Nosalty logó

Utolsó perces poharas desszert

Name: Utolsó perces poharas desszert
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: amerikai
Ingredients: 1 tasak Tejszínízű pudingpor; 5 dl Kókusztej vagy egyéb növény-, állati eredetű tej; 1 bögre Zabpehely; 2 teáskanál Stevia; 1 marék Dió; 1 citromból nyert Citromhéj; 2 teáskanál Mézeskalács fűszerkeverék; 10 dkg Étcsokoládé; 2 ek Kókuszkrém vagy egyéb növényi-, állati eredetű tejszín; 5 dl Görög joghurt; 2 kis db Narancs; 3 ek Narancsdzsem; 5 db Gyömbéres keksz ízlés szerint

VintageUnikornis

3adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 tasak tejszínízű pudingpor
5 dl kókusztej (vagy egyéb növény-, állati eredetű tej)
1 bögre zabpehely
2 teáskanál stevia
1 marék dió
1 citromból nyert citromhéj
2 teáskanál mézeskalács fűszerkeverék
10 dkg étcsokoládé
2 ek kókuszkrém (vagy egyéb növényi-, állati eredetű tejszín)
5 dl görög joghurt
2 kis db narancs
3 ek narancsdzsem
5 db gyömbéres keksz (ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

1112

Kalória

19.3g

Fehérje

104.7g

Szénhidrát

72.8g

Zsír

200.1g

Víz

2.7g

Koleszterin

Élelmi rost

37.7g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

5% Fehérje
26% Szénhidrát
18% Zsír

15g tejszínízű pudingpor

57 kcal
167g kókusztej

328 kcal
33g zabpehely

126 kcal
0g stevia

0 kcal
9g dió

57 kcal
2g citromhéj

1 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
33g étcsokoládé

182 kcal
10g kókuszkrém

33 kcal
167g görög joghurt

172 kcal
95g narancs

32 kcal
20g narancsdzsem

56 kcal
15g gyömbéres keksz

68 kcal

Összesen 1112 kcal

5% Fehérje
26% Szénhidrát
18% Zsír

45g tejszínízű pudingpor

171 kcal
500g kókusztej

985 kcal
100g zabpehely

379 kcal
0g stevia

0 kcal
26g dió

170 kcal
6g citromhéj

3 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal
30g kókuszkrém

99 kcal
500g görög joghurt

515 kcal
284g narancs

97 kcal
60g narancsdzsem

167 kcal
45g gyömbéres keksz

203 kcal

Összesen 3335 kcal

5% Fehérje
26% Szénhidrát
18% Zsír

2.7g tejszínízű pudingpor

10 kcal
29.5g kókusztej

58 kcal
5.9g zabpehely

22 kcal
0g stevia

0 kcal
1.5g dió

10 kcal
0.4g citromhéj

0 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
5.9g étcsokoládé

32 kcal
1.8g kókuszkrém

6 kcal
29.5g görög joghurt

30 kcal
16.7g narancs

6 kcal
3.5g narancsdzsem

10 kcal
2.7g gyömbéres keksz

12 kcal

Összesen 196 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

5% Fehérje
26% Szénhidrát
18% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

19.3 g

Zsír

Összesen

72.8 g
Telített zsírsav

43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

860.1 g
Cink

3 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

110 mg
Vas

10 mg
Magnézium

196 mg
Foszfor

423 mg
Nátrium

100 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

104.7 g
Cukor

38 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

200.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

43 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

68 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

59 micro
β-crypt

81 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

161 micro

Összesen 1112 kcal

5% Fehérje
26% Szénhidrát
18% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

57.8 g

Zsír

Összesen

218.4 g
Telített zsírsav

128 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2580.4 g
Cink

10 mg
Szelén

37 mg
Kálcium

331 mg
Vas

31 mg
Magnézium

589 mg
Foszfor

1270 mg
Nátrium

300 mg
Réz

3 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

314 g
Cukor

113 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

600.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

25 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

129 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

204 micro
Kolin:

117 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

30 micro
β-karotin

177 micro
β-crypt

244 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

482 micro

Összesen 3335 kcal

5% Fehérje
26% Szénhidrát
18% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.4 g

Zsír

Összesen

12.9 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

152.1 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

19 mg
Vas

2 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

75 mg
Nátrium

18 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

18.5 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

35.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

28 micro

Összesen 196 kcal

Elkészítés

Egy tasak pudingot a szokott módon megfőzünk, majd hagyjuk majdnem teljesen kihűlni.
A zabpelyhet a választott édesítővel, a durvára vágott vagy darált dióval, egy citrom reszelt héjával és a mézeskalács fűszerkeverékkel előremelegített serpenyőben megpirítjuk.
Az étcsokoládét megolvasztjuk, levesszük a tűzről, és elkeverjük benne a kókuszkrémet vagy tejszínt. Pár percre vissza tesszük a gőz fölé, és összemelegítjük.
Behűtött poharakban/edényekben rétegezzük a hozzávalóinkat, tetszőleges sorrendben és arányban.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

Bármilyen alkalomra is legyen szó, a nagy étkezések után gyakran mostoha szerepbe kerül a nehéz munkával összeállított desszert. A munka redukálása, de az ízélmény megtartása mellett, a poharas desszertek a gyomornak is könnyedséget jelentenek. A recept végtelen variációban elkészíthető ízlés szerint. A képen látható módon a kekszet kicserélhetjük megmaradt, felkockázott piskótára, muffinokra vagy mikrós sütire, így még több izgalmat vihetünk az édességbe. Megszórhatjuk csokoládécseppekkel, durvára vágott magvakkal, vagy gyümölcs díszekkel (akárcsak a kis alma csillagok).

Hasonló receptek

Összes pohárkrém

Csokoládés narancshabkrém

Fehér csokoládés-gyümölcsös tejszínkrém

5 perces málnás light mascarponés pohárkrém

Cukormentes pohárkrém, szamócás zselével

Poharas csoki-különlegesség

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

panna cotta

Cukormentes, ünnepi panna cotta

Ha nincs sok időtök elkészíteni az ünnepi desszertet, akkor ez az elegáns panna cotta a megmentésetekre siet! Alig 10 perc aktív munka van vele, a végeredmény azonban egy letisztult, finom, ...

Nosalty

kása

Almás zabkása fahéjjal

A zabkását sokféle ízben el lehet készíteni, mi most egy igazi őszi verziót választottunk. A Rauch Happy Day almalé nagyon feldobja ízekben a kását, és a toppingokkal egészül ki ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept