sós krémek sajtkrém

Uborkás fetakrém

Glaser

Glaser

2adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 0.5 közepes db kígyóuborka
• 50 g tehéntúró (2 ek)
• 125 g feta sajt
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint

• villámgyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

218

Kalória

13.5g

Fehérje

6.7g

Szénhidrát

15.3g

Zsír

144.6g

Víz

55.6g

Koleszterin

485mg

Élelmi rost

2.4g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 100g kígyóuborka

  15 kcal

• 25g tehéntúró

  37 kcal

• 63g feta sajt

  166 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 218 kcal

• 8% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 200g kígyóuborka

  29 kcal

• 50g tehéntúró

  74 kcal

• 125g feta sajt

  331 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 434 kcal

• 8% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 53.3g kígyóuborka

  8 kcal

• 13.3g tehéntúró

  20 kcal

• 33.3g feta sajt

  88 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 116 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.5 g

Zsír

• Összesen

  15.3 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  56 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1501.8 g

• Cink

  67 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  344 mg

• Vas

  51 mg

• Magnézium

  26 mg

• Foszfor

  282 mg

• Nátrium

  718 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  144.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  83 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  6 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  31 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  27 micro

• Kolin:

  15 mg

• Retinol - A vitamin:

  78 micro

• α-karotin

  11 micro

• β-karotin

  46 micro

• β-crypt

  25 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  22 micro

Összesen 218 kcal

• 8% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  27 g

Zsír

• Összesen

  30.6 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  111 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3003.7 g

• Cink

  134 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  687 mg

• Vas

  101 mg

• Magnézium

  52 mg

• Foszfor

  564 mg

• Nátrium

  1437 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  13.4 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  289.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  166 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  34 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  13 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  61 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  54 micro

• Kolin:

  31 mg

• Retinol - A vitamin:

  156 micro

• α-karotin

  21 micro

• β-karotin

  91 micro

• β-crypt

  50 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  45 micro

Összesen 434 kcal

• 8% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.2 g

Zsír

• Összesen

  8.2 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  30 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  801 g

• Cink

  36 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  183 mg

• Vas

  27 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  150 mg

• Nátrium

  383 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.6 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  77.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  44 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  16 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  8 mg

• Retinol - A vitamin:

  42 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  24 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  12 micro

Összesen 116 kcal

Elkészítés

1. Az uborkát meghámozzuk, négybe vágjuk, kivágjuk a magokat, majd apróra vágjuk.
2. A túrót simára kavarjuk, hozzákavarjuk az uborkát, majd a morzsolt fetát. Sóval, borssal ízesítjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p

A krémhez keverhetünk 1-2 ek görög joghurtot is.

Hasonló receptek

Összes sajtkrém

Sajtkrém házi kefirből

Krémsajtos retek-zellerszósz

Diós házi sajt

Bajor camembertkrém

Medvehagymás-spenótos fetakrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tojáskrém
• körözött
• zöldségkrém
• tepertőkrém
• padlizsánkrém

További receptek

zöldségkrém

Zakuszka Erdélyből

A zakuszka egy erdélyi-román, grillezett zöldségkrém, amit nagy mennyiségben szoktak főzni, majd befőttes üvegekbe porciózzák, hogy így akár több hónapig is elálljon. Ha faszénen ...

Nosalty vegán

tojáskrém

Villámgyors tojáskrém

A tojáskrém egy igazi retro klasszikus. Készíthetjük reggelire pirítósra kenve, vendégvárónak vagy ebédre egy laktató szendvicsnek. Fogyasztás előtt érdemes pihentetni pár órát a ...

Fekete Melinda

tojáskrém

Zsidótojás

A zsidótojás egy hagyományos kóser étel, ami feltételezhetően Lengyelországból érkezett hazánkba, ezért lengyel tojás néven is ismert. Hagyományosan libazsírral készült, ami mellé ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept