Nosalty logó

Túrós zsömle Kynga konyhájából

Name: Túrós zsömle Kynga konyhájából
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 db Zsemle; 25 dkg Tehéntúró; 4 ek Tejföl; 1 csomag Vaníliás cukor; 3 ek Cukor

3adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 db zsemle
25 dkg tehéntúró
4 ek tejföl
1 csomag vaníliás cukor
3 ek cukor

Tápanyag és kalória

523

Kalória

23.3g

Fehérje

66.7g

Szénhidrát

17.8g

Zsír

118.6g

Víz

15.7g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

18.5g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
30% Szénhidrát
8% Zsír

108g zsemle

295 kcal
83g tehéntúró

123 kcal
27g tejföl

53 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
10g cukor

39 kcal

Összesen 523 kcal

10% Fehérje
30% Szénhidrát
8% Zsír

324g zsemle

885 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
80g tejföl

158 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
30g cukor

116 kcal

Összesen 1566 kcal

10% Fehérje
30% Szénhidrát
8% Zsír

46.7g zsemle

127 kcal
36g tehéntúró

53 kcal
11.5g tejföl

23 kcal
1.4g vaníliás cukor

6 kcal
4.3g cukor

17 kcal

Összesen 226 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
30% Szénhidrát
8% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

23.3 g

Zsír

Összesen

17.8 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

16 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1653.5 g
Cink

218 mg
Szelén

37 mg
Kálcium

284 mg
Vas

171 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

293 mg
Nátrium

589 mg
Réz

9 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

66.7 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

118.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

33 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

21 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

100 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

66 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

32 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

71 micro

Összesen 523 kcal

10% Fehérje
30% Szénhidrát
8% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

69.8 g

Zsír

Összesen

53.4 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

47 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4960.5 g
Cink

653 mg
Szelén

110 mg
Kálcium

851 mg
Vas

512 mg
Magnézium

140 mg
Foszfor

878 mg
Nátrium

1768 mg
Réz

26 mg
Mangán

23 mg

Szénhidrát

Összesen

200.2 g
Cukor

55 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

355.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

99 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

64 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

301 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

199 micro
Kolin:

76 mg
Retinol - A vitamin:

97 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

214 micro

Összesen 1566 kcal

10% Fehérje
30% Szénhidrát
8% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

10.1 g

Zsír

Összesen

7.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

7 mg

Ásványi anyagok

Összesen

714.8 g
Cink

94 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

123 mg
Vas

74 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

126 mg
Nátrium

255 mg
Réz

4 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

28.9 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

51.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

14 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

43 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

31 micro

Összesen 226 kcal

Elkészítés

A zsemlék tetejét körben kivágjuk, és kiszedjük a belsejét.
Közben a túrót a tejföllel és a cukrokkal alaposan összekeverjük, és ehhez jöhet a zsömik belseje.
Újra átkeverjük, és ezzel töltjük meg az üres zsemléket.
Tepsiben szépen felsorakoztatjuk, és leöntjük cukros tejjel. Sütőben pár perc alatt megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 190 °C

Egyszerű, finom és imádjuk! :)

Hasonló receptek

Összes töltött süti

Banános süti

Birsalmasajtos gombóc - Karantén gombóc

Kakakós-fehér csokis süti

Berényi töltött zsemle - Túróval töltött zsemle 3.

Ünnepi, puncsfagyival töltött panettone

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept