húsételek ananászos hús

Vajban sült ananászos csirkemell mazsolás rizskörettel

VnéEdit

VnéEdit

3adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

húshoz

• 50 dkg csirkemellfilé
• 560 g ananászkonzerv (+ a leve is)
• 10 dkg sajt
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 10 dkg vaj

körethez

• 1 bögre rizs (2,5 dl)
• 5 dl víz
• 5 dkg mazsola
• 1 ek olívaolaj
• só ízlés szerint

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

981

Kalória

51.5g

Fehérje

95.2g

Szénhidrát

44.1g

Zsír

477.5g

Víz

234.3g

Koleszterin

5g

Élelmi rost

37.7g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 7% Zsír

húshoz

• 167g csirkemellfilé

  200 kcal

• 187g ananászkonzerv

  112 kcal

• 33g sajt

  117 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 33g vaj

  239 kcal

körethez

• 67g rizs

  239 kcal

• 167g víz

  0 kcal

• 17g mazsola

  50 kcal

• 3g olívaolaj

  24 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 981 kcal

• 8% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 7% Zsír

húshoz

• 500g csirkemellfilé

  600 kcal

• 560g ananászkonzerv

  336 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 100g vaj

  717 kcal

körethez

• 200g rizs

  716 kcal

• 500g víz

  0 kcal

• 50g mazsola

  150 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 2942 kcal

• 8% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 7% Zsír

húshoz

• 24.8g csirkemellfilé

  30 kcal

• 27.8g ananászkonzerv

  17 kcal

• 5g sajt

  17 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 5g vaj

  36 kcal

körethez

• 9.9g rizs

  35 kcal

• 24.8g víz

  0 kcal

• 2.5g mazsola

  7 kcal

• 0.4g olívaolaj

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 146 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  51.5 g

Zsír

• Összesen

  44.1 g

• Telített zsírsav

  24 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  234 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1295.3 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  54 mg

• Kálcium

  280 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  106 mg

• Foszfor

  576 mg

• Nátrium

  270 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  95.2 g

• Cukor

  38 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  477.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  354 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  18 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  19 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  186 micro

• Kolin:

  160 mg

• Retinol - A vitamin:

  343 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  118 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 981 kcal

• 8% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  154.6 g

Zsír

• Összesen

  132.2 g

• Telített zsírsav

  71 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  42 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  703 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3885.9 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  162 mg

• Kálcium

  841 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  319 mg

• Foszfor

  1727 mg

• Nátrium

  811 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  285.7 g

• Cukor

  113 mg

• Élelmi rost

  15 mg

Víz

• Összesen

  1432.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1061 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  54 mg

• D vitamin:

  26 micro

• K vitamin:

  20 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  58 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  559 micro

• Kolin:

  481 mg

• Retinol - A vitamin:

  1029 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  355 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 2942 kcal

• 8% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.7 g

Zsír

• Összesen

  6.6 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  35 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  192.6 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  42 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  86 mg

• Nátrium

  40 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  14.2 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  71 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  53 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  28 micro

• Kolin:

  24 mg

• Retinol - A vitamin:

  51 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  18 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 146 kcal

Elkészítés

húshoz

1. A tepsit kivajazzuk, az ananászról leszűrt levet a tepsibe öntjük.
2. A csirkemell szeleteket kiklopfoljuk, sózzuk, borsozzuk. A tepsibe tesszük, vékony vajszeleteket teszünk minden szeletre, és sütjük kb. 25 percig, alufóliával befedjük a tepsit. A vajtól nem szárad ki.
3. Kivesszük a sütőből, arra már megpuhult.
4. A hússzeletek tetejére halmozzuk az ananászt, és a reszelt sajttal gazdagon megszórjuk. További kb. 5 percig sütjük, és tálalhatjuk.
5. A köret készítése: A megmosott rizst a felhevített olajon áthevítjük, és a forrásban lévő vízzel felöntjük. Beleszórjuk a mazsolát is, majd sózzuk, és fedő alatt lassú tűznél pároljuk.
6. Közben a villanytűzhely sütőjét 200 fokra előmelegítjük, és a mazsolás rizst a sütőbe tesszük. A tűzhelyet lekapcsoljuk, és itt szépen készre dagad. Jó étvágyat kívánok hozzá!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Nagyon finom ünnepi étel, ami 60 percen belül elkészül. Ajánlom elkészítésre.

Hasonló receptek

Összes ananászos hús

Baconös hawaii pulykamell rizzsel

Tejszínes-ananászos csirkemell

Ananászos pulykamell Ryn konyhájából

Ananásszal töltött, göngyölt csirkemell

Hawai csirkemell áfonyás rizzsel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• marhasült
• gyros
• gyümölcsös húsok
• banános hús
• bélszín

További receptek

marhasült

Bulgogi marha

A bulgogi a koreai konyha egyik legnépszerűbb fogása, nem csoda, hiszen nagyon egyszerűen és gyorsan el lehet készíteni, a végeredmény pedig egy szaftos, ízgazdag fogás lesz. Tálald ...

Kikkoman

gyros

Gyors vegán döner

Ez a gyors vegán döner akkor jött jól, amikor valami igazán laktató, mégis húsmentes vacsorára vágytunk, de nem volt kedvünk órákig a konyhában állni. Pár alapanyag, egy jó adag ...

Hankusz Sára

gyros

Sonkagyros a húsvéti maradékokból

Legtöbbünknél marad valamennyi tojás és főtt sonka a húsvéti reggelik után, ha pedig már unjátok a sonkakrémet és a tojássalátát, vagy csak kipróbálnátok valami újat, akkor hadd ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept