palacsinta túrós palacsinta

Túróval töltött káposztás tésztájú palacsinta

Salamon Csilla

Salamon Csilla

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Palacsintatészta:

• 25 dkg káposzta
• 1 kávéskanál só
• 3 ek napraforgó olaj
• 25 dkg finomliszt
• 1 db tojás
• 4 dl tej
• 3 dl szódavíz

Töltelék:

• 25 dkg tehéntúró
• 10 dkg porcukor
• 4 szál kapor

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

559

Kalória

21.9g

Fehérje

82g

Szénhidrát

14.3g

Zsír

188.1g

Víz

45g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

32.6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 5% Zsír

Palacsintatészta:

• 63g káposzta

  13 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 6g napraforgó olaj

  53 kcal

• 63g finomliszt

  228 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 100g tej

  56 kcal

• 75g szódavíz

  0 kcal

Töltelék:

• 63g tehéntúró

  92 kcal

• 25g porcukor

  97 kcal

• 7g kapor

  3 kcal

Összesen 559 kcal

• 7% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 5% Zsír

Palacsintatészta:

• 250g káposzta

  50 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 24g napraforgó olaj

  212 kcal

• 250g finomliszt

  910 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 400g tej

  224 kcal

• 300g szódavíz

  0 kcal

Töltelék:

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 100g porcukor

  387 kcal

• 28g kapor

  12 kcal

Összesen 2232 kcal

• 7% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 5% Zsír

Palacsintatészta:

• 15.1g káposzta

  3 kcal

• 0.2g só

  0 kcal

• 1.4g napraforgó olaj

  13 kcal

• 15.1g finomliszt

  55 kcal

• 3.3g tojás

  4 kcal

• 24.1g tej

  13 kcal

• 18.1g szódavíz

  0 kcal

Töltelék:

• 15.1g tehéntúró

  22 kcal

• 6g porcukor

  23 kcal

• 1.7g kapor

  1 kcal

Összesen 134 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  21.9 g

Zsír

• Összesen

  14.3 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  45 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1287 g

• Cink

  163 mg

• Szelén

  25 mg

• Kálcium

  217 mg

• Vas

  127 mg

• Magnézium

  30 mg

• Foszfor

  229 mg

• Nátrium

  484 mg

• Réz

  6 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  82 g

• Cukor

  33 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  188.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  49 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  24 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  39 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  16 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  75 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  54 micro

• Kolin:

  47 mg

• Retinol - A vitamin:

  19 micro

• α-karotin

  17 micro

• β-karotin

  21 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  87 micro

Összesen 559 kcal

• 7% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  87.4 g

Zsír

• Összesen

  57.1 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5147.9 g

• Cink

  653 mg

• Szelén

  101 mg

• Kálcium

  870 mg

• Vas

  507 mg

• Magnézium

  118 mg

• Foszfor

  916 mg

• Nátrium

  1935 mg

• Réz

  26 mg

• Mangán

  22 mg

Szénhidrát

• Összesen

  328.2 g

• Cukor

  131 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  752.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  196 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  11 mg

• C vitamin:

  97 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  154 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  63 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  301 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  216 micro

• Kolin:

  190 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  66 micro

• β-karotin

  84 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  348 micro

Összesen 2232 kcal

• 7% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.3 g

Zsír

• Összesen

  3.4 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  11 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  309.9 g

• Cink

  39 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  52 mg

• Vas

  31 mg

• Magnézium

  7 mg

• Foszfor

  55 mg

• Nátrium

  117 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  19.8 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  45.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  12 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  4 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  18 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  11 mg

• Retinol - A vitamin:

  5 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  21 micro

Összesen 134 kcal

Elkészítés

Palacsintatészta:

1. A káposztát lereszeljük, sózzuk, majd 20 perces állás után kicsavarjuk a levét, és 3 ek olajon megdinszteljük.
2. A lisztet tojással, sóval és a tejjel palacsintatésztává keverjük, hozzáadjuk a káposztát, és szódával hígítjuk.
3. 20 percet pihentetés után kisütjük a palacsintákat.

Töltelék:

1. A túrót kikeverjük a felaprított kaporral és a porcukorral, és egyesével betöltjük a palacsintákat.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 20 p

Most készítettem először ilyen palacsintát, de nagyon ízlett a családnak.

Hasonló receptek

Összes túrós palacsinta

Málnás-túrókrémes palacsinta

Sajtos pogácsa 10.

Túrós palacsinta ahogy GastroHobbi készíti

Bécsi túrós palacsinta

Epres-túrós palacsinta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• mákos palacsinta
• gyümölcsös palacsinta
• kapros palacsinta
• amerikai palacsinta
• rakott palacsinta

További receptek

rakott palacsinta

Rakott spenótos palacsinta

Dupla spenóttal (a tésztába és a töltelékbe is kerül), rengeteg sajttal és még több besamelmártással csábít jóllakásra ez a rakott palacsinta. A friss zöld levelekből egyszerű, ...

Lakos Benedek

mákos palacsinta

Mákosguba-palacsinta

Kedvenc ünnepi édességünk palacsintaformát öltött, és meg kell hagyni, igencsak jól áll neki ez a sikk. Mákos tészta, gazdagon vaníliás töltelék és enyhe citromos aroma teszi igazán ...

Lakos Benedek

amerikai palacsinta

Bodzabogyós palacsinta

Az amerikai palacsinta, ami puha, légies tornyaival bearanyoz minden reggelit, nyáron mindenféle gyümlccsel kiegészülhet. Például a kertben szedhető bodzabogyóval: a gyümölcsszemek ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept