torta túrótorta diétás túrótorta

Túrótorta liszt nélkül -Sült túró 2.

Dorka

Dorka

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 0.5 kg tehéntúró
• 2 dl tejföl
• 2 db tojás
• 10 dkg porcukor
• 4 dkg vaj
• 1 csipet só
• 1 tasak vaníliás pudingpor

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

530

Kalória

24.4g

Fehérje

41.5g

Szénhidrát

28.8g

Zsír

146.3g

Víz

141g

Koleszterin

101.3mg

Élelmi rost

30.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 125g tehéntúró

  184 kcal

• 50g tejföl

  99 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 25g porcukor

  97 kcal

• 10g vaj

  72 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 11g vaníliás pudingpor

  43 kcal

Összesen 530 kcal

• 10% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 500g tehéntúró

  735 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 100g porcukor

  387 kcal

• 40g vaj

  287 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 45g vaníliás pudingpor

  171 kcal

Összesen 2114 kcal

• 10% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 50.3g tehéntúró

  74 kcal

• 20.1g tejföl

  40 kcal

• 11.1g tojás

  14 kcal

• 10.1g porcukor

  39 kcal

• 4g vaj

  29 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 4.5g vaníliás pudingpor

  17 kcal

Összesen 213 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  24.4 g

Zsír

• Összesen

  28.8 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  141 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1195.8 g

• Cink

  325 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  167 mg

• Vas

  251 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  330 mg

• Nátrium

  75 mg

• Réz

  13 mg

• Mangán

  10 mg

Szénhidrát

• Összesen

  41.5 g

• Cukor

  31 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  146.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  169 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  31 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  150 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  15 micro

• Kolin:

  83 mg

• Retinol - A vitamin:

  166 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  28 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  124 micro

Összesen 530 kcal

• 10% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  97.5 g

Zsír

• Összesen

  115.4 g

• Telített zsírsav

  64 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  22 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  564 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4783.2 g

• Cink

  1302 mg

• Szelén

  39 mg

• Kálcium

  668 mg

• Vas

  1002 mg

• Magnézium

  64 mg

• Foszfor

  1319 mg

• Nátrium

  299 mg

• Réz

  50 mg

• Mangán

  40 mg

Szénhidrát

• Összesen

  166 g

• Cukor

  122 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  585.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  676 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  125 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  601 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  59 micro

• Kolin:

  330 mg

• Retinol - A vitamin:

  665 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  113 micro

• β-crypt

  11 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  495 micro

Összesen 2114 kcal

• 10% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.8 g

Zsír

• Összesen

  11.6 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  57 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  480.7 g

• Cink

  131 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  67 mg

• Vas

  101 mg

• Magnézium

  6 mg

• Foszfor

  133 mg

• Nátrium

  30 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  16.7 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  58.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  68 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  13 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  60 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6 micro

• Kolin:

  33 mg

• Retinol - A vitamin:

  67 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  11 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  50 micro

Összesen 213 kcal

Elkészítés

1. Egy közepes tálba beletesszük a túrót, a tojások sárgáját, a tejfölt, a porcukrot, a sót, a megolvasztott vajat és a pudingport. Ezt jól összedolgozzuk.
2. A fehérjéből kemény habot verünk, amit hozzákeverünk a túrós masszához.
3. Zsírpapírral bélelt tortaformába öntjük. Előmelegített sütőben 30 percig sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 28

Gondoltam, sütni kellene valamit, összeszedtem, amit itthon találtam, és ez lett a végeredmény. Nagyon finom, könnyű és kellemes. Hidegen, melegen egyaránt fogyasztható. Én 28 cm-es tortaformában sütöttem, de természetesen kisebben is lehet, hogy magasabb legyen.

Hasonló receptek

Összes diétás túrótorta

Liszt- és cukormentes túrótorta

Hell torta laktóz- és búzamentesen

Szénhidrátcsökkentett meggyes-túrós torta

Gluténmentes túrós meggytorta

Diétás túrótorta Pocki konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• ricottatorta
• oreos túrótorta
• fondantos túrótorta
• Fantás túrótorta
• túrótorták

További receptek

túrótorták

Szilvalekváros túrótorta

Timcsi21

túrótorták

Epres túrótorta Gizitől

Gizi

túrótorták

Sernik, a lengyel túrótorta

Ami az amerikaiaknak a sajttorta, az a lengyeleknek a túrótorta, vagyis a sernik, ami ízvilágában nagyon hasonlít a mi túrós süteményeinkhez. Kevés recept van, ami miatt képesek vagyunk ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept