink

95 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

106 mg
Vas

74 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

125 mg
Nátrium

183 mg
Réz

4 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

19.6 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

59.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

44 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

28 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

41 micro

Összesen 192 kcal

Elkészítés

Begyújtjuk a sütőt. A zsemléket félbevágjuk, belsejüket kiszedjük.
Összekeverjük a túrót, a tejfölt, a tojást, a cukrot, a gyümölcsöt és a zsemlék kivájt belsejét, majd a keveréket a zsemlékbe töltjük.
Addig sütjük őket, míg a zsemlék elkezdenek színt kapni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ha megszárad a zsemle, mindig ezt készítem belőle. Az egész család szereti.

Hasonló receptek

Összes töltött süti

Bécsi fahéjas

Whoopie Pies

Vaníliakrémes roló

Seadas, egy szardíniai finomság

Hámán fülei

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

töltött süti

Ünnepi, puncsfagyival töltött panettone

Elegáns, nagyon ünnepi és még a sütőt se kell bekapcsolni hozzá. Készítsétek el ezt az olaszos desszertet, a fagyival töltött panettonét karácsonyra, hogy mindenkit lenyűgözzetek ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept