Nosalty logó

Uborkás-körözöttes pillangó

Name: Uborkás-körözöttes pillangó
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Tehéntúró; 2 dl Tejföl; 1 teáskanál Fűszerpaprika; 1 kk Fokhagymapor; 0 ízlés szerint Só; 20 dkg Párizsi; 15 dkg Uborka; 1 közepes db Paradicsom; 1 közepes db Sárgarépa

Salamon Csilla

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg tehéntúró
2 dl tejföl
1 teáskanál fűszerpaprika
1 kk fokhagymapor
só ízlés szerint
20 dkg párizsi
15 dkg uborka
1 közepes db paradicsom
1 közepes db sárgarépa

Tápanyag és kalória

346

Kalória

17.3g

Fehérje

8.7g

Szénhidrát

26.7g

Zsír

155.3g

Víz

29.5g

Koleszterin

982.2mg

Élelmi rost

5.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír

63g tehéntúró

92 kcal
50g tejföl

99 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g só

0 kcal
50g párizsi

137 kcal
38g uborka

6 kcal
25g paradicsom

5 kcal
20g sárgarépa

7 kcal

Összesen 346 kcal

8% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
200g tejföl

396 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g só

0 kcal
200g párizsi

546 kcal
150g uborka

22 kcal
100g paradicsom

18 kcal
80g sárgarépa

29 kcal

Összesen 1379 kcal

8% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír

25.5g tehéntúró

38 kcal
20.4g tejföl

40 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g só

0 kcal
20.4g párizsi

56 kcal
15.3g uborka

2 kcal
10.2g paradicsom

2 kcal
8.2g sárgarépa

3 kcal

Összesen 141 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

17.3 g

Zsír

Összesen

26.7 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1104.7 g
Cink

163 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

115 mg
Vas

125 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

179 mg
Nátrium

491 mg
Réz

6 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

8.7 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

155.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

223 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

75 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

61 micro
α-karotin

648 micro
β-karotin

1616 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

643 micro
Lut-zea

87 micro

Összesen 346 kcal

8% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

69.4 g

Zsír

Összesen

106.7 g
Telített zsírsav

48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

118 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4418.7 g
Cink

651 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

459 mg
Vas

501 mg
Magnézium

74 mg
Foszfor

716 mg
Nátrium

1964 mg
Réz

25 mg
Mangán

20 mg

Szénhidrát

Összesen

34.8 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

621 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

892 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

44 micro
Tiamin - B1 vitamin:

63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

300 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

51 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

242 micro
α-karotin

2593 micro
β-karotin

6464 micro
β-crypt

40 micro
Likopin

2574 micro
Lut-zea

347 micro

Összesen 1379 kcal

8% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

7.1 g

Zsír

Összesen

10.9 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

450.9 g
Cink

66 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

47 mg
Vas

51 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

73 mg
Nátrium

200 mg
Réz

3 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

3.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

63.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

91 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

31 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

25 micro
α-karotin

265 micro
β-karotin

660 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

263 micro
Lut-zea

35 micro

Összesen 141 kcal

Elkészítés

Túrót a tejföllel kikeverjük. Ízlés szerint sózzuk. Meghintjük fűszerpaprikával, fokhagymaporral, és jól kikeverjük.
Egy tányérra halmozzuk, és nagyjából pillangó testet formázunk belőle.
Körözött mindkét oldalát kirakjuk feltekert felvágottal, ami alá teszünk uborkaszeleteket.
Paradicsom kockákkal és kettévágott sárgarépa szeletekkel díszítjük.
Egy vastagabb szelet uborka a feje. Szemeit és a száját uborkából vágjuk ki.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Kicsit dagira sikeredett a pillangó teste. :) Bármilyen felvágottal elkészíthető, ami nagyobb szelet.

Hasonló receptek

Összes körözött

Köleskörözött

Órás reggeli

Paprikás körözött

Körözött medvehagymával

Körözött Narancshéjtól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldségpástétom

Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti

Ezúttal is egy mennyei és mindenmentes zöldségkrémet mutatunk, méghozzá az őszi szezonban elmaradhatatlan gombákból! Márk most pástétomként készítette el és bagettszeleteken ...

Vénusz

csicseriborsókrém

Egyszerű babkrém

Ha egy gyors, egyszerű és mégis igazán finom kencére vágyunk, ez a babkrém remek választás. Néhány alapanyagból pillanatok alatt elkészül, ráadásul kenyérre kenve, pirítóssal vagy ...

Hankusz Sára

zöldségpüré

Laskasteak fehérbabpürével

Egy ízletes és különleges ételt készítünk, amely tökéletes könnyed vacsora vagy akár előétel is lehet. A fehér babpüré krémes textúrája és a vasalt laskagomba füstös íze ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept