szendvics hagyományos szendvics

Ünnepek utáni reggeli

Ikó

Ikó

1adag

Idő

5p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 szelet kenyér
• 4 dkg krémsajt
• 3 dkg csirkemellsonka
• 3 dkg sajt
• 10 dkg uborka
• 1 kávéskanál paprikakrém

• villámgyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

524

Kalória

24.6g

Fehérje

52.5g

Szénhidrát

22.6g

Zsír

142.2g

Víz

36.9g

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

7.5g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 100g kenyér

  274 kcal

• 40g krémsajt

  100 kcal

• 30g csirkemellsonka

  29 kcal

• 30g sajt

  106 kcal

• 100g uborka

  15 kcal

• 2g paprikakrém

  0 kcal

Összesen 524 kcal

• 10% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 100g kenyér

  274 kcal

• 40g krémsajt

  100 kcal

• 30g csirkemellsonka

  29 kcal

• 30g sajt

  106 kcal

• 100g uborka

  15 kcal

• 2g paprikakrém

  0 kcal

Összesen 524 kcal

• 10% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 33.1g kenyér

  91 kcal

• 13.2g krémsajt

  33 kcal

• 9.9g csirkemellsonka

  9 kcal

• 9.9g sajt

  35 kcal

• 33.1g uborka

  5 kcal

• 0.7g paprikakrém

  0 kcal

Összesen 173 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 59% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  24.6 g

Zsír

• Összesen

  22.6 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  37 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1333.1 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  33 mg

• Kálcium

  336 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  61 mg

• Foszfor

  261 mg

• Nátrium

  635 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  52.5 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  142.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  99 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  22 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  97 micro

• Kolin:

  29 mg

• Retinol - A vitamin:

  94 micro

• α-karotin

  11 micro

• β-karotin

  54 micro

• β-crypt

  25 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  67 micro

Összesen 524 kcal

• 10% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 59% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  24.6 g

Zsír

• Összesen

  22.6 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  37 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1333.1 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  33 mg

• Kálcium

  336 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  61 mg

• Foszfor

  261 mg

• Nátrium

  635 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  52.5 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  142.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  99 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  22 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  97 micro

• Kolin:

  29 mg

• Retinol - A vitamin:

  94 micro

• α-karotin

  11 micro

• β-karotin

  54 micro

• β-crypt

  25 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  67 micro

Összesen 524 kcal

• 10% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 59% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.2 g

Zsír

• Összesen

  7.5 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  12 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  441.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  111 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  20 mg

• Foszfor

  86 mg

• Nátrium

  210 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  17.4 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  47.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  33 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  32 micro

• Kolin:

  10 mg

• Retinol - A vitamin:

  31 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  18 micro

• β-crypt

  8 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  22 micro

Összesen 173 kcal

Elkészítés

1. A megadott sorrendben rápakoljuk a hozzávalókat a kenyérre, és már fogyaszthatjuk is.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p

Kislányomtól kaptam születésnapomra egy könyvet "Ízletes ételek 1200 kalóriával" címmel. Mivel már tele vagyok az ünnepi ételekkel és süteményekkel, gondoltam egyet, és elővettem. Ez az első nap reggelije (igaz ott reszelt céklával, sajt és paprikakrém nélkül). Jó kis könyv, azt hiszem, egy pár receptet nektek is felteszek majd ide! 

Hasonló receptek

Összes hagyományos szendvics

Csokitorta házilag

Juhtúrós baconös szendó

Tejfölös-újhagymás túrókrémes szendvics

Sonkás klubszendvics

Kirándulós szendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• bundás kenyér
• melegszendvics
• húsos szendvics
• tortilla
• szendvicskülönlegességek

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept