egytálételek tojásos egytálétel

Vadászkifli

Lizinka_

Lizinka_

2adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 4 db kifli
• 0.5 dl tej
• 2 db főtt tojás
• 30 dkg csiperkegomba (vagy más erdei gomba)
• 2 ek napraforgó olaj
• 1 csokor petrezselyem
• 3 ek likőr
• 1.5 dl tejföl
• 2 csipet só
• 3 csipet bors
• 1 ek margarin (kenéshez és a tetejére)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

731

Kalória

25.5g

Fehérje

64.6g

Szénhidrát

40.4g

Zsír

296g

Víz

276.8g

Koleszterin

4g

Élelmi rost

17.5g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 100g kifli

  279 kcal

• 25g tej

  14 kcal

• 60g főtt tojás

  93 kcal

• 150g csiperkegomba

  32 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 23g petrezselyem

  8 kcal

• 15g likőr

  49 kcal

• 75g tejföl

  149 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 5g margarin

  36 kcal

Összesen 731 kcal

• 6% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 200g kifli

  558 kcal

• 50g tej

  28 kcal

• 120g főtt tojás

  186 kcal

• 300g csiperkegomba

  64 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

• 45g petrezselyem

  16 kcal

• 30g likőr

  98 kcal

• 150g tejföl

  297 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 10g margarin

  72 kcal

Összesen 1460 kcal

• 6% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 21.7g kifli

  61 kcal

• 5.4g tej

  3 kcal

• 13g főtt tojás

  20 kcal

• 32.6g csiperkegomba

  7 kcal

• 1.7g napraforgó olaj

  15 kcal

• 4.9g petrezselyem

  2 kcal

• 3.3g likőr

  11 kcal

• 16.3g tejföl

  32 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1.1g margarin

  8 kcal

Összesen 159 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  25.5 g

Zsír

• Összesen

  40.4 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  277 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1494.9 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  62 mg

• Kálcium

  316 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  61 mg

• Foszfor

  407 mg

• Nátrium

  638 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  64.6 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  296 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  373 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  35 mg

• D vitamin:

  62 micro

• K vitamin:

  380 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  184 micro

• Kolin:

  235 mg

• Retinol - A vitamin:

  273 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1205 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1472 micro

Összesen 731 kcal

• 6% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  51 g

Zsír

• Összesen

  80.7 g

• Telített zsírsav

  28 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  26 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  15 g

• Koleszterin

  554 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2989.8 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  124 mg

• Kálcium

  632 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  123 mg

• Foszfor

  814 mg

• Nátrium

  1276 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  129.2 g

• Cukor

  35 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  591.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  746 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  70 mg

• D vitamin:

  125 micro

• K vitamin:

  761 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  20 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  368 micro

• Kolin:

  470 mg

• Retinol - A vitamin:

  545 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2409 micro

• β-crypt

  14 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2944 micro

Összesen 1460 kcal

• 6% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  5.5 g

Zsír

• Összesen

  8.8 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  60 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  324.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  69 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  88 mg

• Nátrium

  139 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  14 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  64.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  81 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  83 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  40 micro

• Kolin:

  51 mg

• Retinol - A vitamin:

  59 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  262 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  320 micro

Összesen 159 kcal

Elkészítés

1. A tojásokat keményre főzzük. A kiflit felkarikázzuk 5-6 mm-es szeletekre. A gombát feldaraboljuk.
2. A kiflikarikákat meglocsoljuk a kevéske tejjel, és félretesszük.
3. Egy lábasban megpároljuk a gombát az olajon, sózzuk, borsozzuk, és meghintjük vágott petrezselyemmel. Összekeverjük, majd ráöntjük a Hubertus likőrt. Összepároljuk. (A likőrnek elszáll az alkoholtartalma, csak a gyógynövényes íz marad meg.)
4. Egy tűzálló tálat vastagon kikenünk margarinnal. Ebbe egy sor kiflikarikát teszünk, melyre rámerjük a gombás ragut, főtt tojáskarikákkal is kirakjuk, és ezt meglocsoljuk tejföllel. Így rétegezzük. A legfelső réteg gombás ragu legyen, tejföllel.
5. Előmelegített sütőben kb. 15 percig jól átsütjük. Melegen kínáljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 30x40

Édesanyám receptgyűjteményében egy kérdőjel van a vadászkifli recept mellett. Lehet, hogy ezt el akarta készíteni, de nem került rá sor. Én vettem a bátorságot, és ezt tálaltam fel hétvégén ebédre. Különleges ízhatású étel.

Hasonló receptek

Összes tojásos egytálétel

Tojásos velő kelbimbóval

Krelona

Fűszeres rizses brokkoli tojásfészekkel

Cottage-os sült tojás sajttal, chilivel

Mayak - koreai érlelt tojás

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• zöldséges egytálétel
• krumplis ételek
• cukkinis egytálétel
• rakott kel
• vega fasírt

További receptek

zöldséges egytálétel

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

A katsu curry népszerű japán fogás, amely eredetileg pankómorzsában kipanírozott húsból, sűrű, fűszeres japán curry szószból és rizsből áll. Ebben a változatban a hús helyét ...

Fekete Melinda

tojásos egytálétel

Húsvéti töltelék gazdagon

A sült töltelék egyike a kedvenc ételeinknek, ami a húsvéti asztalon terítékre kerül. Frissen melegen, de hidegen is nagyon ízletes. Sok zöldséggel és tormával ajánljuk! Jó ...

Simon Gábor

zöldséges egytálétel

Babcurry villámgyorsan

A curry az egyik legváltozatosabban elkészíthető egytálétel, amely nemcsak húsokkal működik, hanem mindenféle zöldségnek is remekül áll. Ezúttal két doboz konzervbabból varázsoltunk ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept