Nosalty logó

Uborkás zellerturmix

Name: Uborkás zellerturmix
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 0 db Kígyóuborka; 3 közepes szár Halványító zeller; 3 ek Joghurt; 3 dl Víz; 1 csipet Só; 0 citromból nyert Citromlé; friss 5 levél Bazsalikom friss

Bibiri

2adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.5 db kígyóuborka
3 közepes szár halványító zeller
3 ek joghurt
3 dl víz
1 csipet só
0.5 citromból nyert citromlé
5 levél bazsalikom (friss)

Tápanyag és kalória

Kalória

1.8g

Fehérje

6.8g

Szénhidrát

Zsír

322.2g

Víz

2.9g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

3.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
2% Szénhidrát
0% Zsír

100g kígyóuborka

15 kcal
60g halványító zeller

7 kcal
23g joghurt

14 kcal
150g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
10g citromlé

2 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 38 kcal

1% Fehérje
2% Szénhidrát
0% Zsír

200g kígyóuborka

29 kcal
120g halványító zeller

15 kcal
45g joghurt

27 kcal
300g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
20g citromlé

4 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 75 kcal

1% Fehérje
2% Szénhidrát
0% Zsír

29.2g kígyóuborka

4 kcal
17.5g halványító zeller

2 kcal
6.6g joghurt

4 kcal
43.8g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
2.9g citromlé

1 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 11 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
2% Szénhidrát
0% Zsír
97% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

1.8 g

Zsír

Összesen

1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

213.9 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

69 mg
Vas

0 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

58 mg
Nátrium

61 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.8 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

322.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

23 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

32 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

189 micro
β-crypt

26 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

175 micro

Összesen 38 kcal

1% Fehérje
2% Szénhidrát
0% Zsír
97% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

3.6 g

Zsír

Összesen

1.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

427.8 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

138 mg
Vas

1 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

117 mg
Nátrium

122 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.7 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

644.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

45 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

63 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

59 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

12 micro
α-karotin

21 micro
β-karotin

378 micro
β-crypt

51 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

350 micro

Összesen 75 kcal

1% Fehérje
2% Szénhidrát
0% Zsír
97% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

0.5 g

Zsír

Összesen

0.3 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

62.5 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

20 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

17 mg
Nátrium

18 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

94.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

2 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

55 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

51 micro

Összesen 11 kcal

Elkészítés

A zellerszárakat és az uborkát felkockázzuk (én az uborkát itt hámoztam, de csak mert nem volt túl vonzó a külseje, de nyugodtan rajta lehet hagyni).
És zsupsz bele minden további hozzávalót a turmixgépbe!
Kész is! :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Mitől lehet jó az ami "zöld ízű"? Én kimondottan azokat az italokat szeretem, amik pirosak... De most fölülkerekedett bennem a kíváncsiság, és rákívántam egy kis zöldre...

Hasonló receptek

Összes turmix

Téli immunerősítő smoothie

Gyümölcsös turmix Zsomo konyhájából

Rostos őszibaracklé mangóval

Házi cukormentes barackos ivójoghurt

Aszalt szilva dzsúz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

turmix

Alkoholmentes pina colada

A pina colada egy klasszikus koktél, amit mi most alkoholmentes verzióban készítettünk el, és így is levett minket a lábunkról. Kevés hozzávaló szükséges az italhoz, és pont ettől ...

Nosalty

forró csokoládé

Selymes forró csokoládé chilivel

Egy hideg téli napon mi eshetne jobban az embernek, mint egy sűrű, fűszeres forró csokoládé? Tálaljuk a kedvenc bögrénkben, halmozzunk a tetejére egy nagy adag tejszínhabot és ...

Nosalty

hideg italok

Epres jeges matcha latte

A matcha latte mostanság igen trendi, nem beszélve a jótékony hatásairól is. A matcha egy porrá őrölt japán zöld tea, amelyet különleges módon termesztett és feldolgozott ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept