Nosalty logó

Vajbabos tésztarakottas

Name: Vajbabos tésztarakottas
Prep time: 5 min
Cook time: 40 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: olasz
Ingredients: 25 dkg Lasagne tészta; 240 g Konzerv paradicsom aprított, 1 konzerv; Vapeur vágott 30 g Vajbab; 2 gerezd Fokhagyma; 1 db Póréhagyma; 2 ek Olívaolaj; 10 dkg Parmezán sajt; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Bazsalikom

Bonduelle

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg lasagne tészta
240 g konzerv paradicsom (aprított, 1 konzerv)
30 g vajbab
2 gerezd fokhagyma
1 db póréhagyma
2 ek olívaolaj
10 dkg parmezán sajt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint

gyors
olasz

Tápanyag és kalória

392

Kalória

18.1g

Fehérje

53.6g

Szénhidrát

11.4g

Zsír

96.4g

Víz

17g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

4.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
30% Szénhidrát
6% Zsír

63g lasagne tészta

232 kcal
60g konzerv paradicsom

10 kcal
8g vajbab

2 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
50g póréhagyma

13 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
25g parmezán sajt

98 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 392 kcal

10% Fehérje
30% Szénhidrát
6% Zsír

250g lasagne tészta

928 kcal
240g konzerv paradicsom

38 kcal
30g vajbab

9 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
200g póréhagyma

54 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
100g parmezán sajt

392 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 1570 kcal

10% Fehérje
30% Szénhidrát
6% Zsír

29.7g lasagne tészta

110 kcal
28.5g konzerv paradicsom

5 kcal
3.6g vajbab

1 kcal
0.7g fokhagyma

1 kcal
23.8g póréhagyma

6 kcal
1.9g olívaolaj

17 kcal
11.9g parmezán sajt

47 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 187 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
30% Szénhidrát
6% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

18.1 g

Zsír

Összesen

11.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1080.7 g
Cink

2 mg
Szelén

46 mg
Kálcium

347 mg
Vas

3 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

314 mg
Nátrium

309 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

53.6 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

96.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

83 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

172 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

50 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

396 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1647 micro
Lut-zea

480 micro

Összesen 392 kcal

10% Fehérje
30% Szénhidrát
6% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

72.5 g

Zsír

Összesen

45.7 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

68 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4322.7 g
Cink

7 mg
Szelén

184 mg
Kálcium

1389 mg
Vas

13 mg
Magnézium

234 mg
Foszfor

1258 mg
Nátrium

1235 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

214.6 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

385.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

333 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

47 mg
D vitamin:

19 micro
K vitamin:

73 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

686 micro
Kolin:

84 mg
Retinol - A vitamin:

201 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1582 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

6588 micro
Lut-zea

1922 micro

Összesen 1570 kcal

10% Fehérje
30% Szénhidrát
6% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

8.6 g

Zsír

Összesen

5.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

513.4 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

165 mg
Vas

2 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

149 mg
Nátrium

147 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

45.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

40 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

82 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

188 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

782 micro
Lut-zea

228 micro

Összesen 187 kcal

Elkészítés

Egy nagy serpenyőben olívaolajon megfuttatjuk a vékony szeletekre vágott fokhagymát. Rádobjuk a babot és az aprított pórét, majd pár percig összepároljuk az egészet. Ekkor jöhet a konzervparadicsom, ezzel addig főzzük, míg egy kicsit veszít a levéből. (Ha írja a lasagne tészta dobozán lévő utasítás, akkor áztassuk be egy kevés vízbe a lapokat.)
Egy tűzálló tálat olívaolajjal kikenünk. Rétegezzük bele a hozzávalókat: egy sor tészta, majd egy sor paradicsomos bab. A tetejére egy kis szósz és reszelt parmezán kerüljön.
180 fokra előmelegített sütőben 25-30 perc alatt készre sütjük, a teteje legyen aranybarna és roppanós.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C

nosalty-badge További kipróbált receptek

Darált hússal gazdagíthatjuk ezt az egyszerű és nagyszerű ételt.

Hasonló receptek

Összes nudli

Nudli baracklekvárral

Diós nudli gluténmentesen

Diós nudli lekvárral

Nudli

Ízes mákos nudli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

zöldséges tészta

Egyszerű sütőtökkrémes tészta McMenemy Márktól

A sütőtök az ősz szupersztárja: olcsó, kiadós, laktató és számtalan formában elkészíthetjük. Ezúttal egy csodálatos selymes sütőtökkrémet készítettünk belőle, amit aztán ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept