Nosalty logó

Ünnepi csirkemell torta

Nihonka

6adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg csirkemellfilé (kockára vágva)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
10 g étkezési keményítő
1 ek kókuszolaj
12 dkg sajt
3 db tojás
2 ek kókuszkrém
3 ek joghurt
4 ek zabpehely
2 gerezd fokhagyma

Tápanyag és kalória

264

Kalória

27.6g

Fehérje

5.5g

Szénhidrát

14g

Zsír

99.5g

Víz

176.4g

Koleszterin

547.9mg

Élelmi rost

601.6mg

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

19% Fehérje
3% Szénhidrát
10% Zsír

83g csirkemellfilé

100 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2g étkezési keményítő

6 kcal
2g kókuszolaj

15 kcal
20g sajt

70 kcal
28g tojás

35 kcal
5g kókuszkrém

17 kcal
8g joghurt

5 kcal
4g zabpehely

15 kcal
1g fokhagyma

1 kcal

Összesen 264 kcal

19% Fehérje
3% Szénhidrát
10% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
10g étkezési keményítő

38 kcal
10g kókuszolaj

89 kcal
120g sajt

422 kcal
165g tojás

208 kcal
30g kókuszkrém

99 kcal
45g joghurt

27 kcal
24g zabpehely

91 kcal
6g fokhagyma

8 kcal

Összesen 1582 kcal

19% Fehérje
3% Szénhidrát
10% Zsír

54.9g csirkemellfilé

66 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1.1g étkezési keményítő

4 kcal
1.1g kókuszolaj

10 kcal
13.2g sajt

46 kcal
18.1g tojás

23 kcal
3.3g kókuszkrém

11 kcal
4.9g joghurt

3 kcal
2.6g zabpehely

10 kcal
0.7g fokhagyma

1 kcal

Összesen 174 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

19% Fehérje
3% Szénhidrát
10% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

27.6 g

Zsír

Összesen

14 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

176 mg

Ásványi anyagok

Összesen

745.7 g
Cink

2 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

161 mg
Vas

1 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

329 mg
Nátrium

183 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

99.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

111 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

146 mg
Retinol - A vitamin:

111 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

129 micro

Összesen 264 kcal

19% Fehérje
3% Szénhidrát
10% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

165.4 g

Zsír

Összesen

84.1 g
Telített zsírsav

46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

1059 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4474 g
Cink

10 mg
Szelén

185 mg
Kálcium

967 mg
Vas

7 mg
Magnézium

235 mg
Foszfor

1972 mg
Nátrium

1097 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

33 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

596.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

667 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

150 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

49 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

153 micro
Kolin:

873 mg
Retinol - A vitamin:

665 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

37 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

774 micro

Összesen 1582 kcal

19% Fehérje
3% Szénhidrát
10% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

18.2 g

Zsír

Összesen

9.2 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

116 mg

Ásványi anyagok

Összesen

491.6 g
Cink

1 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

106 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

217 mg
Nátrium

121 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.6 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

65.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

73 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

96 mg
Retinol - A vitamin:

73 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

85 micro

Összesen 174 kcal

Elkészítés

A felkockázott csirkemellet kissé megsózzuk, borsozzuk, egy kevés keményítővel meghintjük, majd a kókuszolajon elősütjük.
A többi hozzávalót egy tálban jól összekeverjük, majd hozzáadjuk az elősütött csirkemell kockákat is.
Egy szilikonos kuglófformába kanalazzuk az egész keveréket, majd 180 fokra előmelegített sütőben sütjük kb. 45 percet. A végén azért végezzünk egy tűpróbát, hogy átsült-e.
Hagyjuk kihűlni, mert úgy könnyebb szeletelni. Friss salátával és párolt brokkolival tálalhatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Már meguntuk a hagyományosan készült csirkemell ételeket, így ezt találtam ki az otthoni alapanyagokból. Akár egy ünnepi alkalomra is megfelel.

Hasonló receptek

Összes sajtos hús

Tiroli krumpli sajtos csirkével

Gyors vajas-parmezános csirkemell

Sóskás-sajtos csirkemell

Sajtos csirkemell, tejfölös pácban

Rakott csirkemell Gonoszka konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kacsasült

Aranyropogós sült kacsa - egészben sütve

Ha igazán ünnepi főételt szeretnél az asztalra tenni, ez a ropogós sült kacsa tökéletes választás. A bőre aranybarna és pörcös lesz, a húsa pedig szaftos és omlós. A titok: egy ...

Hering András

tepsis hús

Tepsis pulykamell vele sült zöldségekkel

A könnyen elkészíthető fogások között nagyon népszerűek a tepsis húsok, körettel. Mi most pulykamellet sütöttünk újkrumplival, répával és brokkolival és nagyon egyszerűen ...

Nosalty

kacsasült

Panírozott kacsaláb rákszirommal, ananásszal és fekete kukoricával

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept