Nosalty logó

Uborkás szendvicskrém

witch

6adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg krémsajt
2 ek tejföl
2 ek majonéz
1 gerezd fokhagyma
2 közepes db újhagyma
2 közepes db újhagyma zöldje
1 közepes db kígyóuborka

Tápanyag és kalória

136

Kalória

2.7g

Fehérje

5.9g

Szénhidrát

11.3g

Zsír

92.5g

Víz

3.9g

Koleszterin

991.2mg

Élelmi rost

2.3g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír

33g krémsajt

83 kcal
7g tejföl

13 kcal
4g majonéz

20 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
31g újhagyma

6 kcal
10g újhagyma zöldje

3 kcal
67g kígyóuborka

10 kcal

Összesen 136 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír

200g krémsajt

500 kcal
40g tejföl

79 kcal
22g majonéz

118 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
184g újhagyma

35 kcal
60g újhagyma zöldje

16 kcal
400g kígyóuborka

58 kcal

Összesen 810 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír

22g krémsajt

55 kcal
4.4g tejföl

9 kcal
2.4g majonéz

13 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
20.2g újhagyma

4 kcal
6.6g újhagyma zöldje

2 kcal
44g kígyóuborka

6 kcal

Összesen 89 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.7 g

Zsír

Összesen

11.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

112.9 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

36 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

31 mg
Nátrium

30 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

92.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

41 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

64 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

381 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

310 micro

Összesen 136 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.5 g

Zsír

Összesen

67.9 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

24 mg

Ásványi anyagok

Összesen

677.1 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

218 mg
Vas

3 mg
Magnézium

87 mg
Foszfor

183 mg
Nátrium

179 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

35.5 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

554.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

244 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

41 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

387 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

118 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

48 micro
α-karotin

43 micro
β-karotin

2285 micro
β-crypt

101 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1861 micro

Összesen 810 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.8 g

Zsír

Összesen

7.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

74.5 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

24 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

20 mg
Nátrium

20 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

61 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

43 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

251 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

205 micro

Összesen 89 kcal

Elkészítés

A puha krémsajtot keverjük ki a tejföllel meg a majonézzel. Keverjük bele a finomra vágott fokhagymát.
Vágjuk karikára az újhagymát a zöldjével együtt, forgassuk össze a krémsajttal.
Az uborkát mossuk meg alaposan, és vágjuk nagyon apró (kb. fél cm-es) kockákra, és szintén adjuk az ízesített sajthoz.
Lefóliázva rakjuk hűtőbe legalább 3 órára, de lehet egész éjszakára is.
Kenjük kenyérre, tortillára, bagelre. Ha gondoljuk, sózhatjuk, borsozhatjuk, meg lehet hinteni chilipehellyel is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Vettem két szép kígyóuborkát, mert akciós volt. A lánykám gyakran eszi reggelire, gondoltam, ő már le van tudva akkor. Aztán mondta nekem, hogy a múltkor valamitől nem érezte jól magát, és lehet, hogy az uborka volt a bűnös. Pont olyan ételek voltak a menün, amihez nem igazán illett az uborkasaláta, így aztán receptvadászatra indultam. Sokan termesztenek uborkát, és amiért bőségesen terem, más is ugyanezt tette, ötleteket keresgélt, mit kezdjen vele. Ennek a szendvicskrémnek volt a legnagyobb sikere, volt aki azt írta, hogy a következő évben az uborka dupláját fogja vetni, csak emiatt a recept miatt.

Hasonló receptek

Összes szendvicskrém

Tökmagkrém light

Tojáskrém pepperónival

Babpaté kakukkfűvel

Fetás melegszendvicskrém

Élesztőpástétom

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldségpástétom

Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti

Ezúttal is egy mennyei és mindenmentes zöldségkrémet mutatunk, méghozzá az őszi szezonban elmaradhatatlan gombákból! Márk most pástétomként készítette el és bagettszeleteken ...

Vénusz

csicseriborsókrém

Egyszerű babkrém

Ha egy gyors, egyszerű és mégis igazán finom kencére vágyunk, ez a babkrém remek választás. Néhány alapanyagból pillanatok alatt elkészül, ráadásul kenyérre kenve, pirítóssal vagy ...

Hankusz Sára

húskrém

Sonkakrém

Villámgyorsan elkészíthető sonkakrémet hoztunk nektek, ami remek módja a maradék felhasználásának, ha már sonkakómátok van. Ugyanakkor nem csak húsvétkor érdemes elkészíteni, hiszen ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept