Nosalty logó

Ünnepi ananászsaláta

Name: Ünnepi ananászsaláta
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: keményre 5 db Főtt tojás; 25 dkg Ananászkonzerv 1 doboz; 5 közepes db Zöldhagyma vagy 1 lila hagyma; 2 dl Tartármártás

scarlett69

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 db főtt tojás
25 dkg ananászkonzerv (1 doboz)
5 közepes db zöldhagyma (vagy 1 lila hagyma)
2 dl tartármártás

Tápanyag és kalória

282

Kalória

11.5g

Fehérje

22.3g

Szénhidrát

16.5g

Zsír

203.6g

Víz

283.3g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

13.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
9% Szénhidrát
7% Zsír

75g főtt tojás

116 kcal
63g ananászkonzerv

38 kcal
115g zöldhagyma

22 kcal
50g tartármártás

106 kcal

Összesen 282 kcal

5% Fehérje
9% Szénhidrát
7% Zsír

300g főtt tojás

465 kcal
250g ananászkonzerv

150 kcal
460g zöldhagyma

88 kcal
200g tartármártás

422 kcal

Összesen 1125 kcal

5% Fehérje
9% Szénhidrát
7% Zsír

24.8g főtt tojás

38 kcal
20.7g ananászkonzerv

12 kcal
38g zöldhagyma

7 kcal
16.5g tartármártás

35 kcal

Összesen 92 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
9% Szénhidrát
7% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.5 g

Zsír

Összesen

16.5 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

283 mg

Ásványi anyagok

Összesen

777.4 g
Cink

1 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

110 mg
Vas

2 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

167 mg
Nátrium

438 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.3 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

203.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

154 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

66 micro
K vitamin:

169 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

83 micro
Kolin:

232 mg
Retinol - A vitamin:

113 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

473 micro
β-crypt

25 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1077 micro

Összesen 282 kcal

5% Fehérje
9% Szénhidrát
7% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

46.1 g

Zsír

Összesen

66 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

23 g
Koleszterin

1133 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3109.4 g
Cink

5 mg
Szelén

97 mg
Kálcium

441 mg
Vas

9 mg
Magnézium

135 mg
Foszfor

670 mg
Nátrium

1753 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

89.1 g
Cukor

54 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

814.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

615 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

80 mg
D vitamin:

265 micro
K vitamin:

675 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

331 micro
Kolin:

927 mg
Retinol - A vitamin:

450 micro
α-karotin

30 micro
β-karotin

1892 micro
β-crypt

100 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4307 micro

Összesen 1125 kcal

5% Fehérje
9% Szénhidrát
7% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.8 g

Zsír

Összesen

5.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

94 mg

Ásványi anyagok

Összesen

257 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

36 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

55 mg
Nátrium

145 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.4 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

67.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

51 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

56 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

77 mg
Retinol - A vitamin:

37 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

156 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

356 micro

Összesen 92 kcal

Elkészítés

A megfőtt tojásokat megpucoljuk, felkockázzuk, sózzuk.
Az ananászt lecsepegtetjük, ha körszeletes, felkockázzuk.
A hagymát is felaprítjuk.
A tartármártással óvatosan összekeverjük a hozzávalókat, és alaposan lehűtjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Évekkel ezelőtt egy kedves barátnőmtől kaptam a receptet, amit azóta már számtalanszor elkészítettem, mivel a hozzávalók télen-nyáron könnyen beszerezhetők. Karácsonykor éppúgy asztalra tehető, mint a nyári grillezett húsok mellé, de önmagában is finom.

Hasonló receptek

Összes különleges saláták

Almás-avokádós-kecskesajtos saláta

Balzsamecetes epersaláta pisztáciával

Sárgadinnyés saláta grillezett tofuval

Tavaszi spárgasaláta snidlinges-pisztáciás ricottakrémmel

Karalábésaláta mandarinnal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

különleges saláták

Waldorf-saláta

A Waldorf-saláta egy igazán ikonikus étel, melyet a 19. század végén a Waldorf Astoria New York hotelben szolgáltak fel először. Az összetevői nagyon egyszerűek, kombinációjuk mégis ...

Fekete Melinda

uborkasaláta

Perzsa joghurtos uborkasaláta

Ha szeretitek Nyugat-Ázsia izgalmas ízvilágát, akkor próbáljátok ki ezt a villámgyors és ínycsiklandó perzsa joghurtos uborkasalátát, ami évszázadok óta az étkezések gyakori és ...

Rosanics Petra

különleges saláták

Őszi gránátalmás saláta

Az őszi saláták alapja legtöbbször a sütőtök és a cékla. Most ezt kiegészítettük magvakkal és gránátalmával. A dresszing nagyon jól passzol ízekben a salátához, ami a Rauch Happy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept