Nosalty logó

Túróval töltött zsemle 8zsuzsa8 konyhájából

Name: Túróval töltött zsemle 8zsuzsa8 konyhájából
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Zsemle; 5 dl Tej; 1 csomag Vaníliás cukor; 2 db Tojás; 40 dkg Tehéntúró; 1 citromból nyert Citromhéj; 2 ml Folyékony édesítőszer

8zsuzsa8

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db zsemle
5 dl tej
1 csomag vaníliás cukor
2 db tojás
40 dkg tehéntúró
1 citromból nyert citromhéj
2 ml folyékony édesítőszer

Tápanyag és kalória

410

Kalória

27.5g

Fehérje

35.8g

Szénhidrát

15.2g

Zsír

110.6g

Víz

90g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

11.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
19% Szénhidrát
8% Zsír

54g zsemle

147 kcal
125g tej

70 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
28g tojás

35 kcal
100g tehéntúró

147 kcal
2g citromhéj

1 kcal
1g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 410 kcal

14% Fehérje
19% Szénhidrát
8% Zsír

216g zsemle

590 kcal
500g tej

280 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
110g tojás

138 kcal
400g tehéntúró

588 kcal
6g citromhéj

3 kcal
2g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 1638 kcal

14% Fehérje
19% Szénhidrát
8% Zsír

17.4g zsemle

47 kcal
40.2g tej

23 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal
8.8g tojás

11 kcal
32.2g tehéntúró

47 kcal
0.5g citromhéj

0 kcal
0.2g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 131 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
19% Szénhidrát
8% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

27.5 g

Zsír

Összesen

15.2 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1563 g
Cink

261 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

333 mg
Vas

202 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

296 mg
Nátrium

398 mg
Réz

10 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

35.8 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

110.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

25 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

120 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

44 micro
Kolin:

81 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

157 micro

Összesen 410 kcal

14% Fehérje
19% Szénhidrát
8% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

109.8 g

Zsír

Összesen

60.8 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6251.9 g
Cink

1043 mg
Szelén

101 mg
Kálcium

1333 mg
Vas

809 mg
Magnézium

114 mg
Foszfor

1185 mg
Nátrium

1592 mg
Réz

40 mg
Mangán

34 mg

Szénhidrát

Összesen

143 g
Cukor

46 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

442.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

155 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

101 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

481 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

176 micro
Kolin:

325 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

628 micro

Összesen 1638 kcal

14% Fehérje
19% Szénhidrát
8% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

8.8 g

Zsír

Összesen

4.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

29 mg

Ásványi anyagok

Összesen

502.6 g
Cink

84 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

107 mg
Vas

65 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

95 mg
Nátrium

128 mg
Réz

3 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

11.5 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

35.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

12 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

39 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

12 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

51 micro

Összesen 131 kcal

Elkészítés

A citrom héját lereszeljük.
A túrót a két tojássárgájával, az édesítőszerrel, a reszelt citromhéjjal (esetleg mazsolával) összekeverjük.
A zsemléket kettévágjuk, belsejüket kikaparjuk, azt is a túrós masszához adjuk.
A tejet a vaníliás cukorral felforraljuk, belemártjuk a fél zsemléket.
Egy sütőlapot kivajazunk. Ide tesszük a tejbe mártott fél zsemléket.
A zsemlékben elosztjuk a túrós tölteléket.
A tojásfehérjéből egy csipet sóval kemény habot verünk, és szépen a fél zsemlékre tornyozzuk.
180 fokra előmelegített sütőben 15 percig sütjük, amíg a tojáshab szépen meg nem barnul.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Gyermekkorom kedvenc édessége. Most is szívesen eszi a család.

Hasonló receptek

Összes töltött süti

Travesseiros, mandulás párna Sintrából

Vaníliás sfogliatelle

Calzone 2. - nutellás-almás

Szilvalekváros rácsos tojásmentesen

Habroló and.nikol13 konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

töltött süti

Ünnepi, puncsfagyival töltött panettone

Elegáns, nagyon ünnepi és még a sütőt se kell bekapcsolni hozzá. Készítsétek el ezt az olaszos desszertet, a fagyival töltött panettonét karácsonyra, hogy mindenkit lenyűgözzetek ...

Fekete Melinda

brownie

Legszaftosabb brownie

Íme egy brownie-recept, amit pont olyan, mint amilyennek lennie kell: masszív, kiadós, ragacsos, és nagyon csokis. Bárki használhatja alapnak! Az is, aki először készíti, és az is, aki ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept