Nosalty logó

Valentin muffin

Name: Valentin muffin
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 50 min
Yield: 10
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 db Tojás; 25 dkg Cukor; 25 dkg Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 3 púpozott ek Cukrozatlan kakaópor; 1 dl Napraforgó olaj; 1 dl Tej; 5 dkg Dió; 5 dkg Csokoládé ízlés szerint, de lehet kandírozott narancshéj/aszalt füge

10adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 db tojás
25 dkg cukor
25 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
3 púpozott ek cukrozatlan kakaópor
1 dl napraforgó olaj
1 dl tej
5 dkg dió
5 dkg csokoládé (ízlés szerint, de lehet kandírozott narancshéj/aszalt füge)

Tápanyag és kalória

365

Kalória

6.9g

Fehérje

48.7g

Szénhidrát

16.1g

Zsír

21.7g

Víz

90.4g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

28g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

7% Fehérje
52% Szénhidrát
17% Zsír

28g tojás

35 kcal
25g cukor

97 kcal
25g finomliszt

91 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
9g napraforgó olaj

75 kcal
10g tej

6 kcal
5g dió

33 kcal
5g csokoládé

27 kcal

Összesen 365 kcal

7% Fehérje
52% Szénhidrát
17% Zsír

275g tojás

346 kcal
250g cukor

968 kcal
250g finomliszt

910 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
100g tej

56 kcal
50g dió

327 kcal
50g csokoládé

273 kcal

Összesen 3637 kcal

7% Fehérje
52% Szénhidrát
17% Zsír

25.7g tojás

32 kcal
23.3g cukor

90 kcal
23.3g finomliszt

85 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
7.9g napraforgó olaj

70 kcal
9.3g tej

5 kcal
4.7g dió

31 kcal
4.7g csokoládé

25 kcal

Összesen 339 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

7% Fehérje
52% Szénhidrát
17% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

6.9 g

Zsír

Összesen

16.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

526 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

125 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

222 mg
Nátrium

136 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

48.7 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

21.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

76 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

128 micro

Összesen 365 kcal

7% Fehérje
52% Szénhidrát
17% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

69.3 g

Zsír

Összesen

160.7 g
Telített zsírsav

32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

58 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

61 g
Koleszterin

904 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5259.7 g
Cink

7 mg
Szelén

165 mg
Kálcium

1250 mg
Vas

14 mg
Magnézium

241 mg
Foszfor

2215 mg
Nátrium

1361 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

486.8 g
Cukor

280 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

217.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

389 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

38 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

198 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

228 micro
Kolin:

757 mg
Retinol - A vitamin:

387 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

22 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1282 micro

Összesen 3637 kcal

7% Fehérje
52% Szénhidrát
17% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

6.5 g

Zsír

Összesen

15 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

84 mg

Ásványi anyagok

Összesen

490.6 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

117 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

207 mg
Nátrium

127 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

45.4 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

20.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

36 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

19 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

71 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

120 micro

Összesen 339 kcal

Elkészítés

A tojásokat kettéválasztjuk, és a fehérjét egy csipetnyi sóval kemény habbá verjük.
A tojássárgáját a cukorral habosra verjük, majd hozzáadjuk a tejet és az olajat.
A lisztet, a sütőport és a kakaóport összekeverjük, és a cukros keverékhez adjuk.
A tojásfehérje felével fellazítjuk a lisztes-cukros masszát, és végül az egészet hozzáadjuk.
10 db sütőformába töltjük a tésztát, a tetejét ízlés szerint megszórjuk durvára aprított dióbéllel/kandírozott narancshéjjal/aszalt fügével/ csokidarabkával.
180 fokra előmelegített sütőben 25 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Az egyik drogériában találtam szívecskés sütődobozokat. Gondoltam, Valentin napra jó lesz. Kakaós tésztát raktam bele, és mindenfélével megszórtam a tetejét. Fincsi lett!

Hasonló receptek

Összes kakaós muffin

Kakaós cukkinis szénhidrátcsökkentett muffin

Gyors tojásmentes brownie-muffin

Kakaós szívecskés muffin

Mindent bele muffin

Egyszerű kakaós muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sütőtökös muffin

Pumpkin spice latte muffin

Vannak, akik egész nyáron a fűszeres kávé miatt várják az ősz beköszöntét, míg egyesek a falra másznak ettől a szirupos, émelyítő italtól. Nos, az alábbi muffint mindkét tábor ...

Lakos Benedek

fűszeres muffin

Mézeskalácsmuffin

Ha imádjátok a mézeskalácsot és szívesen kísérleteztek ezzel az ízvilággal, akkor ezt a muffint mindenképpen próbáljátok ki! Minden harapás olyan, mintha egy nagy, puha, omlós ...

Rosanics Petra

sütőtökös muffin

Pihe-puha sütőtökös muffin

Ha még nem próbáltátok ki a sütőtökös muffint, akkor eljött az ideje, ennél ugyanis nem sok jobb dolog történhet a maradék sült tökgerezdekkel! Az ősz sztárja szuper színt ad a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept