Nosalty logó

Tűzoltó lávasüti

Réthly Dávid

2adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A lávasütihez

1 db tojás
1 db tojássárgája
2 ek cukor
3 ek nutella
2 ek finomliszt

A lávasüti mellé

50 g eper (1 marék)
3 dkg vanília fagylalt (1 gombóc)

Tápanyag és kalória

441

Kalória

9.1g

Fehérje

55.9g

Szénhidrát

19.6g

Zsír

47.3g

Víz

198.5g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

39.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
42% Szénhidrát
15% Zsír

A lávasütihez

28g tojás

35 kcal
10g tojássárgája

32 kcal
10g cukor

39 kcal
45g nutella

243 kcal
15g finomliszt

55 kcal

A lávasüti mellé

25g eper

8 kcal
15g vanília fagylalt

29 kcal

Összesen 441 kcal

7% Fehérje
42% Szénhidrát
15% Zsír

A lávasütihez

55g tojás

69 kcal
20g tojássárgája

64 kcal
20g cukor

77 kcal
90g nutella

485 kcal
30g finomliszt

109 kcal

A lávasüti mellé

50g eper

15 kcal
30g vanília fagylalt

57 kcal

Összesen 876 kcal

7% Fehérje
42% Szénhidrát
15% Zsír

A lávasütihez

18.6g tojás

23 kcal
6.8g tojássárgája

22 kcal
6.8g cukor

26 kcal
30.5g nutella

164 kcal
10.2g finomliszt

37 kcal

A lávasüti mellé

16.9g eper

5 kcal
10.2g vanília fagylalt

19 kcal

Összesen 296 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
42% Szénhidrát
15% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.1 g

Zsír

Összesen

19.6 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

199 mg

Ásványi anyagok

Összesen

389 g
Cink

1 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

81 mg
Vas

3 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

177 mg
Nátrium

67 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

55.9 g
Cukor

39 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

47.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

78 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

42 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

164 mg
Retinol - A vitamin:

76 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

244 micro

Összesen 441 kcal

7% Fehérje
42% Szénhidrát
15% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

18.1 g

Zsír

Összesen

39.2 g
Telített zsírsav

31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

397 mg

Ásványi anyagok

Összesen

778 g
Cink

2 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

162 mg
Vas

6 mg
Magnézium

77 mg
Foszfor

354 mg
Nátrium

134 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

111.8 g
Cukor

78 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

94.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

155 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

83 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

84 micro
Kolin:

328 mg
Retinol - A vitamin:

152 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

489 micro

Összesen 876 kcal

7% Fehérje
42% Szénhidrát
15% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.1 g

Zsír

Összesen

13.3 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

135 mg

Ásványi anyagok

Összesen

263.7 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

55 mg
Vas

2 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

120 mg
Nátrium

46 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

37.9 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

32.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

53 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

28 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

111 mg
Retinol - A vitamin:

51 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

166 micro

Összesen 296 kcal

Elkészítés

A lávasütihez

A sütőt előmelegítjük 220 fokra.
Egy közepes méretű tálba ütünk egy tojást és egy tojássárgáját, majd 2 evőkanál cukorral felverjük, addig míg a tojás habos lesz és kivilágosodik.
Mehet a tálba 3 evőkanál nutella, elkeverjük, végül 2 evőkanál liszttel simára keverjük. Két formát kivajazunk-lisztezünk, és belecsurgatjuk a masszát.
Picit megütögetjük, majd 15 percre a sütőbe dobjuk, majd további néhány percig pihenni hagyjuk.
Egy éles késsel óvatosan körbevágjuk, és kiborítjuk a formából.
Az epreket vékony szeletekre vágjuk és egy gombóc fagyival tálaljuk. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 220 °C

nosalty-badge További kipróbált receptek

Biztos mindenkinek ismerős az a szitu, amikor elfelejtődik a Valentin-nap, névnap, házassági évforduló... Na, erre van egy tök egyszerű megoldás, ez pedig nem más, mint a tűzoltó lávasüti! Szerintem mentsétek el a receptet, még jól jöhet! ;)

Hasonló receptek

Összes szuflé

Csokoládés-likőrös szuflé

Erdei gyümölcsös szuflé

Csokis szuflé Horandrától

Csokiszuflé Kata konyhájából

Csokiszuflé

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rizsfelfújt

Rizskoch tej- és tojásmentesen

Ez a tej- és tojásmentes rizskoch azoknak született, akik nem szeretnének lemondani a gyerekkor ízeiről akkor sem, ha mentesen étkeznek. Növényi tejjel és egyszerű alapanyagokkal készül, ...

Hankusz Sára

darás felfújt

Édes darafelfújt

Aki imádja a tejbegrízt, a belőle sütött légies felfújtért egyszerűen oda lesz meg vissza. Az alábbi citromos verzió csak egy csodásan egyszerű alapötlet, a tejbegrízt mással is ...

Lakos Benedek

szuflé

Csokiszuflé egyszerűen

Az illusztris francia desszert, amely légies állagával és elegáns külsejével sokak szívébe belopta magát. Ennek ellenére mégis kevesen állnak neki az elkészítésének, talán mert ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept