Nosalty logó

Újhagymás-csirkés fusilli

Name: Újhagymás-csirkés fusilli
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: olasz
Ingredients: 1 db Csirkemellfilé 1 pár; 3 közepes db Újhagyma; 7 dkg Sűrített paradicsom; 10%-os 200 ml Főzőtejszín; natúr 10 dkg Tömlős krémsajt; durum 40 dkg Fusilli tészta; 1 ek Olívaolaj; 0 ízlés szerint Ételízesítő; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

kdnoncso

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db csirkemellfilé (1 pár)
3 közepes db újhagyma
7 dkg sűrített paradicsom
200 ml főzőtejszín
10 dkg tömlős krémsajt
40 dkg fusilli tészta
1 ek olívaolaj
ételízesítő ízlés szerint
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

gyors
olasz

Tápanyag és kalória

595

Kalória

30.8g

Fehérje

84.7g

Szénhidrát

14.1g

Zsír

141.8g

Víz

58.6g

Koleszterin

Élelmi rost

7.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
31% Szénhidrát
5% Zsír

56g csirkemellfilé

68 kcal
69g újhagyma

13 kcal
18g sűrített paradicsom

14 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
25g tömlős krémsajt

45 kcal
100g fusilli tészta

371 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 595 kcal

11% Fehérje
31% Szénhidrát
5% Zsír

225g csirkemellfilé

270 kcal
276g újhagyma

53 kcal
70g sűrített paradicsom

57 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
100g tömlős krémsajt

180 kcal
400g fusilli tészta

1484 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 2377 kcal

11% Fehérje
31% Szénhidrát
5% Zsír

17.6g csirkemellfilé

21 kcal
21.6g újhagyma

4 kcal
5.5g sűrített paradicsom

4 kcal
15.6g főzőtejszín

20 kcal
7.8g tömlős krémsajt

14 kcal
31.3g fusilli tészta

116 kcal
0.6g olívaolaj

6 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 185 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
31% Szénhidrát
5% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

30.8 g

Zsír

Összesen

14.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

59 mg

Ásványi anyagok

Összesen

755 g
Cink

2 mg
Szelén

79 mg
Kálcium

113 mg
Vas

5 mg
Magnézium

89 mg
Foszfor

386 mg
Nátrium

79 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

84.7 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

141.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

88 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

90 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

272 micro
Kolin:

80 mg
Retinol - A vitamin:

53 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

416 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

5034 micro
Lut-zea

489 micro

Összesen 595 kcal

11% Fehérje
31% Szénhidrát
5% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

123.1 g

Zsír

Összesen

56.6 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

234 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3019.9 g
Cink

9 mg
Szelén

315 mg
Kálcium

454 mg
Vas

19 mg
Magnézium

358 mg
Foszfor

1545 mg
Nátrium

315 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

338.7 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

567.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

350 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

48 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

359 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

54 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1089 micro
Kolin:

319 mg
Retinol - A vitamin:

210 micro
α-karotin

20 micro
β-karotin

1665 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

20135 micro
Lut-zea

1955 micro

Összesen 2377 kcal

11% Fehérje
31% Szénhidrát
5% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.6 g

Zsír

Összesen

4.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

236.1 g
Cink

1 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

35 mg
Vas

1 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

121 mg
Nátrium

25 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

44.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

28 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

85 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

16 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

130 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1574 micro
Lut-zea

153 micro

Összesen 185 kcal

Elkészítés

A csirkemell filét megmossuk, leitatjuk róla a nedvességet, apró kockákra vágjuk, majd olívaolajon enyhén pirosra sütjük, közben sózzuk, borsozzuk.
A fusillit kifőzzük olívaolajos-ételízesítős vízben.
Közben az újhagymát karikákra vágjuk (a fehér és a zöld részéből is), és olívaolajon megfonnyasztjuk. Ezután hozzáadjuk a sűrített paradicsomot, és összeforraljuk, majd a tejszínt, és azzal is összeforraljuk. Végül belenyomjuk a tömlős sajtot, és folyamatos kevergetés mellett egyenletesen eloszlatjuk a szószban, és felolvasztjuk benne.
A megsült csirkét a szószhoz keverjük, még egyet forralunk rajta.
A leszűrt tésztához hozzákeverjük a csirkehúsos szószt.
Ízlés szerint tejföllel tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

A 2013-as budapesti Fehér vacsorára készítettem el egy barátnőmmel. Ő kukorica- és Cézár-salátát csinált az asztaltársaságunknak, így én valami olyat szerettem volna főzni nála, ami gyors és részben közösek az alapanyagok. 3 rózsán főztem párhuzamosan, míg ő felvágott, és előkészített mindent nekem, és csinálta a saját ételeit. Zseniális élmény volt mind a főzés, mind a vacsi!:)

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Penne tészta gazdagon

Tejszínes pulykamellcsíkok zöldbors-mártással és kapribogyóval

Olasz téli szélesmetélt

Milánói makaróni 5. - zöldséges

Pesto-s csirke

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sajtos tészta

Jalapeno Mac and Cheese ropogós morzsával

A Mac and Cheese egy nagyon egyszerű komfortkaja, de van néhány plusz hozzávaló, amivel igazán fel lehet dobni. Mi most jalapeno paprikát tettünk bele, hogy pikánsabb legyen, a tetejére ...

Nosalty

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept