Nosalty logó

Unikornis muffin

6adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Muffin

125 g mandulaliszt
2 evőkanál kókuszliszt
1 csipet só
0.5 teáskanál gluténmentes sütőpor
fahéj ízlés szerint
gyömbérpor ízlés szerint
szerecsendió ízlés szerint
2 db tojás
75 g kókuszolaj (olvasztott)
105 g méz
2 teáskanál vanília kivonat
50 g sárgarépa (lereszelve)

Máz

70 g krémsajt (laktózmentes)
1.5 ek méz
1 teáskanál vanília kivonat
1 csipet só
10 g laktózmentes tej

gyors
angol

Tápanyag és kalória

312

Kalória

11.2g

Fehérje

23.6g

Szénhidrát

19.6g

Zsír

22.9g

Víz

60g

Koleszterin

6.3g

Élelmi rost

19.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

14% Fehérje
31% Szénhidrát
26% Zsír

Muffin

21g mandulaliszt

59 kcal
5g kókuszliszt

13 kcal
0g só

0 kcal
0g gluténmentes sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
18g tojás

23 kcal
13g kókuszolaj

112 kcal
18g méz

53 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
8g sárgarépa

3 kcal

Máz

12g krémsajt

29 kcal
6g méz

19 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
0g só

0 kcal
2g laktózmentes tej

1 kcal

Összesen 312 kcal

14% Fehérje
31% Szénhidrát
26% Zsír

Muffin

125g mandulaliszt

354 kcal
30g kókuszliszt

78 kcal
0g só

0 kcal
0g gluténmentes sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
110g tojás

138 kcal
75g kókuszolaj

669 kcal
105g méz

319 kcal
8g vanília kivonat

0 kcal
50g sárgarépa

18 kcal

Máz

70g krémsajt

175 kcal
38g méz

114 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal
0g só

0 kcal
10g laktózmentes tej

6 kcal

Összesen 1871 kcal

14% Fehérje
31% Szénhidrát
26% Zsír

Muffin

20g mandulaliszt

57 kcal
4.8g kókuszliszt

12 kcal
0g só

0 kcal
0g gluténmentes sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
17.6g tojás

22 kcal
12g kókuszolaj

107 kcal
16.8g méz

51 kcal
1.3g vanília kivonat

0 kcal
8g sárgarépa

3 kcal

Máz

11.2g krémsajt

28 kcal
6g méz

18 kcal
0.6g vanília kivonat

0 kcal
0g só

0 kcal
1.6g laktózmentes tej

1 kcal

Összesen 299 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

14% Fehérje
31% Szénhidrát
26% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

11.2 g

Zsír

Összesen

19.6 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

86.7 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

13 mg
Vas

0 mg
Magnézium

3 mg
Foszfor

35 mg
Nátrium

29 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.6 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

22.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

88 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

258 micro
β-karotin

614 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

100 micro

Összesen 312 kcal

14% Fehérje
31% Szénhidrát
26% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

67.5 g

Zsír

Összesen

117.3 g
Telített zsírsav

65 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

520.2 g
Cink

2 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

78 mg
Vas

2 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

213 mg
Nátrium

174 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

141.4 g
Cukor

119 mg
Élelmi rost

38 mg

Víz

Összesen

137.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

526 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

57 micro
Kolin:

292 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

1547 micro
β-karotin

3687 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

601 micro

Összesen 1871 kcal

14% Fehérje
31% Szénhidrát
26% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

10.8 g

Zsír

Összesen

18.8 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

58 mg

Ásványi anyagok

Összesen

83.3 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

13 mg
Vas

0 mg
Magnézium

3 mg
Foszfor

34 mg
Nátrium

28 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.6 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

22 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

84 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

25 micro
α-karotin

248 micro
β-karotin

590 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

96 micro

Összesen 299 kcal

Elkészítés

Muffin

A száraz összevalókat kikeverjük egy tálban, és külön a nedves hozzávalókat is. Nagyon lazán a kettőt elvegyítjük, és mehetnek is a muffin sütőformákba.
175 fokos sütőben kb. 20 percig, tűpróbáig sütjük őket, majd hagyjuk őket kihűlni.

Máz

Mindent összekeverünk egy tálban, és annyi tejet adunk hozzá, hogy könnyen kenhetővé váljon.
Rákenjük a kihűlt muffinokra, és már lehet is tálalni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 175 °C

Ez valójában egy répás muffin, de kit ne derítene mosolyra az unikornis muffin kifejezés? Nevét az unikornisos muffinformáról kapta, amiben sült. Tökéletes hétindító, vagy partysüti.

Hasonló receptek

Összes répás muffin

Puha és illatos répatortamuffin mascarponekrémmel

Répatortácskák

Répatorta-muffin mascarponés krémmel

Nyusziváró répás muffin

Duplán kókuszos répa muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

almás muffin

Fahéjas-almás morzsás muffin

Ez a szuperegyszerű almás morzsás muffin lesz a kedvenc őszzáró recepted. Szaftos tészta édes, ropogós fahéjas morzsával és meglepetés almakockákkal! Alig fél óra az előkészítési ...

Gerzsenyi Flóra

gyümölcsös muffin

Szilvásgombóc-muffin

Minden porcikájában a szilvás gombóc ihlette ezt a puha, őszies hangulatot keltő muffint. Ne ijedjünk meg a burgonyás süteménytésztától, a zöldség kifejezetten szaftossá, puhává ...

Lakos Benedek

répás muffin

Fürge répatortamuffin

Minden elkészült húsvétra, de kéne még egy mutatós sütemény, ami gyorsan összedobható? A muffin lényegében ezért lett kitalálva! Répatortás ízesítésben az ünnephez is szuperül ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept