Nosalty logó

Túrós zsemlefelfújt

cherry41

Túrós zsemlefelfújt

4adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 db zsemle
250 g tehéntúró
2 db tojás
5 dl tej
7 ek cukor (kristály)
1 csomag vaníliás cukor
450 g sárgabarackbefőtt
1 ek vaj (vagy margarin, a tűzálló tál kikenéséhez)

Tápanyag és kalória

592

Kalória

24.4g

Fehérje

82.9g

Szénhidrát

17.2g

Zsír

186.2g

Víz

97.5g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

45g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
27% Szénhidrát
5% Zsír

81g zsemle

221 kcal
63g tehéntúró

92 kcal
28g tojás

35 kcal
125g tej

70 kcal
18g cukor

68 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
113g sárgabarackbefőtt

71 kcal
4g vaj

25 kcal

Összesen 592 kcal

8% Fehérje
27% Szénhidrát
5% Zsír

324g zsemle

885 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
110g tojás

138 kcal
500g tej

280 kcal
70g cukor

271 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
450g sárgabarackbefőtt

284 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 2365 kcal

8% Fehérje
27% Szénhidrát
5% Zsír

18.8g zsemle

51 kcal
14.5g tehéntúró

21 kcal
6.4g tojás

8 kcal
28.9g tej

16 kcal
4.1g cukor

16 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
26g sárgabarackbefőtt

16 kcal
0.8g vaj

6 kcal

Összesen 136 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
27% Szénhidrát
5% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

24.4 g

Zsír

Összesen

17.2 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

98 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1551.4 g
Cink

164 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

362 mg
Vas

129 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

268 mg
Nátrium

538 mg
Réz

6 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

82.9 g
Cukor

45 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

186.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

137 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

75 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

62 micro
Kolin:

89 mg
Retinol - A vitamin:

62 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

893 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

204 micro

Összesen 592 kcal

8% Fehérje
27% Szénhidrát
5% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

97.5 g

Zsír

Összesen

68.7 g
Telített zsírsav

30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

390 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6205.6 g
Cink

655 mg
Szelén

138 mg
Kálcium

1448 mg
Vas

515 mg
Magnézium

180 mg
Foszfor

1070 mg
Nátrium

2151 mg
Réz

26 mg
Mangán

24 mg

Szénhidrát

Összesen

331.4 g
Cukor

180 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

744.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

548 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

64 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

301 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

249 micro
Kolin:

356 mg
Retinol - A vitamin:

249 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3573 micro
β-crypt

40 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

815 micro

Összesen 2365 kcal

8% Fehérje
27% Szénhidrát
5% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

359.1 g
Cink

38 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

84 mg
Vas

30 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

62 mg
Nátrium

124 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

19.2 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

43.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

32 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

17 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

207 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

47 micro

Összesen 136 kcal

Elkészítés

A tojások fehérjét 2 kanál cukorral kemény habbá verjük.
A túrót elkeverjük a 2 tojássárgájával, 1 ek kristálycukorral, 1 csomag vaníliás cukorral és a tojáshab felével.
Kivajazunk egy tűzálló tálat vagy kisebb tepsit.
A tejbe beleszórunk 4 ek kristálycukrot, felmelegítjük, a zsemléket szeletekre vágjuk, a tejbe áztatjuk, kissé kinyomkodjuk belőle villával a tejet, és a tál aljára rakunk belőle egy réteget.
Rásimítjuk a túrót, rárakunk egy réteg sárgabarack befőttet, majd ismét egy réteg tejbe áztatott zsemle következik, a tetejére pedig a felvert tojáshab másik fele.
Előmelegített sütőben, 20 percig 200 fokon, utána 20 percig 150 fokon szép aranybarnára sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 22x22x6

Nagyon finom édesség, és elkészíteni se nehéz!

Hasonló receptek

Összes kiflifelfújt

Túrós kiflifelfújt

Meggyes rakott kifli

Csokis kiflifelfújt

Fekete ribizlis felfújt

Túrós gubatorta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rizsfelfújt

Rizskoch tej- és tojásmentesen

Ez a tej- és tojásmentes rizskoch azoknak született, akik nem szeretnének lemondani a gyerekkor ízeiről akkor sem, ha mentesen étkeznek. Növényi tejjel és egyszerű alapanyagokkal készül, ...

Hankusz Sára

kalácsfelfújt

Húsvéti maradékmentő kalácspuding

Húsvét után több minden maradhat a kamrában, hűtőben: készítsünk belőlük egy eklektikus, laktató reggelit. A sós kalácspudingba belekerülnek az ünnep kedvenc ízei, így méltó ...

Lakos Benedek

darás felfújt

Édes darafelfújt

Aki imádja a tejbegrízt, a belőle sütött légies felfújtért egyszerűen oda lesz meg vissza. Az alábbi citromos verzió csak egy csodásan egyszerű alapötlet, a tejbegrízt mással is ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept