Nosalty logó

Uborkás római saláta kecskekrémsajtos öntettel

Name: Uborkás római saláta kecskekrémsajtos öntettel
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 75 g Krémsajt kecske; 7 ek Tej; 1 ek Olívaolaj; 1 ek Citromlé; 0 teáskanál Méz; 0 teáskanál Kakukkfű; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 125 g Római saláta; 0 közepes db Kígyóuborka; 0 csokor Metélőhagyma

Glaser

2adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

75 g krémsajt (kecske)
7 ek tej
1 ek olívaolaj
1.5 ek citromlé
0.5 teáskanál méz
0.5 teáskanál kakukkfű
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
125 g római saláta
0.5 közepes db kígyóuborka
0.5 csokor metélőhagyma

Tápanyag és kalória

194

Kalória

5.8g

Fehérje

11.8g

Szénhidrát

14g

Zsír

194.6g

Víz

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

6.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
5% Szénhidrát
6% Zsír

38g krémsajt

94 kcal
35g tej

20 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
6g citromlé

1 kcal
2g méz

5 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
63g római saláta

10 kcal
100g kígyóuborka

15 kcal
45g metélőhagyma

14 kcal

Összesen 194 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
6% Zsír

75g krémsajt

188 kcal
70g tej

39 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
12g citromlé

3 kcal
4g méz

11 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
125g római saláta

20 kcal
200g kígyóuborka

29 kcal
90g metélőhagyma

27 kcal

Összesen 388 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
6% Zsír

12.9g krémsajt

32 kcal
12g tej

7 kcal
1.4g olívaolaj

12 kcal
2.1g citromlé

0 kcal
0.6g méz

2 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
21.4g római saláta

3 kcal
34.3g kígyóuborka

5 kcal
15.4g metélőhagyma

5 kcal

Összesen 66 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
5% Szénhidrát
6% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5.8 g

Zsír

Összesen

14 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

253.7 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

117 mg
Vas

2 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

68 mg
Nátrium

26 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.8 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

194.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

359 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

34 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

174 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

135 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

4289 micro
β-crypt

25 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1527 micro

Összesen 194 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
6% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

11.6 g

Zsír

Összesen

27.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

507.4 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

233 mg
Vas

3 mg
Magnézium

80 mg
Foszfor

135 mg
Nátrium

51 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

23.6 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

389.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

718 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

67 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

348 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

270 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

21 micro
β-karotin

8579 micro
β-crypt

51 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3054 micro

Összesen 388 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
6% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2 g

Zsír

Összesen

4.8 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

87 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

40 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

23 mg
Nátrium

9 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

66.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

123 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

60 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

46 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

1470 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

523 micro

Összesen 66 kcal

Elkészítés

A krémsajtot simára keverjük a tejjel, citromlével és olajjal. A dresszinget sóval, borssal, mézzel és kakukkfűvel ízesítjük.
Az uborkát meghámozzuk, kettévágjuk, a magokat kiskanállal kikaparjuk, majd vékony szeletekre vágjuk. A római salátát megtisztítjuk, mossuk, salátacentrifugában megpörgetjük, a leveleket körülbelül 2 cm-es csíkokra vágjuk.
Az uborkát elkeverjük a római salátával és a dresszinggel. A durvára vágott metélőhagymával megszórva tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Egy finom saláta mindazoknak, akik a kecskekrémsajtot kedvelik. Egy egyszerű saláta, amelyet a dresszing különlegessé tesz.

Hasonló receptek

Összes zöldsaláta

Mozzarellasaláta tökmaggal

Gránátalmás madarsaláta Szimran konyhájából

Gyümölcsös jégsaláta

Újhagyma saláta

Madárkaja - avagy salátavacsora husival

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

körtesaláta

Őszi saláta körtével

Nagyon változatos salátákat lehet ősszel is készíteni, igyekeztünk egy picit tartalmasabbat, hiszen került bele édesburgonya és cékla is. Amivel pedig megkoronáztuk az a sült ...

Vénusz

cézár saláta

Vegán cézársaláta

A cézársaláta mindig egy jó megoldás, ha nem tudjuk, mit együnk. Finom, egészséges, és pikk-pakk elkészül. Mi most csavartunk rajta, és az egészet növényi alapokra építettük.

Hankusz Sára

cézár saláta

Cézársaláta ropogós csicserivel

A ropogós csicseris cézársaláta a csirkével turbózott cézársaláta egy ízletes, növényi alapú változata, amelyben pirított csicseriborsó helyettesíti a húst. A ropogósra sült, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept