Nosalty logó

Túróval töltött zsemle 4.

Csiki Piroska

3adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A töltött zsemléhez

6 db zsemle
40 dkg tehéntúró (tehén)
30 dkg cukor
3 db tojás
2 ek tejföl (vagy joghurt)
0.5 citromból nyert citromhéj (reszelve)

A locsoláshoz

500 ml tej
3 ek cukor
1 csomag vaníliás cukor

Tápanyag és kalória

1118

Kalória

42g

Fehérje

174.8g

Szénhidrát

26.7g

Zsír

182.1g

Víz

187.9g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

126.2g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
41% Szénhidrát
6% Zsír

A töltött zsemléhez

108g zsemle

295 kcal
133g tehéntúró

196 kcal
100g cukor

387 kcal
55g tojás

69 kcal
13g tejföl

26 kcal
1g citromhéj

0 kcal

A locsoláshoz

167g tej

93 kcal
10g cukor

39 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal

Összesen 1118 kcal

10% Fehérje
41% Szénhidrát
6% Zsír

A töltött zsemléhez

324g zsemle

885 kcal
400g tehéntúró

588 kcal
300g cukor

1161 kcal
165g tojás

208 kcal
40g tejföl

79 kcal
3g citromhéj

1 kcal

A locsoláshoz

500g tej

280 kcal
30g cukor

116 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 3357 kcal

10% Fehérje
41% Szénhidrát
6% Zsír

A töltött zsemléhez

18.3g zsemle

50 kcal
22.6g tehéntúró

33 kcal
16.9g cukor

66 kcal
9.3g tojás

12 kcal
2.3g tejföl

4 kcal
0.2g citromhéj

0 kcal

A locsoláshoz

28.2g tej

16 kcal
1.7g cukor

7 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal

Összesen 190 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
41% Szénhidrát
6% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

42 g

Zsír

Összesen

26.7 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

188 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2502.4 g
Cink

348 mg
Szelén

52 mg
Kálcium

530 mg
Vas

271 mg
Magnézium

54 mg
Foszfor

474 mg
Nátrium

747 mg
Réz

14 mg
Mangán

12 mg

Szénhidrát

Összesen

174.8 g
Cukor

126 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

182.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

94 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

34 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

161 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

88 micro
Kolin:

165 mg
Retinol - A vitamin:

94 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

314 micro

Összesen 1118 kcal

10% Fehérje
41% Szénhidrát
6% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

126.1 g

Zsír

Összesen

80 g
Telített zsírsav

34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

564 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7507.3 g
Cink

1045 mg
Szelén

155 mg
Kálcium

1589 mg
Vas

814 mg
Magnézium

163 mg
Foszfor

1423 mg
Nátrium

2242 mg
Réz

41 mg
Mangán

35 mg

Szénhidrát

Összesen

524.3 g
Cukor

379 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

546.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

282 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

101 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

482 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

265 micro
Kolin:

495 mg
Retinol - A vitamin:

281 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

943 micro

Összesen 3357 kcal

10% Fehérje
41% Szénhidrát
6% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

7.1 g

Zsír

Összesen

4.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

32 mg

Ásványi anyagok

Összesen

423.7 g
Cink

59 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

90 mg
Vas

46 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

80 mg
Nátrium

127 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

29.6 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

30.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

27 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

16 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

53 micro

Összesen 190 kcal

Elkészítés

A töltött zsemléhez

A zsemlék tetejét leváguk.
Kívül– belül meglocsoljuk a cukros, vaníliás tejjel.
A tojássárgáját kikavarjuk 15 dkg cukorral, elvegyítjük a tehéntúróval, tejföllel és a citrom héjával.
A tojásfehérjéből kemény habot verünk a maradék 15 dkg cukorral.
A fele mennyiségű habot óvatosan belekavarjuk a túrós masszába. Belekanalazzuk az áztatott zsemlékbe.
Előmelegített sütőbe tesszük, 10 perc után ráhalmozzuk a maradék tojáshabot.
Visszatesszük a sütőbe kb. 15-20 percre, hogy a hab megkeményedjen.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 30 p

Kiadós, húsos levesek után szoktam tálalni még langyosan, de hidegen is finom.

Hasonló receptek

Összes töltött süti

Cannoli, a legroppanósabb olasz desszert

Kakakós-fehér csokis süti

Mákos túrós töltött zsemle öntettel - diétás

Seadas, egy szardíniai finomság

Banános süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

diós süti

Klasszikus diós guba

A diós guba egy puha, rétegzett édesség, amely kifliből, darált dióból és vaníliás tejből készül. Klasszikus, olcsó desszert, amiből mindig kell repetázni.

Fekete Melinda

töltött süti

Ünnepi, puncsfagyival töltött panettone

Elegáns, nagyon ünnepi és még a sütőt se kell bekapcsolni hozzá. Készítsétek el ezt az olaszos desszertet, a fagyival töltött panettonét karácsonyra, hogy mindenkit lenyűgözzetek ...

Fekete Melinda

krémes

Epres krémes házilag

A házi krémes bonyolultnak tűnhet, pedig abszolút nem az: ha pedig már egyszer elsajátítottuk a technikáját, szinte bármilyen ízű habkönnyű krémet a leveles lapok közé tölthetünk. ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept