Nosalty logó

Túrós zsemle Nikóka konyhájából

Nikóka

3adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 db zsemle
25 dkg tehéntúró
10 dkg tejföl
10 dkg cukor
1 csomag vaníliás cukor
1 db tojás
2 dl tej
2 ek napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

733

Kalória

27.5g

Fehérje

93.2g

Szénhidrát

27.3g

Zsír

135.8g

Víz

79.7g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

44.7g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
33% Szénhidrát
10% Zsír

108g zsemle

295 kcal
83g tehéntúró

123 kcal
33g tejföl

66 kcal
33g cukor

129 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
18g tojás

23 kcal
67g tej

37 kcal
5g napraforgó olaj

47 kcal

Összesen 733 kcal

10% Fehérje
33% Szénhidrát
10% Zsír

324g zsemle

885 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
100g tejföl

198 kcal
100g cukor

387 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
55g tojás

69 kcal
200g tej

112 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 2199 kcal

10% Fehérje
33% Szénhidrát
10% Zsír

30.7g zsemle

84 kcal
23.7g tehéntúró

35 kcal
9.5g tejföl

19 kcal
9.5g cukor

37 kcal
0.9g vaníliás cukor

4 kcal
5.2g tojás

7 kcal
19g tej

11 kcal
1.5g napraforgó olaj

13 kcal

Összesen 210 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
33% Szénhidrát
10% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

27.5 g

Zsír

Összesen

27.3 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

80 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1849.6 g
Cink

218 mg
Szelén

42 mg
Kálcium

376 mg
Vas

171 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

330 mg
Nátrium

648 mg
Réz

9 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

93.2 g
Cukor

45 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

135.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

67 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

21 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

100 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

74 micro
Kolin:

74 mg
Retinol - A vitamin:

66 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

153 micro

Összesen 733 kcal

10% Fehérje
33% Szénhidrát
10% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

82.4 g

Zsír

Összesen

81.9 g
Telített zsírsav

31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

239 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5548.7 g
Cink

654 mg
Szelén

126 mg
Kálcium

1127 mg
Vas

512 mg
Magnézium

147 mg
Foszfor

989 mg
Nátrium

1944 mg
Réz

26 mg
Mangán

23 mg

Szénhidrát

Összesen

279.5 g
Cukor

134 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

407.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

201 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

64 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

301 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

223 micro
Kolin:

222 mg
Retinol - A vitamin:

198 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

25 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

458 micro

Összesen 2199 kcal

10% Fehérje
33% Szénhidrát
10% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

7.8 g

Zsír

Összesen

7.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

525.9 g
Cink

62 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

107 mg
Vas

49 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

94 mg
Nátrium

184 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

26.5 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

38.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

29 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

43 micro

Összesen 210 kcal

Elkészítés

A zsemlék tetejét levágjuk. A közepét a zsemléknek kiszedjük és félretesszük.
A túrót, a tejfölt a cukorral, a vaníliacukorral és a tojással jól összekeverjük. Majd hozzáadjuk, amit a zsemlékből kiszedtünk, jól összekeverjük.
A tejet meglangyosítjuk, és beleforgatjuk a zsemléket, de vigyázzunk, hogy ne ázzanak el. Majd megtöltjük a túrós töltelékkel, és sütőpapíros tepsire tesszük. A zsemlék tetejét is belemártjuk a tejbe, és visszahelyezzük a zsemlékre.
Előmelegített, 170 fokos sütőben 15 perc alatt átsütjük. Majd ha kivesszük, még forrón megkenjük az olajjal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 30×35

Ezt a receptet még régen a húgomtól kaptam!

Hasonló receptek

Összes túrós sütemény

Könnyű túrós süti Vikkitől

Boci süti Kókuszos Lány konyhájából

Ananászos-ricottás süti

Gyümölcsös túrószelet

Sárgabarackos túrós sütemény

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Lecsós brassói szaftosan

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Gasztro

Kongatják a vészharangot: túlkínálat miatt visszatarthatják ezt a kedvelt élelmiszert

Jelentősen növekedhet az olívaolaj-termelés Spanyolországban a 2026/2027-es szezonban, ami komoly nyomást gyakorolhat a termelői árakra. A piaci egyensúly megőrzése érdekében a spanyol agrárminisztérium olyan szabályozást vezetett be, amely lehetővé teszi a készletek egy részének ideiglenes visszatartását.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Megcsípte a késő őszi fagy a muskátlit? Ne temesd, van...

A késő őszi fagyok könnyen meglephetik azokat, akik még nem vitték védett helyre a muskátlikat. Egyetlen hideg éjszaka után is előfordulhat, hogy a levelek lekonyulnak, a hajtások pedig megbarnulnak vagy megfeketednek. Ez viszont még nem feltétlenül jelenti azt, hogy a növénynek annyi!

Gasztro

Nosztalgikus ízek kedvenc melegszendvicsünkön: mutatjuk a Globus kencéit

Ha gyors, meleg és laktató vacsorára vágyunk, nem kell mindig a klasszikus szalámi-sajt kombinációnál maradnunk! A melegszendvics remek választás a rohanós hétköznapokon is. Egyszerűen elkészíthető, mégis számtalan módon variálható. A Globus melegszendvicskrémek remek inspirációt adhatnak, hogy új színt vigyünk a megszokott vacsorákba. Néhány jól megválasztott hozzávalóval kiegészítve változatos, ízletes fogásokat készíthetünk anélkül, hogy hosszasan időznénk a konyhában.

Gasztro

A kávé nem csak felébreszt: így változtathatja meg a beleid...

Egy friss dán kutatás szerint a rendszeres kávéfogyasztás összefügghet a bélbaktériumok sokféleségével és a bélrendszer működésével is.

Még több cikk

Top Receptek

káposztaleves

Friss receptek

Még több friss recept